MS'e Sahip Olmak Hakkında Nasıl Suçlulaşmayı Durdurun |

Suçluluk duygularını kabul etmek, duygusal bekleyişlerini gevşetmek için ilk adımdır. Dürüstlük.com

Aile aktivitelerine daha fazla katılamayacağınız için üzgünüz, ya da utanıyorsunuz. Bir zamanlar senin işini de yapamazsın mı?

Bazen yardımına ihtiyaç duyduğunda aile üyelerine izin verdiğinizi mi hissediyorsunuz, yoksa çocuklarınızla bir kez yaptığınız gibi oynayamayacağınızı hissediyor musunuz?

Multipl skleroz (MS) 'nin hayatınıza getirdiği sınırlamalar için bazı pişmanlık duymak doğaldır, fakat kendinizi sık sık özür dilemekte olup olmadığınıza, kendinize mi yoksa sevdiklerinize mi, suçluluk duygusu yaşadığınıza dair bir işarettir. MS'li insanlar üzerinde bir gölge gibi durabilir ve tanınmayan ve ele alınmadığı takdirde, depresyona katkıda bulunabilir.

Suçluluk nedir?

Suçluluk, kendimize neden olduğumuzu algıladığımızda hissettiğimiz duygudur. başkası zarar verir. Bazen, elbette, zarar vermiş olabiliriz.

Ancak, MS ile ilişkili suçluluk genellikle yanlış bir yanlış algı algısından ya da hastalığın neden olabileceği yankıları önleyebilecek hatalı bir kavrayıştan kaynaklanmaktadır.

Bazı insanlar teşhisi için suçlu hissetmek. New Jersey'deki Point Pleasant'da lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve yaşam koçu olan Beth Kane'e göre, MS'li bireyler sıklıkla hastalığın yaptıkları veya yapmadıkları bir şey yüzünden meydana geldiğine inanırlar - örneğin, doğru yemedikleri için, Daha fazla egzersiz yapın ya da daha sık doktora gidin. Bazıları ise yanlış bir şekilde cezalandırıldığına inanıyor olabilirler. Bir başkasına yapmış olduklarını hissederler.

Bunların ikisi de, Kane'in doğru olduğunu söyler.

“Suçluluk, tanımlamak ve kabul etmek için zor bir duygu olabilir ama Bireylerin fark etmesinden daha sık gerçekleşir, ”diyor, Amerikan Multipl Skleroz Derneği (MSAA) sosyal hizmet uzmanı ve müşteri hizmetleri uzmanı Roshawnda Washington. Öfke veya kızgınlık olarak gizlenebileceğini ekliyor.

Keder Süreci'nin bir kısmı

Suçluluk duygusu, kronik ve ilerleyici bir hastalığı olan herkes için alışılmadık bir tepki değildir, diyor Kane. “Sağlık kaybı, gelecekteki potansiyel bağımsızlık kaybı, hastalık sürecinin yanı sıra, duygusal tepkileri de beraberinde getirebilir, özellikle de üzüntüsünüz.”

Suçluluk, açıklamasının bir parçası, sürecin bir parçası. Bir şeyin neden başımıza geldiği sorusuna cevap bulmaya çalışmak. “Sıklıkla, kendimizi suçluyoruz, özellikle de kesin bir sebebi tam olarak belirleyemediğimizde,” diyor Kane.

Sadece hastalığa sahip olmak için suçluluk duymanın yanı sıra, MS hastalığının belirtileri ve yolları ile ilgili suçluluk da olabilir. belirli faaliyetleri veya yetenekleri kısıtladı. Bir zamanlar yaptığınız gibi görevleri gerçekleştiremeyebilirsiniz, günlük rutinlerinizi değiştirmek zorunda kalabilirsiniz ve daha önce hiç yapmadığınız şekilde başkalarına güvenmeniz gerekebilir.

Bu sınırlamalar, Angel Blair Ayrıca MSAA'da bir müşteri hizmetleri uzmanı, suçluluk duygusu uyandırabilir

Sosyal İlişkiler ve Suçluluk

Ayrıca, MS'in, ilişkilerinizdeki diğer kişilerle olan etkileşim düzeyiniz üzerindeki etkisinin “suçluluk olarak tezahür edebileceğini” söyledi.

MS ile 20 yıldan beri yaşamış olan bir sosyal hizmet uzmanı olan Deanne Basofin de aynı fikirde. “Bazıları aileye güvenmek ve yük olmaktan dolayı suçlu hissedebilir.” Onun için bir sorun olmadığını söylese de, bunu kolaylaştırdığı MS destek gruplarında gözlemledi.

“Birisi bunu yapamadıysa. Ailelerini veya çalışma rollerini yerine getirin veya özel olaylara veya olaylara katılamayın, suçluluk duygusu özellikle yoğun olabilir, ”diyor. Washington.

Bu duygular zamanla azalabilir, ancak Blair şöyle diyor:“ Hastalık ilerlerse Yeni değişikliklerin veya değişikliklerin yapılması gerektiği ve kişinin bağımsızlık düzeyinin azaldığı noktaya kadar, suçluluk bir kez daha izinsiz girebilir. ”

Kane'e göre, suçunuz yaşınız, sosyoekonomik durumunuz veya hastalık derecenizin derecesi ne olursa olsun ortaya çıkabilir ve teşhisin herhangi bir noktasında ortaya çıkabilir.

Ayrıca insanları farklı yaşam aşamalarında veya belirli durumlarda farklı şekilde etkileyebilir. Örneğin, semptomları otuzlu yaşların başında başlayanlar, çocuklarına bakmak için yardıma ihtiyaç duydukları için suçlu hissedebilirler, diyor Kane, ellili yaşlarındaki insanlar, aileleri için mali açıdan işlerini yapabilmek ve maddi yardımda bulunmamakla suçlanabilirler.

Suçluluğun Kabul Edilmesi Önemli Bir İlk Adımdır

Suçluluğu kabul etmek, potansiyel olarak ciddi sonuçların önlenmesi için çok önemlidir. Suçluluk ve depresyon arasında iki yönlü bir yol var. “Suçluluk, çoğunlukla depresyona büyük katkıda bulunurken, depresyon genellikle suçluluk duygusunu arttırabilir. Suçu ele alabilirsek, depresyonun çoğunu iyileştirebiliriz, ”diyor Kane.

Duyguların kökünü kavramak ve farkındalık yaratmak önemlidir. Ama Kane suçluluk gibi inkar, depresyon, anksiyete ve diğer duygular - merkezi sinir sisteminin ilerleyen demiyelinizasyonu ve hastalık sürecinin kendiliğinden ortaya çıkabileceğine dikkat çeker ve bu ihtimal göz ardı edilmemelidir.

Hayır Blair, suçun farkında olmanın ve suçun kabul edilmesinin anahtarı olmak için iletişimin neden önemli olduğunu söylüyor. “Bu duyguları neyin getirdiğini konuşmak, yükün üstesinden gelmeye ve onları suçluluk olarak nasıl tanıyacağınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.”

Ağları ve grupları desteklemek için bağlantı kurarak Washington'u ekler, keşfedebileceğiniz konuşmaları başlatmanıza yardımcı olabilir Bu duygular

Bakıcılar Çok Etkileniyorlar

Aile üyeleri ve diğer sevilen kişiler de duyguları için desteğe ihtiyaç duyabilirler.

Basofin'e göre, suçluluk sadece MS'leri olan bireyleri değil, bakıcılar ve sevdiklerimiz. Yakın zamanda, MS ile yaşayan kişilerin bakım ortakları ve aile üyeleri için bir destek grubu başlattı.

“Eşleri, çocukları, ebeveynleri ya da arkadaşları için hayatlarında çok karmaşık duygular var. Bunlar, suçluluk, öfke ve kızgınlık ve kızgınlık duygusu uyandıran utanç içerebiliyor ”diyor Basofin.

MS ile ilgili suçlulukla mücadele eden herkes için“ Sosyal destek, doğrulama ve merhamet, bireylerin başa çıkmasına yardımcı olmada çok önemli bir rol oynuyor ”diyor. Kane. “Doğrulama, bu hastalığa veya sonuçta ortaya çıkan sınırlamalara neden olmadığınızı hatırlatıyor,” dedi.

Ayrıca, Blair ve Kane, güçlü yanlarınıza odaklanmanız ve önceki sağlıklı baş etme becerilerinizi hatırlamanız da yararlıdır.

Konuşma Terapisi ve Öz-Merhamet

Bazen sosyal destek ve kendi kendine yardım tedbirleri gereksiz suçluluk duygusunu azaltmak için yeterli olmayabilir ve bir akıl sağlığı uzmanı ile tedavi gerekebilir.

“Profesyonel rehberlik istemek Washington, suçluluk yaratan olası tetikleyicileri, destekleyici ve güvenli bir ortamda keşfetmenize yardımcı olabilir, ”diyor. O, profesyonellerin, suçluluk içinde bulunabilecek düşüncelerinizde ve davranışlardaki değişiklikleri araştırmak için sizinle birlikte çalışabilir ve duygularınıza yaklaşmak için kişisel bir plan oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Olumsuzluğun farkında olmanıza ve değişmenize yardımcı olan bilişsel-davranışçı terapi Düşünce kalıpları, bu duygularla çalışırken özellikle yararlıdır, diyor Kane.

Sonuç olarak, suçluluk duygularıyla baş etmenin en iyi yolu, Kane'in, başkalarına olduğu gibi kendinize karşı şefkatli olmak olduğunu söylüyor.