Alerjik astım, havadaki alerjenler tarafından tetiklenen astımdır. Herkesin tetikleyicileri aynı değildir, ancak en yaygın alerjenler arasında, Amerika'nın Astım ve Alerji Vakfı'na göre toz, küf, polen, evcil hayvan ve hamamböcekleri vardır.
Tetikleyicilerinizi bilmek ve onlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapmak Alerjik astım atağını önlemeye uzun bir yol katetmek, Ohio'daki Akron Genel Tıp Merkezi'nde alerji ve immünoloji şefi Bela Faltay, diyor.
Yine de, pozunuzu azaltmak için ne kadar dikkatli olursanız olun, Tetikleyicileri daima önlemek ve saldırıları önlemek. Örneğin, arkadaşınızın kedisinden uzak durabilirsiniz, ama arkadaşınızın kıyafetindeki kedinin saçı hala size ulaşabilir. Ani bir yaz fırtınası, yönünüzde çok fazla polen yayabilir, ya da aşırı bir kozmetik satış elemanı sizi en yeni kokulardan oluşan bir örnek ile püskürtebilir ve sizi tedirgin ve hırıltılı bırakabilir. Bu nedenle, beklenmedik tetikleyicilerle başa çıkmak için bir plan yapmak önemlidir.
Alerjik Astım Eylem Planınız
Tüm yaşamınız boyunca alerjik astımla uğraşmış olsanız bile, bir saldırı korkutucu olabilir. Hışıltılı ve öksürüyken ve göğsün ağrıyorken sakin kalmak zor olabilir. İhtiyaçlarınız için kişiselleştirilmiş bir alerjik astım eylem planı oluşturmak için doktorunuzla çalışın. Planınız aşağıdaki bilgileri detaylandırmalıdır:
- Tetikleyicileriniz ve onlardan kurtulma yolları.
- Semptomları önlemek için almanız gereken ilaçlar.
- Adım adım talimatlar da dahil olmak üzere, saldırılarınız varsa kullanılacak ilaçlar Bunları nasıl kullanacağınız hakkında.
- Bir saldırının gerçekleştiğini anlamanıza yardımcı olacak işaretler.
- Tıbbi yardım için ne zaman başvurulur. Doktorunuz için telefon numaralarını ve acil durum kişilerinizi cep telefonunuza koyun, böylece ihtiyacınız olduğunda arama yapmaya gerek kalmaz.
Alerjik Astım Saldırı Hazırlığı için Daha Fazla Adım
Bu ek adımlar saldırılardan kaçınmanıza yardımcı olabilir - ya da bunları daha iyi idare ederlerse, ortaya çıkarlarsa:
- Kendinizi gripten koruyunuz. “Alerjik astımı olan insanlara her yıl bir grip aşısı olduğunu söylerim” diyor Dr. Faltay. Grip gibi solunum yolu enfeksiyonları akciğerlerinizi etkileyebilir ve bir saldırıya neden olabilir. Alerjik astım, gripten kaynaklanan ciddi komplikasyonlara karşı sizi daha da duyarlı hale getirdiğini söylüyor. İnaktive edilmiş (ölen) grip virüsü ile yapılan grip aşısı, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, astımı olanlar da dahil olmak üzere, 6 aylık ve daha büyük yaştaki insanlar için onaylanmıştır.
- İlaçları yönlendirildiği şekilde alın. Siz de düşünebilirsiniz. İlaçlarınızı iyi hissettiğinizde durdurabilirsiniz, ancak uzun süreli kontrol ilaçlarının düzgün çalışması için semptomlarınız olmasa bile bunları almanız gerekir. Saldırı sırasında kullanabileceğiniz hızlı rahatlama ilaçlarına da sahip olabilirsiniz. Alerjik astım eylem planınız, atak geçiriyorsanız veya ikinci bir ilaç alıyorsanız dozu arttırmayı içerebilir. Faltay, alerjinizdeki astımı uzun vadede ve kısa vadede doktorunuzla yakından çalışarak tedavi etmek için neler yapmanız gerektiğini tam olarak bilin.
- Değişiklikleri farkedin. Eğer çabuk rahatlama yöntemini kullanıyorsan ilaçlar daha sık, doktorunuzla konuşun. Newark, Delaware'deki Christiana Bakım Sağlık Sistemi ve Amerikan Akciğer Birliği'ne (ALA) kıdemli tıp danışmanı olan Albert Rizzo, şu anki dozunuza farklı bir ilaca veya ayarlamaya ihtiyacınız olabilir. )
- İnhalasyon cihazınızı nasıl kullanacağınızı bilin. Doktorunuzun inhalasyon cihazınızı nasıl kullanacağını göstermesini isteyin. Bir inhalasyon ile problem yaşamanız, özellikle de yeni bir şeye alışmaya başlamanız alışılmadık bir durum değildir. Faltay, her dozun size en fazla faydayı sağlayacağından emin olarak kullanmak istediğinizden emin olmak istiyor.
- Sakin kalmaya çalışın. Gevşeme veya soğuktan kurtulma, alerjik astım belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir. Bir saldırı durumunda tam olarak ne yapacağını bilmek sakin kalmanıza yardımcı olacaktır. Rizzo ayrıca, ilaçlarınızı nereye götürdüğünüz her yerde kullanışlı tutmanızı da tavsiye ediyor ki, ihtiyacınız olduğunda bunları hemen kullanabilirsiniz. Saldırının ortasında ilaçlarınızı aramak zorunda kalmak stresinizi artırabilir.
- Bir kaçış rotası bulun. Saldırıyı neyin tetiklediğini biliyorsan, en kısa zamanda ondan uzaklaşmaya çalışmalısın. Tetiğe maruz kalmaya devam ederse, tedaviniz çalışmayabilir. Temiz havaya veya alerjenlerden arındırılmış bir iç mekana gitmeniz yardımcı olabilir.
- Pratik solunum teknikleri. Hiperventilasyonu durdurmaya yönelik teknikler (örn. Çok hızlı ve sığ solunum), alerjik astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Saldırı ve Eylül 2012'de yayınlanan Sağlık Araştırmaları ve Kalite Ajansı'nın kapsamlı bir raporuna göre ihtiyaç duyduğunuz ilaç miktarını düşürebilir. Faltay, yoga nefes alma teknikleriyle başarılı olduklarını bildirdi.
- Tahminleri kontrol edin Yerel hava ve hava kalitesinin sabahtan ilk önce çevrimiçi olarak veya radyoda rapor edilmesi kolaydır. Ayrıca posta kodunuzu girebilir ve ALA'nın Hava Durumu web sitesinde bölgenizin hava kalitesini bulabilirsiniz. Ardından, gününüzün etkinliklerini planlamak için tahmini kullanın. Hava kalitesinin kötü olduğu günlerde mümkün olduğunca içeride kalmayı planlayın.
Bazen alerjik astım krizleri en iyi çabalarınıza rağmen gerçekleşir. Riskinizi nasıl azaltacağınızı ve bir saldırı olduğunda ne yapılacağını bilmek, güvenli bir şekilde size ulaşmanın çok yolunu bulabilir.
