DEHB'li çocuklar için, hayat parkta bir yürüyüş değildir - ancak okul sonrası aktiviteleri en iyi şekilde yapılabilir. Bir parkta yürürken geçirilen yirmi dakika ya da başka bir şekilde açık havada aktif olmak, DEHB belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir ve çalışmaların gösterilmesini sağlar. Yine de her çocuk farklıdır ve okul sonrası aktivitelerin seçimi çocukların çeşitliliğini yansıtmaktadır.
DEHB Olan Çocuklar İçin Okul Sonrası Etkinlikler
DEHB'si olan çocuklar için en iyi okul sonrası aktiviteler şunlardır:
- Bir yetişkinlerden (en fazla) beş çocuğa sahip olmak
- İyi bir şekilde denetlenmiş
- Fiziksel aktivite veya dış mekan bileşenlerine sahip olmanız
"Genelde DEHB'li çocuklar New York'taki New York Üniversitesi Çocuk Eğitim Merkezi'nde çocuk ve ergen psikiyatrisi profesörü olan psikolog Richard Gallagher, “Onlara ilginç gelen şeylerden daha iyi” diyor.
Çocuğunuzun tutkusu dans, dövüş sanatları, futbol ya da sanat, Gallagher, okuldaki bir aktiviteyi seçerek yapılandırılmış bir ortamda seçilmesini tavsiye eder, bu da DEHB'li çocuklar için her zaman yararlıdır.
Çocukların olduğu kadar çok aktivite var, ancak daha yaygın olan seçeneklerden bazıları var.
- Dövüş sanatları . "Dövüş sanatları eğitimi, kendini kontrol etmeyi öğretiyor, çok yapılandırılmış ve egzersiz yapabilmelerini sağlıyor," diyor DELL uzmanı David W. Kidder, Phd, Slidell, La'daki özel pratikte psikolog. "Bunlar çocuklar için iyi şeyler. DEHB ile.
- İzcilik . İzcilik, DEHB olan çocuklara eğitim ve eğlence sağlayarak diğer tüm çocuklarla aynı şekilde yarar sağlar. Ancak, Kidder, bazı gözlem olayları sırasında yapı eksikliğinin DEHB'li çocuklar için bir sorun olabileceği konusunda uyarıyor.
- Takım sporları . Takım sporları sosyal beceriler geliştirir ve fiziksel aktivite sağlar, ancak basketbol ya da futbol gibi sporları beyzbol gibi bir spor yerine tutarlı bir aktivite seviyesiyle seçmek çok iyi bir fikirdir.
- Sanat veya müzik dersleri . Bu yaratıcı sınıflar, belirli bir ilgisi olan çocuklar için mükemmeldir, ancak tüm gün oturmuş olan ve okulda öğrenmeye ve dikkat etmeye çalışan DEHB'li çocuklarda zor olabilir. Kidder, “Sanat, müzikten daha iyi olabilir çünkü müzik yaratıcı olmak için daha fazla özgürlüğe sahip olabilir, oysa müziğin prova yapmasını ve tekrar tekrar bir şey yapmasını gerektiriyor ve buna karşı isyan edebilirler” diyor Kidder. öğretmenler oynayacak. Gallagher, "DEHB olan çocuklar gözetimden yararlanıyorlar. Denetlenmedikleri takdirde yoldan çıkmaları olasıdır." Diyor. "Çocukların karışımına bağlı olarak, diğer çocuklardan daha fazla argüman ve kargaşaya da girebilirler."
DEHB'li Çocuklar: Dışarıdan Çık
Çok sayıda çalışma, DEHB çocuğunuzun daha çok "yeşil" olduğunu gösterdi. Onun faaliyetleri, daha iyi. Aslında, DEHB olan çocuklar açık hava aktivitelerinden sonra DEHB belirtilerinde bir azalma gösterebilir.
Parklar, bahçeler, çiftlikler ve arka bahçeler gibi yeşil ortamlarda zaman harcamaları, ilgili çocuk sayısından bağımsız olarak DEHB belirtilerini iyileştirdi. Çocuğun katılabileceği bazı açık hava etkinlikleri (gözetim ve yapı ile) şunları içerir:
Yürümek (en az 20 dakika)
- Oynayan
- Bahçecilik veya diğer bahçe işleri
- Yürüyüş veya sırt çantasıyla gezme
- Açık hava sporları
- Balık avı
- Hayvanlarla çalışmak
- Eğer bir metropolde yaşıyorsanız yeşil gitmek zor olabilir, ancak çocuğunuz okula gidip gelen en yeşil rotayı araştırmaktan faydalanacaktır. Bir park ya da okul sonrası çok sayıda ağaç ve çim oyun için var.
Eğer işten çıkana kadar çocuğunuzu meşgul etmek için okul sonrası aktiviteler arıyorsanız, bir dizi ek faktör daha var. düşünmek, diyor Gallagher. “Ev ödevi tamamlamak için bir plan olmalı, çünkü ev ödevi ebeveynler eve gelene kadar bırakılırsa, oldukça geç olacak. Bazı çocuklar için tedavileri bitecek” diyor. En iyi bahis, bir atıştırmalık ve kısa bir rahatlama dönemi, ardından ev ödevleri ve daha sonra seçtikleri faaliyetler için izin veren bir programdır.
DEHB
Olan Çocuklar İçin Ekran Zamanını Kesin DEHB çocuğunuzun televizyonun önünde dinlenmesini, internette sörf yapmasını veya favori bir video oyunu oynamasını sağlamak için cazip gelse de (ve çocuğunuz yalvarır ve yalvarır) - resist. Televizyon kullanımı ve çevrimiçi sörf hem artmış DEHB belirtileri ile bağlantılı olmuştur. Son zamanlarda yapılan bir ankette, bir saat veya daha fazla video oyunu geçiren DEHB'si olan çocukların, gün boyunca daha fazla DEHB belirtisi bulunmadığı görülmüştür.
Ayrıca, çocuğunuzun akıllı telefonunun "ekran" olarak sayıldığını da unutmayın. Ne kadar çok oyun oynadığını ya da mesaj attığını anlatan
Nihayetinde çocuğunu en iyi tanıyorsun - ve çocuğunuz onu neyin ilgilendirdiğini biliyor. Kendisini meşgul edecek ve zevkli olacak bir okul sonrası aktiviteyi bulmak - aynı zamanda yapılandırılmış ve iyi denetlenmiş olmak - hoş bir meydan okuma olabilir.
