İçindekiler:
- Sizin için Doğru Tekerlekleri Bulmak
- Senin Tekerlekler için ödeme
- Wiky Toussaint, 38, New York'taki Monsey'deki raiser, Handcycle'i CAF aracılığıyla aldı. 2002'den bu yana yüksek lisans derecesine sahipti ve yorgunluk ve denge problemleri onun en rahatsız edici belirtileriydi.
- Güvenlik nedenleriyle Toussaint, insan ticaretine maruz kalmış yollardan uzaklaştığını söylüyor. “Bisiklette bayrak var, ancak birçok sürücü bunu kabul etmiyor” diyor. “En iyi bahsiniz, diğer bisikletçilerle kapalı bir alanda gezmektir. Evime yakın bir gölün etrafında dolaşmaya eğilimliyim. ”
Anahtarlıklar
MS, bisikletinizi nafakaya sokmak demek değildir.
Uyarlanabilir bir bisiklet sizi pedal çevirebilir MS, geleneksel bir bisiklete binmenizi engelliyorsa.
MS ile aktif kalmak, fiziksel ve ruhsal sağlık yararlarına sahiptir.
Tipik bir haftasonunda, muhtemelen Christie Alman'larını mutlu bir yerde bulabilirsiniz: Pasifik Kıyısı
San Diego'da büyük bir perakendecinin kıdemli analisti ve multipl skleroz tanısı alan güzel bir fotoğrafçı olan Almanlar, “Sadece rekreasyon ve egzersiz için saf bir şekilde sürüyorum,” diyor. 2010 yılında.
Kırk yaşlarında olan Almanlar, tanısından bir yıl önce MS semptomları hissetmeye başladılar. "Büyük bir bisiklete binme" den sonra.
“Sağ kolum uyuştu, ve duyum üst kolumdan, sağ çenemden ve yanağımdan ve sağ kulağımdan yükseldi” diye hatırlıyor. “Çok garip ve korkutucuydu, çünkü vücuduma ne olduğunu bilmiyordum.”
Tanının ilk tepkisi bisikletini asmaktı. “Sanırım MS tanısını bisikletle bilinçdışı bir şekilde ilişkilendirdim - bunu bir tür inkâr olarak adlandırın, sanırım” diyor. Ancak, 2011 yılının yaz aylarında televizyonda rekabete dayalı Tour de France bisiklet yarışmasını izledikten sonra, bisiklete geri dönüyor.
“Raftan çıkardım, çektim ve birden fazla sklerozla ilk yolculuğum için gittim” diyor. "Çocuğum, bisiklete binmeyi özledim!"
Sizin için Doğru Tekerlekleri Bulmak
Almanlar, geleneksel bir yol bisikletine biniyorlar. Yaptığı tek değişiklik, gözetleme çizgilerini iyileştirmek için gidonlara küçük bir ayna eklemektir. Bazen sıcak hava sağ gözünü görmeyi zorlaştırıyor, diyor.
Konvansiyonel bisikletler MS'leri insanlarla buluşturmak için pek çok şekilde modifiye edilebilir, diyor Helen Hayes'teki uyarlanabilir bir spor koordinatörü ve hasta akıl hocası Matthew Castelluccio. Örneğin, New York'taki West Haverstraw'deki rehabilitasyon hastanesi, örneğin, bisikletin arkasına daha stabil hale getirmek için eklenmiş bir tekerlek seti ekleyebileceğini söylüyor.
Fakat bazen denge sorunları, yorgunluk, kas spastisitesi veya diğer MS belirtileri geleneksel bir bisiklete binmeyi zorlaştırabilir, bu gibi durumlarda, uyarlanabilir bisikletler sizi hareket ettirebilir.
İLGİLİ: MS Egzersiz Rutinini Planlamak
MS'li insanlar için iki popüler seçenek, yaslanmış bisiklet ve el çantalarıdır, diyor Castelluccio:
- Yaslanmış b icycles bisikletçilerin eyer yerine sandalyeli bir koltukta rahatça oturabilmelerini ve pedalların kranklanması için öne doğru eğimli bacakları ile rahat bir konumda oturabilmelerini sağlar.
- El çarkları, bacakları bozuk olan insanların sadece üç tekerlekli bir bisikletle sadece kollarını kullanarak hareket etmelerini sağlar.
Yaslanmış bisikletler iki tekerlekli ve üç tekerlekli çeşitlere sahiptir. İki tekerlekli bir yaslanmış bisiklet, ayakları pedalların üzerinde tutmak için bir baş desteği, emniyet kemeri ve ayak desteği gibi aksesuarlarla özelleştirilebilir. Ancak, iki tekerlekli bir yaslayıcı, geleneksel bir bisiklet gibi dengeleme kabiliyetine ihtiyaç duyar.
Diğer yandan, yaslanmış bir üç tekerlekli bisiklet, denge ihtiyacını ortadan kaldırır; Castelluccio, "dik durmaksızın zorlanmadan bisiklete binmek" demek. "Bacaklarda ve kollarda kas bütünlüğünü korumalarına yardımcı olacaklar … ve aktif ve sağlıklı, zihinsel ve bedensel olarak kalmaya devam edecekler.
Bazı yaslanmış üç tekerlekli bisikletler arkada ve öndeki iki tekerleğe sahiptir (delta trikes denir), Diğerleri ise öndeki ve arkada iki tekerleğe sahipken (tadpole trikes). Kullanıcı tercihi, birey için hangisinin daha iyi bir seçim olduğunu belirler.
El çarkları da üç tekerleği olduğu için denge ihtiyacını ortadan kaldırır. Bazı eldiveni, biniciyi yere yakın bir yere yakın bir yere yerleştirir, diğerleri ise biniciyi dik bir duruşla yerden daha yükseğe yerleştirir.
Senin Tekerlekler için ödeme
Hem yaslanmış bisikletler ve el çantaları pahalıdır. Castelluccio, “Gerek duyulan stil ve modifikasyonlara bağlı olarak, el çantaları $ 2,000'den 11.000 $ 'a kadar her yere mal oluyor.” “Yaslanan bisikletler 1,500 $ ila 3.000 $ arasında değişiyor.” Bu rakam, yaklaşık 1000 $ ile 7,000 $ arasında değişen yassı fiyatlara sahip. Çeşitli web siteleri aracılığıyla, Castelluccio diyor ve bazı perakende bisiklet mağazaları da bunları satıyorlar.
Eğer uyarlanabilir bir bisikletin maliyetini karşılayamıyorsanız, Challenged Sporcular Vakfı (CAF), ekipman için engelli sporculara hibeler verir. rekabet giderleri ve eğitim ücretleri gibi. Başvurular her yıl sınırlı bir süre için kabul edilmektedir.
Engelli gazileri, CAF'ın Operasyon Rebound programı ile atletizm ekipmanı, eğitim ve seyahat masrafları için başvurabilir.
Wiky Toussaint, 38, New York'taki Monsey'deki raiser, Handcycle'i CAF aracılığıyla aldı. 2002'den bu yana yüksek lisans derecesine sahipti ve yorgunluk ve denge problemleri onun en rahatsız edici belirtileriydi.
Toussaint 2014 yılında rekreasyonel olarak işe başladı ancak aylar içinde 10 bin yarışta yarışıyordu. Döngünün sürülmesinde yardıma ihtiyacı olmadığını ve özel bir eğitime gerek olmadığını söyledi.
“Başlamak çok kolaydı,” diye hatırlıyor. Bisiklet çok ağır değil, bir artı, ama bacak sertliği bazen zor takılmayı zorlaştırıyor, diyor.
Adaptif bisiklet ve el bisikleti hakkında daha fazla bilgi için, Engelli Spor ABD'yi ziyaret edin.
Güvenlik nedenleriyle Toussaint, insan ticaretine maruz kalmış yollardan uzaklaştığını söylüyor. “Bisiklette bayrak var, ancak birçok sürücü bunu kabul etmiyor” diyor. “En iyi bahsiniz, diğer bisikletçilerle kapalı bir alanda gezmektir. Evime yakın bir gölün etrafında dolaşmaya eğilimliyim. ”
Yorgunluğun yorgunluğu bazen enerjisini yitiriyor ve bisiklet sürmelerini etkileyebilir. “Başka bir tur atmak için bastırmaya başladım, 15 dakika daha yaptım, belki de muhtemelen havluya atmam gerektiğini söyleyebilirim,” diye itiraf ediyor Toussaint itiraf ediyor.
Almanlar aynı meseleyle karşı karşıya. “Yorgunluk öylesine sinir bozucu, ve bazen sadece kalkmak ve bir sürüşe çıkmak için enerjiyi toplayamıyorum” diyor ve ekliyor: “Bu beni hayal kırıklığına uğratıyor, ama daha iyi hissettiğim günlere uyum sağladım. Eyerdeyken, 'Ben, Ben Olabilirim' diyemem uzun sürmez, geç Jimmie Heuga'dan Can Do MS'in kurucusundan ilham verici sözler - ve bisikletimi sürdüğüm her anı seviyorum. ”
