İçindekiler:
Romatoid artritli olmak, sadece kendi bağışıklık sisteminiz eklemlerinize saldırmakla kalmaz, aynı zamanda doktorların hastalığın neden tam olarak olduğunu bilmedikleri için de çıldırır.
Ancak romatoid artrit tedavisine yönelik araştırmalar, ilerlemesini durdurmaya ve eklem ağrısını hafifletmeye yönelik önemli ilerlemeler kaydetmeye başlıyor. Son teknolojiye ek olarak, araştırmacılar, bir dizi besleyicinin RA semptomlarını daha iyi yönetmenize ve komplikasyonları sınırlamanıza yardımcı olabileceğini keşfettiler. Eklem ağrısı gibi RA semptomlarının şiddetini azaltmada rol oynayabilecek bir rol, vücudun güneşe maruz kalmasını sağlayabileceği D vitaminidir.
D vitamini ve RA: İlişkinin anlaşılması
Araştırmaya katılan 10.000 kişi üzerinde araştırma Hemşirelerin Sağlık Çalışması, kuzeydoğu Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayanların, romatoid artrit insidansının, ülkenin diğer bölgelerindeki insanlara göre daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bu bölgeye güneş maruziyeti daha düşüktür ve araştırmacılar, daha düşük D vitamini düzeylerinin, daha yüksek RA oranları için sorumlu olabileceğini öne sürmektedir. Düşünmenin bir yolu, daha fazla D vitamini almanın kapsamlı bir romatoid artrit tedavi planının yararlı bir parçası olabileceğidir.
“RA hastaları genel olarak daha az kemik mineral yoğunluğuna ve kas kaybına daha yatkındır” diyor Lona Sandon , Doktora, RDN, Dallas Teksas Üniversitesi Güneybatı Tıp Merkezi'nde yardımcı doçent. “Sabit sistemik inflamasyonun bu konuda önemli bir rol oynadığına inanılmaktadır ve aynı zamanda RA'lı insanların bağırsaklarında da kalsiyumun emilemeyeceği düşünülmektedir. İnflamasyon aynı zamanda kasın yeniden inşasını ve onarılmasını da etkiler ve RA'lı kişilerde yağsız kas dokusunda bir azalma görürsünüz. Bu kemik ve kas problemleri, RA hastalarının aldıkları ilaçlardan bazıları, yani prednizondan daha fazla etkilenebilir. ”
D Vitamini, hem kemik sağlığı hem de kalsiyum emiliminde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, vitamin herkes için çok önemliyken, osteoporoz veya kemik incelmesi için ek riskiniz nedeniyle romatoid artritiniz olduğunda daha da fazla olabilir. Sandon, “Vitamin D, bağırsakta kalsiyum emilimine ve kemik dokusuna yardımcı olmasında önemli bir rol oynar” diyor. “D vitamini eksikliği varsa, o zaman kemik olabildiğince güçlü olmayacaktır ve bağırsakta kalsiyum emilimi iyi olmayacaktır.”
D Vitamini ve RA: Bağlantının Güçlendirilmesi
Başlarken Yeterli D vitamini yaratıcı bir yaklaşım gerektirir. Vücudun güneşe maruz kalmasından tek başına aldığı vitamin, ancak çok fazla ışın yakalama güvenli değildir. Gerekli olanı elde etmek için en iyi seçenekleriniz D:
- Güneş hakkında akıllı ol. Kuzey Carolina'daki Durham Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki romatoloji ve immünoloji doçentlerinden Robert T. Keenan, MDH, tehlikeli miktarda güneş maruz kalmadan yeterli D vitamini alabileceğinizi söylüyor. “Mevsime ve yaşadığınız yere bağlı olarak haftada birkaç gün 10 ila 15 dakika gibi az güneş ışığından korunmayan dozlarda bile, yeterli miktarda D vitamini sağlayabilir” diyor. Diyetinize daha çok D koyunuz
- D vitamini gıdalarda bol değildir, fakat D vitamini alımını arttırmak için düzenli diyetinizi ayarlamanın birkaç yolu vardır. “Somon ve az yağlı takviyeli sütlü gıdaları - süt ve yoğurt - veya diğer güçlendirilmiş gıdaları birleştirin. Sandon'a göre, soya sütü, portakal suyu ve günlük yemek rutininize tahıl gevreği gibi. Her bir porsiyonda ne kadar D aldığınızı görmek için etiketleri okuyun. Ayrıca, daha fazla D sağlamak için diyetinize UV ile işlenmiş mantarlar da ekleyebilirsiniz, diye ekliyor. Sağlık hizmeti sağlayıcınıza takviyeleri sorun.
- Günlük rutininize D vitamini eklenmesi vitamin hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. . Bununla birlikte, kendi başınıza bir tane almadan önce, doktorunuzla bir D eksikliği için test etmenin yanı sıra, özel dozaj ve en iyi takviye türü ile ve kemik sağlığı için kalsiyum almanız gerekip gerekmediğini öğrenmek için konuşun. “D vitamini takviyeleri, romatolog tarafından daha fazla almayı istemediğiniz sürece, günde 2000 IU'dan daha azına [uluslararası üniteler] tutun” diyor Sandon. Bu üç yönlü yaklaşımla, ihtiyacınız olan D vitamini alırsınız ve diğer birçok ilaca eşlik eden yan etkiler olmadan yardımcı olan romatoid artrit tedavisinden faydalanabilirsiniz.
