Neyin rolü nedir? magnezyum kalp sağlığında
- Susan, Gürcistan
Magnezyum, vücutta enerji üretimi ve uygun sinir fonksiyonundan kas gevşemesine kadar yüzlerce önemli fonksiyona sahiptir. Potansiyel kalp yararlarının magnezyumun kendisinden mi yoksa magnezyum ve diğer yararlı besinlerin (potasyum ve lif gibi) birleşiminden mi kaynaklandığı konusunda çalışmalar karışıktır. Veya belki de magnezyum bakımından zengin bir diyet yiyen insanların genel olarak daha fazla sağlık bilinci vardır. Ancak, bu önemli mineralin, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde anahtar rol oynadığı sorusu yoktur. Magnezyumun kalbinize yardım etmek için yapabileceği bir çarpışma rotası:
Kalp ritmini düzenler. Vücutta sinir fonksiyonlarına yardımcı olduğu gibi, magnezyum kalp kasının aktivitesini ve başlatan sinirleri koordine etmek için önemlidir. kalp atışı. Magnezyum seviyeleriniz düşükse, aritmiler (düzensiz kalp atışı) ve kalp çarpıntısı riski altında olma olasılığınız daha yüksektir. Doktorlar, düzensiz kalp atışlarını bir magnezyum bileşiği enjeksiyonu ile geçici olarak stabilize ederken, bu genellikle acil durumlar dışında yapılmaz.
Anjin önlenmesi. Magnezyum, koroner arterlerin spazmdan korunmasına yardımcı olur. angina olarak bilinen ağrı. Aslında, magnezyum eksikliği bu tür arteryel spazmların en yaygın nedenidir.
Yüksek tansiyonu kontrol edin. Kan damarlarını kontrol eden ve kanın daha serbestçe akmasını sağlayan kasları gevşeterek magnezyum, Yüksek tansiyonu düşürmek, kalp krizi ve inme riskini azaltmada önemli bir faktördür. Magnezyumun yüksek tansiyon üzerindeki etkisi daha da artmaktadır çünkü kandaki potasyum ve sodyum seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Konjestif kalp yetmezliğinin komplikasyonlarını sınırlandırın Çünkü magnezyum kan basıncını düşürür ve aritmi riskini azaltabilir. Konjestif kalp yetmezliği olanlarda sık görülen iki komplikasyondur, zayıflamış bir kalp bu mineralden daha fazla yararlanmaya yardımcı olabilir.
Prediabetes ve diyabet insidansını azaltın ve insülin direncini artırın. Birkaç önemli çalışma, magnezyumun yetersiz miktarlarda alındığını göstermiştir. metabolik sendrom (prediyabet), tip 1 ve tip 2 diyabet riskini ve diyabet komplikasyonlarının gelişimini artırır. Ayrıca, bir magnezyum eksikliği, diyabetik olmayan bireylerde açlık kan şekeri ve insülin seviyelerini (sıklıkla diyabetlere yol açan) olumsuz etkileyebilir. Bununla birlikte, diyabet önleme konusunda magnezyumun rolü konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğuna inanıyorum.
Günlük Sağlık Kalp Sağlığı Merkezinde daha fazla bilgi edinin.
