Eğer bir Amerikan bebek boomeriyseniz, şansınız 80'lerin hatta 90'larda yaşayacağınız, önceki nesillerinkinden daha iyi. Ve ileriki yıllarda hala her gün dokuz ile beş arasında çalışacak olmamanız muhtemel olsa da, eskiden kalma 7/24 sundurma-sallanan, örgü ve golfte emekli olma fikriniz artık muhtemelen olası değildir. . Emeklilik değişiyor ve emeklilikte amaç bulma fırsatları sadece onları arayanları bekliyor. David Corbett, kariyer geçişleri uzmanı ve Portfolyo Yaşamının yazarı: 50 (John Wiley & Sons) Sonrası Yeni Bir Çalışma, Amaç ve Tutku, tam zamanlı işten ayrıldıktan sonra zamanı "kariyer sonrası yılların." Ve bu zamanların bu vaat ve potansiyel ile doldurulabileceğini söylüyor - eğer emekli olursanız ve günlerinizle ne yapmak istediğinizi, hak ettiğin ilerlemeyi planlayın.
Emeklilik Planlaması: Amacınızı Bulma
hayatınızın son üçte biri (veya daha fazla) mümkün olduğu kadar tatmin edici, bazı hedefleri tanımlamak ve kendiniz için bir rehberlik amacı belirlemek için zaman ayırın, Durham, Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'nde psikiyatri profesörü Harold G. Koenig, Dr. Carolina ve Duke's Maneviyat, İlahiyat ve Sağlık Merkezi'nin koordinatörü. Emeklilik planlamaya başlamak için, kişilik özelliklerinizi, sevdiklerinizi ve sevmediklerinizi, manevi değerlerinizi, zamanınızı ve fiziksel kısıtlamalarınızı envanterinize getirmenizi önerir.
Dürüst ol: Bir lider veya takipçi olarak en mutlu musunuz? Açık havada senin için önemli mi? İnsanlarla bire bir veya gruplar halinde mi ilgilenirsiniz? Başkalarının her zaman hayranlık duyduğu güçler neler? Elinizdeki bu sorulara verdiğiniz cevaplarla, daha sonra, ödenecek veya ödenmeyecek değerli ödemeleri - tatmin edici bulacağınızı - anlamaya başlayabilirsiniz.
"Emeklilik planlamasında veya hedef belirleme konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, Koenig, “bir papaz ya da sosyal hizmet uzmanına gerontoloji deneyimi ile danışmanlık yapmayı düşünün”. "Bazı üniversiteler emeklilikte amaç bulmakla ilgili yetişkinlere yönelik kurslar sunuyorlar ve bunlardan birine katılıyorsanız, kendi mücadelelerinizin gerçekten ne kadar normal olduğunu göreceksiniz."
Emeklilik Planlaması: Önem, Arkadaşlık ve Eğlence üzerine odaklanma
Dr. Koenig, özgecil ve manevi unsurları, zamanınızla ne yapmak istediğinize, fikirleri Emeklilikte Amaç ve İktidar: Anlam ve Anlamlılık için Yeni Fırsatlar (Templeton Foundation Press) kitabında ayrıntılandırdığı her şeye dahil etmek için güçlü bir şekilde savunur. ). Bu tür aktiviteler, ev sahibi yaşlıların bir anaokulu sınıfında çalışmasına ve yerel bir hayır kurumuna para toplama planı oluşturmaya kadar her şey olabilir. “Muhtemelen zaman ve emek yatırımınızdan inanılmaz bir getiri elde edersiniz” diye belirtiyor. "Bazen [hayatta] istediğin kadar" teşekkür ederim "duymuyorsun. Orada olmanın ilham kaynağı, daha güçlü bir motivasyon sağlayan kendi kişisel teşviklerini de içeriyorsa, bununla başa çıkmak daha kolay."
Emeklilik planınıza uymanın bir diğer amacı, dost ve aile bağlarını olabildiğince güçlü ve olumlu tutmalıdır. Confidintes - sadece konuşacak insanlar - psikolojik stresi azaltır, Dr. Koenig'in notları ve strese yol açması da bağışıklık sisteminizi güçlendirmekten kalp hastalığınızın riskini azaltmaya kadar birçok yönden fiziksel sağlığınıza yardımcı olabilir.
Kanastadan gelen tehditler. Seyir olmak, dengeli bir “yaşam portföyü” nin de önemli bir parçasıdır, ama hobilerde bile Corbett'in sahip olduğu bir amaca sahip olmalıyız. Bu felsefeyi benimsemiş birinin örneği olarak eski Exxon yöneticisi Al McNeilly'nin öyküsünü sunuyor. Şimdi 80'li yıllarda, bir defalık Exxon mogul, günlerini sevgili Maine evinin yakınındaki sudan 42 ağır ıstakoz tuzağına kadar elleriyle geçirerek geçiriyor; McNeilly bunu para için değil, yerel ıstakozcular arasında dostça ve yaşlanmakta olan rakiplere sıkı sıkıya bağlı kalmak için yapıyor.
Emeklilik Planlaması: Sağlığımızdaki Faktör
Olduğu gibi değerli, eğlenceli, amaca yönelik hedefler, iyi işler ve arkadaşlar iyi bir fiziksel sağlık sağlamaya yetecek kadar değildir. Bu nedenle, tıbbi ihtiyaçlarınızı yaşlandıkça yönetmek için bir iç uzman veya geriatrist bulmaya da ihtiyacınız var. “Çok hoşunuza giden birini bulana kadar birkaç doktorla görüşün,” diyor Dr. Koenig, “65 yaşını doldurmadan önce bunu yap.” Dedi. Birçok doktor, Medicare'de yeni hastaları kabul etmiyor, ancak daha önce uygulamadaysanız Seni görmeyi bırakmaları pek olası değil. ”
Küçük ağrılara ve ağrılara rağmen mümkün olduğunca aktif kalmaya devam edin. Koenig devam eden inaktivite, kas ve eklemlerin ve potansiyel olarak, gerçek debilite ve bağımlılığın daha da artmasına yol açan bir "kısır aşağılama döngüsü" olduğu zaman, azaltma aktivitesini açıklar.
Herhangi bir yaşta, ama belki sonra Koenig, “İyi sağlık kurban ve disiplin gerektirir” diyor. “Ama kesinlikle çabaya değer.”
Gündelik Sağlık Ömür Merkezi'nde daha fazla bilgi edinin.
