HIV'iniz olduğunda, doğru beslenme genel refahınızda önemli bir rol oynar. Doğru beslenme, vücudunuzun HIV ile iyi yaşamak için ihtiyaç duyduğu yakıt ve besin maddelerine sahip olmasını sağlar.
İyi beslenmenin herkes için önemli olmasına rağmen, HIV'inizde daha da önemlidir, diyor Ernesto J. Lamadrid, MD HIV / AIDS hizmetleri, Florida'da Alachua İlçe Sağlık Müdürlüğü ve Gainesville'deki Florida Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu'nda yardımcı klinik profesör. Sağlıklı bir diyet, HIV tarafından zayıflatılmış bir bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
HIV'i Yönetmek İçin Daha İyi Beslenme
HIV ile, iştah kaybına ve sonuçta ortaya çıkan kilo kaybına - hastalığın olası yan etkilerine - ve HIV ilaçlarının Beslenme alımınızı arttırmak için bazı stratejiler:
Tedavi ekibiniz için bir diyetisyen alınız. İleri derecede hastalığı olan veya HIV ilaçlarını almayan kişiler hastalık progresyonu nedeniyle kilo verme eğilimindedir. Dr. Lamadrid . Kilo almak için en iyi planı belirlemek için diyetisyenle çalışmayı önerir. Ayrıca, HIV ilaçlarınızın yan etkilerini azaltabilecekleri gibi, iştahı uyabilecek ilaçlarla ilgili doktorunuzla da konuşabilirsiniz. İştah kaybına neden olabilen yaygın yan etkiler bulantı, kusma ve ishali içerir.
Dengeli bir beslenme için hedef alın. Farklı besin gruplarından seçim yaparken bu dengeyi göz önünde bulundurun: yüzde 50 - 55 günlük kaloriler, başta tam tahıllar, meyveler ve sebzelerden olmak üzere karbonhidratlardan gelmelidir; yüzde 30 kadarı yağlardan olmalı; ve proteinlerden yaklaşık yüzde 15 ila 20 oranında. Kalsiyum ve diğer besin maddeleri için süt ürünlerini unutma.
Kalori ihtiyaçlarınızı düzeltin. HIV vücudun daha fazla kalori yakmasına neden olduğundan, her gün yaklaşık yüzde 10 daha fazla kalori tüketmeli ve sağlıklı yiyeceklere odaklanmalısınız.
İştahınızı canlandırmak için yediğiniz şekilde yeniden düşünün İştahsızlık duyduğunuzda bile ihtiyacınız olan kaloriyi ve beslenmeyi elde etmek için bu stratejileri deneyin:
- Yüksek kalorili yetişkin beslenme içeceği için yudumlayın. Ekstra kalori ve protein
- Üç büyük öğün yerine gün boyunca birçok küçük öğün yiyin.
- Yemekler arasında ve muhtemelen yatmadan önce yemek. Fındık, ekmek veya kraker, peynir, yoğurt ve süzme peynir üzerine fıstık ezmesi tüm besleyici, lezzetli aperatifler vardır.
- Sağlıklı seçimler ile yağ alımını artırın. Yemek pişirmek için tereyağı yerine yağ kullanın ve avokado, tohum, kabuklu ve balık gibi doymamış yağ içeren yiyecekler yiyin.
- Bağışıklık fonksiyonunu arttırmak için bol miktarda C vitamini ve A vitamini alın; günlük multivitamin yeterli ise ya da diğer takviyeleri yardımcı olurdu eğer diyetçinize sorun.
- Protein - tavuk, yağsız et, yumurta ve balık kaynakları iyi seçeneklerdir.
- teşvik etmek için haftada en az üç kez İştahınız
- Sigara ve alkolden kaçının - her ikisi de iştahınızı etkileyebilir.
Diğer Koşullar İştah Kaybına Neden Olduğunda
İştahınız ve kilo kaybınız devam ederse, Lamadrid doktorunuzla çalışmayı önerir. kilo kaybı başka bir tıbbi sorundan kaynaklanıyorsa. "HIV ile enfekte olan insanlar artık daha uzun yaşadığından, hipertansiyon ve diyabet gibi diğer durumları da geliştirebilirler," diye açıklıyor.
Ayrıca, HIV tedavileri nedeniyle bu tür durumlar için daha fazla risk altında olabilirsiniz. “Birçok HIV ilacı metabolik sorunlara yol açabilir, bu da diğer sorunların yanı sıra yüksek kolesterol ve diyabetlere yol açabilir” diyor Lamadrid, “HIV virüsünün, bu koşullara potansiyel olarak katkıda bulunan inflamatuar özelliklere sahip olduğu da bilinmektedir.”
HIV'iniz olduğunda Daha sağlıklı bir bağışıklık sistemini ve daha iyi bir genel sağlığı teşvik etmek için beslenme ihtiyaçlarınızın karşılandığından emin olmak için çok çalışmak zorundasınız. Bu çabaların önümüzdeki yıllarda size iyi hizmet edeceğini bilin.
