Cildinizi, yüzünüze, süslü ürünlere ve dermatoloğunuzu gururlandıracak bir cilt bakım rejimiyle aptalca yıkabilirsiniz. Ancak, sağlıklı, parlak bir cilde sahip olmada büyük bir fark yaratabilecek birkaç önemli (ve şaşırtıcı derecede basit) adım vardır. Bu beş en iyi cilt bakım alışkanlığını rutininize dahil edin ve hiçbir zaman pürüzsüz, daha temiz bir cilde sahip olacaksınız.
1. Yılın 365 günü güneş koruyucu giyin
Yağmurda veya parıldayan, kış ya da yaz aylarında, fildişi beyaz teniniz veya koyu tenli bir teniniz olsun, cildiniz güneşe her zaman hasara yol açabilir. New Jersey'deki Montclair'de kurulu dermatolog ve Görüntü Dermatolojisi müdürü Jeanine Downie, “Gün ışığında sürekli olarak güneş ışınlarına maruz kalıyorsunuz,” diye uyarıyor. “Her gün bir SPF 30 giymelisiniz, sadece cilt kanserine karşı korumak için değil, ince çizgilerin, kırışıklıkların, büyük gözeneklerin ve eşit olmayan cilt tonlarının önüne geçmelisiniz.” Ayrıca, her birkaç saatte bir güneş koruyucu uygulamanızın yeniden uygulanması önemlidir. özellikle dışarıdayken ve - yaklaşık bir saat SPF 100 slathering gün batımına kadar sürmez!
2. Göz kremi soğutun
Göz kremi ile buzdolabında saklayarak daha fazla patlama yapabilirsiniz. Manhattanlı dermatolog Francesca Fusco, MD, “Soğuk kan damarlarını daraltır, hemen şişkinliği azaltır,” diye açıklıyor. “Sabahları soğuk göz kremini uygulamak en iyisidir; gece, ürün gözünüze göç edebilir ve şişlik ve tahriş oluşturabilir. ”Herhangi bir şişliği daha da azaltacak kafein içeren kremleri arayın. İnce çizgi ve kırışıklıklarla savaşmak için peptit veya retinol içeren ürünler hile yapar.
3. Cildinize ve diyetinize antioksidanlar ekleyin
Cildinizi kirletici maddelerden arındırmak için iki noktadan oluşan bir plan: Sorunu içeriden ve dışarıdan sallayın. Cildinize doğrudan A vitamini (retinol şeklinde), E vitamini, C vitamini ve kahveler içeren topikal ürünleri kullanın ve yaban mersini, nar ve zeytin gibi parlak renkli meyveler, sebzeler ve diğer iyi besinler yiyin. sıvı yağ. Los Angeles merkezli bir dermatolog ve Feed Your Face'in yazarı Jessica Wu, “Her ikisi de serbest radikal hasarı ile savaşmaya yardımcı olacak, ince çizgileri, kırışıklıkları ve iltihabı azaltacaktır” diyor. Ayrıca, gün boyunca kan şekerini düzenlemek için protein, lif ve sağlıklı yağları birleştiren dengeli bir kahvaltı yapmasını tavsiye ediyor. Çalışmalar kan şekeri çok hızlı yükseldiğinde akneye, kırışıklıklara ve döküntülere neden olabileceğini göstermiştir.
4. Düzenli olarak hafifçe pul pul dökün
Yaşlanma karşıtı kremleri ve üst düzey nemlendiricilerin genç cildin anahtarı olduğunu düşünürken, uzmanlar, mükemmel bir cildin elde edilmesi ve sürdürülmesinin en iyi yollarından biri olarak pul pul dökülmesinin kabul edildiğini kabul ederler. Fusco, “İyi bir peeling maddesi, yeni, sağlıklı ve ışıltılı bir cildi ortaya çıkarmak için kırışıklıkları, akne ve kuru noktaları en aza indirerek, mat üst tabakalardan sıyrılacak” diyor. Tabii ki, hassas veya akneye eğilimli bir cildiniz varsa, sert bir ovma çok sık kullanmak istemezsiniz. Bunun yerine, haftada sadece iki veya üç kez yumuşak mikroboncuklar içeren bir temizleyici deneyin. Her gün için daha nazik bir çözüm: Cildi tahriş etmeden çok hafifçe fırçalayacak dokulu bir temizlik pedi kullanın.
5. Egzersiz sık sık
Elbette, spor salonuna vurmanız gerektiğini biliyorsunuz, sadece tonlanmış bir vücut için değil, genel sağlığınız için daha iyi. Pekala, işte ter atmak için bir sebep daha: Egzersiz tüm vücudunuzdaki cildi sıkılaştırır. Downie, “Güç antrenmanı ve kardiyo kan dolaşımını hızlandırıyor ve daha genç görünümlü tonlu cilde neden olan kas tonusunu geliştiriyor” diyor. “Sadece bu değil, aynı zamanda kırışıklıklara, cilde zarar veren stresi de azaltır.” Sadece yüzünüze egzersiz yaptıktan sonra yıkamanızı sağlayın. T bölgenizin her yerinde gözenekler tıkandığında sıcak vücut ne kadar iyi?
