Tatil günlerinde aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmeyi dört gözle beklemiş olsanız da, bu toplantıları yapmak için yapmanız gereken her şeyden de endişe edebilirsiniz. özel. Satın almak için hediyeler, rezervasyon yapmak için seyahat planları, yemek pişirmek için yemek ve oda süslemeleri vardır. Her şeyi nasıl halledebilirsin?
Tatil kontrol listenizde yapılması gerekenleri yapmak için bu ipuçlarını kullanın. Bu stratejiler, tatil stresini hafifletmenize ve mevsimin keyfini çıkarmanıza yardımcı olur. Gerçek hile hemen tatil görevlerine başlamaktır - erteleme yok. “Tatil günlerinde ortaya çıkan stresin büyük bir kısmı zamanın eksikliğidir” diyor Gig Harbor'da Fitness ve Sağlık Enstitüsü'nün sağlık savunucusu ve başkanı Joe Piscatella ve Pozitif Zihin, Sağlıklı Yazar Heart. "Önceden yapabileceğiniz her şey yardımcı olabilir."
Tatil Kontrol Listesi: Alışveriş
Sadece alışveriş listenizi hazırlayıp iki kez kontrol etmek bile evden çıkmadan önce endişelerinizi artırabilir. Alışveriş stresi azaltmak için:
Düzenleyin Kağıda, iPad'inize, dizüstü bilgisayarınıza veya akıllı telefonunuzdaki bir uygulamaya göre bir tatil kontrol listesi yapın. Hediyeler, süslemeler, kartlar ve diğer tatil ihtiyaçlarınızı satın aldığınızda bunları kontrol edin. Onay işaretleri eklendiğinde, ne kadar başardığınızı göreceksiniz ve ilerleme kaydedilmesi tatil stresini azaltmaya yardımcı olabilir.
Son dakikaya kadar beklemeyin. “İnsanların çok fazla şey yapmasını öneriyorum. stresten arınmak için ellerinden gelenin en iyisini yapıyorlar, ”diyor Ridgewood, NJ'de bir psikolog olan PhD, Deborah R. Wagner ve Beşinci On Yıl: Yazar Sadece Hayatım mı yoksa Perimenopoz mu? erken başlıyorsunuz, son dakika alışverişçilerin kalabalıklarıyla savaşmak zorunda kalmayacaksınız.
Hatlardan kaçınmak için çevrimiçi alışveriş yapın. Evinizin rahatlığında alışveriş yaptığınızda, kasada beklemeniz gerekmez. Mağaza saatleri hakkında endişelenmek veya bir park alanı bulmak. Ancak, internetten alışveriş yaptığınızda bile, son dakikaya kadar bekleyemeyeceğinizi aklınızdan çıkarmayın, Piscatella size tavsiyede bulunuyor. Hediyelerinizin tatil için gelmesi için yeterli zamana izin vermelisiniz. Tüm çevrimiçi alışverişlerinizi Noel ya da Hannukah'tan birkaç hafta önce yapmayı hedefleyin.
Bir bütçe yapın ve ona bağlı kalın. Ne kadar harcadığınızı merak ederek tatil stresine katkıda bulunabilirsiniz. İhtiyacınız olan şeylerin bir listesini yapın ve bu öğeler için bir bütçe belirleyin. Bütçeniz içinde kalmak, tatil alışverişinizden biraz stres alacaktır. Wagner, “Alışveriş öncesinde burada yardımcı oluyor çünkü işleri önceden yapmak, size en iyi fırsatlar için alışveriş yapmak için daha fazla fırsat sunuyor” diyor. Noel arifesinde alışveriş yapıyorsanız, Piscatella diyor ki, mağazanın merhametindesiniz.
Daha akıllı alışveriş yapmak için bir snoop olun. Kızı veya iki yıllık neyi satın almanız gerektiğini bilmeden -yemek yeğeni tatil stresine ekleyebilir. Öyleyse gelinin evini tatilden önce alışveriş merkezine götür ve hayranlarına dikkat et. “Birlikte alışverişe çıkıp mağazalarda dolaşırsanız, onun tadı için bir anlam kazanabilirsiniz ve bu, açıklığa kavuşmadan tercihlerine uyum sağlamanın güzel bir yoludur” diyor Wagner. Bu mümkün değilse, sevdiğiniz kişinin hobilerini veya hedeflerini düşünün ve hangi hediyeler hayatlarını tamamlamaya yardımcı olabilir. Yeğeninizin annesine bazı önerileriniz olsun ya da sezonun en iyi oyuncakları için ebeveynlik sitelerini kontrol edin. Ama her şeyden önce, satın aldığınız her hediyenin mükemmel olması gerektiğini düşünerek kendinizi çıldırmayın. Wagner, tatil sezonunun gerçekten ne olduğunu hatırla. Önemli olan, herkesin mükemmel armağan vermesi veya alması değil, herkesin kutlamak için bir araya gelmesidir.
Daha az şey daha çoktur. Hediye listesinin sonuna kadar. Herkese hediye kollarıyla gitmene gerek yok. Bir ya da iki özel hediye, alıcıların ihtiyaç duymadığı ya da istemediği pek çok öğeden daha anlamlı olabilir. Ve satın almanız gereken daha az ürün, alışverişe daha az zaman ayırmanız gerekir.
Bir hediye kartı için git Favori mağazaya, yerel alışveriş merkezine ya da bir güzellik salonuna hediye çeki çok takdir edecek, diyor Wagner. Doğru satıcıyı koklayamazsanız, hemen hemen her yerde kullanılabilecek bir American Express veya Visa hediye kartı seçin. Kendi zarflarıyla gelen hediye kartları, tatil kartı olarak ikiye katlanabilir - ve daha azını göndermek zorundasınız.
Hediye paketini eğlenceli bir etkinlik haline getirin. Hediye paketleri güçlü bir takım elbiseniz değilse, insanları davet edin Sarmak yardımcı olmak için bir şey eğlenceli ve sosyal bir şey dönüştürebilirsiniz. Hızlı bir alternatif için hediye çantası rotasına gidin. Yerel dolar mağazanızda ucuz paketler, etiketler ve kağıt mendil paketlerine bakın.
Tatil Kontrol Listesi: Misafirlere Hazırlık
Evinizi bir geceliğine açıyor olun ya da özel bir tatil partisi planlıyor olun, bu fikirler Yapılacaklar listenizi düzene sokun ve stres düzeyinizi düşürmeye yardımcı olun:
Gerçekçi ev tatil projelerini ayarlayın Evinizin son her köşesini dekore etmeye veya en ayrıntılı masa ayarlarına sahip olmanıza gerek yok. “Aileniz ve misafirleriniz bu ekstra dokunuşları kaçırmayacaklar, ancak kendinizi kenara ittiyseniz, bunu hatırlayacaklardır,” diyor Wagner.
“Beyaz eldiven” evini unutun. Çok fazla şey koyabilirsiniz. Bir yan masadaki küçük bir toz kaplaması veya her ahşap rafı parıldayarak parlatmak suretiyle tatil stresini kendiniz çizin. Ama hiç kimse, evinizin teftişten önce ordu kışlası kadar temiz değilse farketmeyecek. Wagner, “Konuklar, şirkete, ruhunuza ve evinizin enerjisine odaklanacaklar” diyor. “Klişe geliyor, ama küçük şeyleri terleme. Bir başkasının evine gittiğinizde düşünün: İyi vakit geçirmeyin, zeminde kırıntıların var mı, yoksa herkesin çok mutlu ve rahat olduğunu hatırlıyor musunuz? ”
Kiralık yardım. Hepsini yapamaz mı? Zorunda değilsin. Bütçenizin bir kısmını yemek yapmak veya temizlemek için bir servise götürürseniz daha mutlu bir tatil geçirebilirsiniz. İlk kez gelen müşteriler için özel tekliflere bakın ya da profesyonellerden daha az ücret karşılığında çalışacak olan kolej öğrencileri ile arkadaşlarınızı arayın. Kendi evinizde küçük yardımcılara da dönebilirsiniz. Aile üyeleri arasında tatil işlerini bölüştürün ve herkesin çip yapmasını sağlayacak yolları bulun.
Yemekleri paylaşın Bazı ev sahipleri mükemmeliyetçilerdir ve her yemeğin hazırlanması ve hatta diğerlerinin yapmayacağı endişesiyle masayı kendileri koymak isterler. de öyle. Piscatella, Martha Martha olmaya çalışmanın ve sadece kendinizin sadece stresinize katkıda bulunduğunu söylüyor. Bir arkadaşın kabaklı turtayı getirmesi muhtemelen Şükran Günü yemeğinizi incitmez ve muhtemelen kuzeniniz bir meze tabağına gelirse Noel büfesini bozmaz. Küçük bir yardımla, herkes seninle birlikte iyi vakit geçirebilir.
Tatil Kontrol Listesi: Kendini Listeye koy
Tatillerinde kendinize iyi bakma zamanı. Piscatella, “Normalde dengeli bir yaşam sürdüğünüz ve hayatınızdaki stresi yöneteceğiniz şeyleri yapın” diyor. “İster beş dakikalık bir derin nefes alan kişi olun, kapıyı kilitleyin ve sıcak bir banyo yapın ve müzik dinleyin ya da bir saat uzun bir yürüyüşe çıkın. Stres, kendinizi daha da çılgınca hissedecek ve tatil kutlamalarının keyfini çıkartacağınızı hissedeceksiniz. ”Bu yüzden tatil hazırlığınızdan bir mola verin ve kendinizi en sevdiğiniz tatil filmini seyrederek kendinizi şımartın.
Hazırlık, gerçekten yapılması gerekenleri yerine getirecek ve ardından tatil sezonunda herkesin listenizde tadını çıkarabileceksiniz.
