İçindekiler:
Tüm ağrı ve rahatsızlıklara rağmen, irritabl bağırsak sendromu veya IBS bir hastalık değildir. Daha ziyade, bağırsaklarınızdaki çok hassas sinirlerin neden olduğu, peristalsis adı verilen kas kasılmalarına tepki gösteren bir grup semptomdur. Bu kasılmalar sindirilmiş yiyecekleri sisteminizden geçirir. IBS harekete bağlı olduğu için, aynı zamanda motilite bozukluğu da denir.
IBS sindirim sisteminize zarar vermez - bu iyi bir haber. Ama yine de, şişkinlik, kabızlık ve ishal ile birlikte ağrı ve kramplara neden olabilir. Laurel Samuels, Utah Salt Lake City'de yaşayan ve çalışan 27 yaşındaki bir annedir. Üç yıl önce ilk çocuğunu doğurduktan sonra IBS semptomlarına başladı.
“Oğlumun doğumundan altı ay sonra aniden başladı. Hayatımın en kötü acısı olmaktan tamamen sağlıklı olmaktan çıktım. Benim tarafımda bir bıçak gibi hissettim. Keşke bunu yapabilmeyi diledim, "dedi Laurel." Yataktan kalkmak için bir savaştı, işine gidip oğlumla birlikte oynayalım. Ben mutsuzdum ve umutsuz hissediyordum. Sayısız doktoru ve uzmanı görerek, en kötüsünden korkarak sayısız testte binlerce dolar harcadım. Sonra birkaç ay sonra IBS teşhisi kondu. ”
IBS'nin Gizemi
“ IBS'nin kesin nedenini bilmiyoruz, ancak bazı yeni çalışmalar bunun içinde yaşayan bakterilerdeki değişikliklerle ilgili olduğunu gösteriyor. bağırsak, mikrobiyom denir. IBS bazen bağırsak enfeksiyonu ya da stresinden sonra başlar, ”dedi Sina Sina Gastrointestinal Motilite Merkezi direktörü Gina Sam ve New York City'deki Icahn Tıp Okulu'nda tıp profesörü.
Mikrobiyolojinin bakterileri sayıca fazla. Vücudunuzdaki diğer hücreler 10'dan 1'e kadar. Onlar, yiyecekleri sindirmenize yardımcı olurken, aynı zamanda, nörokimyasallar olarak adlandırılan, beyninize gidebilen kimyasallar üretirler. Beyninizde üretilen nörokimyasallar bağırsaklarınıza da gidebilir ve sindirim sisteminizin sinirlerini etkileyebilir. Aslında, bağırsaklarınızın iç yüzeyi boyunca 100 milyondan fazla sinir hücresi vardır.
“ĐBS ağrısının sebebi muhtemelen beyindeki ve bağırsaktaki sinirlerin benzerliğinden kaynaklanmaktadır. Hastalarıma sindirim sisteminin ikinci bir beyin gibi geldiğini söyledim, ”dedi. Dr. Sam.
Visseral hipersensitivite, doktorların IBS ağrısını verdiği isimdir. IBS ağrısının bir 2011 Güncel Gastroenteroloji Raporu gözden geçirmesi, IBS'li kişilerin yüzde 90'ının bu aşırı duyarlılığa sahip olduğuna dikkat çekti. Araştırmacılar ayrıca, IBS ağrısının tetikleyicisi olarak bağırsak bakterilerinde psikolojik faktörler ve değişiklikler olduğunu öne süren kanıtların arttığını ortaya koydu.
IBS Ağrı ve Diğer Koşullar
IBS'de ağrıya karşı aşırı duyarlılık diğer ağrılı veya stresli durumlarla bağlantılı olabilir. Bu koşullar IBS ile daha yaygın olabilir ve semptomları tetikleyebilir veya daha kötü hale getirebilir. Sam “Depresyon ya da travma sonrası stres bozukluğu ile mücadele eden hastalarda sıklıkla IBS görüyorum” dedi. IBS ile bağlantılı diğer durumlar arasında:
- Kronik yorgunluk
- Pelvik ağrı sendromu
- Erkeklerde kronik prostatit
- Kadınlarda dismenore
- TME (temperomandibular eklem bozukluğu)
- Depresyon ve anksiyete bozuklukları
“Dönemin öncesine göre daha sık şiddetli kramplarım vardı ve eskiden aşırı ağrı ve yorgunlukla mücadele ediyordum. Depresyonla ömür boyu süren bir savaşım oldu, ama başka hiçbir büyük hastalık veya hastalık olmadı ”dedi Laurel.
IBS Ağrısı ile Başa Çıkma
“ IBS'yi yönetmek için birçok yol var. Çoğu insan diyet değişiklikleri ile daha iyi olacak. Bazı insanlar anksiyete veya depresyon için ilaçlara yanıt verebilir. FODMAP eliminasyon diyeti olarak adlandırılan düşük karbonhidratlı bir diyet, IBS semptomlarına neden olan karbonhidratlı yiyecekleri yok etmek için kullanılabilir ”dedi Sam.
“Çalışılmamış diyet değişikliklerini ve varlığımdan daha fazla ilaç kullanmayı denedim. Sonunda beslenme ile çalışan bir arkadaşla konuştum. Tam bir günlük vitamin, mineral, probiyotik ve protein yelpazesi denememi önerdi. Tereddütlü, umutluydu. İki hafta sonra harika hissettim. Midem artık acımadı ve midem bulamadım. Düzenli oldum ve oğlumla tekrar oynayacağım enerjiye sahip oldum, ”dedi Laurel.
Probiyotikler, IBS semptomlarını tetikleyen bakterilerin yerini alabilecek sağlıklı bakterilerdir. Probiyotikler diyet takviyesi olarak alınabilir ve ayrıca yoğurt kültürlerinde de bulunabilir. Amerikan Aile Hekimliğinde bildirilen bir çalışmada, IBS ağrısı olan 122 kişiye probiyotik veya plasebo verildi. Dört hafta sonra, plasebo grubunun yüzde 21'i probiyotik grubun yüzde 57'sine kıyasla daha az IBS ağrısına sahipti.
“Aynı zamanda mümkün olduğunca çok sayıda işlenmemiş gıda yemeye çalışıyorum, yağ ve tatlı tüketimimi sınırlandırıyorum ve içiyorum. çok fazla su. Stres bazen bir tetikleyici olabilir. Benim için stres en iyi şekilde egzersizle yönetiliyor. Şu anda çoğunlukla semptomsuzum. Belli bir nedenden dolayı beslenme programımla tutarsızlaşırsam, vücudumun mide ağrısı, mide bulantısı ya da düzensizliği ile IBS'yi utanç verici bir şekilde hatırlatır ”dedi. Laurel.
İyi Destek Sistemine Sahip Olma
Laurel'in Örgü, ona çok destek veren geniş aile. Ayrıca bir IBS kendi kendine yardım ve destek grubuna katılır. Laurel, “Birbirimize forumda birbirimize tavsiye, yardım ve konfor sunmak için ne kadar çok kişinin bir araya geldiğini görmek eğlenceli, heyecan verici ve ilham verici” dedi. IBS ağrısı veya diğer semptomlarla boğuşuyorsanız, IBS Kendi Kendine Yardım ve Destek Grubu'na bakın.
