İçindekiler:
- Bilişsel Uyumsuzluk
- Diğerlerinden Daha Bazı Kararlarla Daha Kognitif Uyumsuzluğu Yaşayacaksınız
- Daha İyi Kararlar Vermenize Yardımcı Olmak için Bilişsel Uyumsuzluğu Nasıl Tanıyacağınızı - ve Kendinizi Daha İyi Diyor
Uyguladığınız iki farklı iş için teklif aldınız ve röportaj için. İlki, her zaman çalışmak istediğin bir şirkette. Ve rol mükemmel bir uyum gibi geliyor. İkincisi önemli ölçüde daha fazla öder. Hangisini alacağınıza karar vermeniz gerekiyor.
Eğer seçim konusunda çelişirseniz, bilişsel uyumsuzluk yaşarsınız - aynı anda iki çatışan inanca sahip olmaktan kaynaklanan rahatsızlık, gerilim veya endişe. (1) “Kötü bir rap olmasına rağmen, kötü bir şey değil,” diyor Michigan, Farmington Hills'deki DML Psikolojik Hizmetlerinin bir psikoloğu ve kurucusu olan Michele Leno.
Bildiğiniz yeni iş senaryosunda sadece bir teklifi kabul edebilirsiniz, ancak her ikisinin de size hitap eden yönleri vardır, bu yüzden ve nasıl uyumsuzluk yaşarsınız?
Çatışma, anlaşmazlığı tanımanız ve çözmeniz halinde seçimleriniz arasında daha iyi bir karar vermenize yardımcı olabilir. o. Bu durumda, her bir işin size neyin cazip geldiğini ve hangi faktörlerin sizin için en önemli olduğu konusunda kendinize dürüst olduğunuzu kabul etmek anlamına gelebilir: işten aldığınız maaşınızı veya işten aldığınız memnuniyeti.
Bilişsel Uyumsuzluk
Karar Alma Özgürlüğüne Sahip Olmanın Bir Sonucudur. Psikologlar karar vermede edindiğimiz bilişsel uyumsuzluğu “özgür seçim paradigması” olarak adlandırır. Karar verme söz konusu olduğunda, genellikle tek bir mükemmel seçenek sunulmaz. Yani, başka bir kusurlu seçeneğe karşı bir kusurlu seçeneği tartmamız gerektiği anlamına gelir (her ikisine de artı ve eksi vardır), bu da uyumsuzluk yaratır. (2)
Beyninizin içsel çatışmaları deneyimlediğinizde, bu iki (ya da daha fazla) seçeneği dengelemeye çalışır. Dr. Leno.
Ya da bir karar verildikten sonra ortaya çıkabilir ve sizi yönlendirebilir. Yaptığın seçimi neden yaptığınızı rasyonelleştirin. Çünkü bir seçim yapmak, diğer seçeneğin olumlu özelliklerini otomatik olarak yapmaz.
Bir dondurma külahı siparişi verdiğinizde ve çikolata alırken hissettiğiniz hissi bilirsiniz, sonra karamel girdap olup olmadığını hemen anlarsınız. Daha iyi seçim? Kendinizi ikna etmek için, karamelli lezzetin daha iyi olup olmadığını kendinize söyleyebilmeniz önemli bir karar verdiniz, halbuki çikolatanın ruh halindeydiniz. Psikologlar Sosyal Bilişsel ve Duyuşsal Nörobilim dergisinde yayınlanan bir makalede şöyle demiştir: “İnsanlar seçmedikleri seçeneği asla istemediklerini iddia ederek zor kararlarla karşı karşıya kaldıklarında seçimlerini rasyonalize ederler.” (1)
Hiç kimse, onların kötü bir karar verdiklerini itiraf etmek istemez. Beyniniz bunu alır ve yaptığınız seçimi desteklemeye yönelik tutumunuzu içgüdüsel olarak düzenler, seçmiş olduğunuz şeyi daha çekici ve daha az seçmediğiniz şeyleri yapar.
Diğerlerinden Daha Bazı Kararlarla Daha Kognitif Uyumsuzluğu Yaşayacaksınız
Günlük kararlarımızın çoğunda, sonuçların uyumsuzluğunun farkına varılması ve çözülmesi muhtemelen oldukça hızlı gerçekleşir. Bir çok kez, beyin bilişsel uyumsuzluk ile sıralandığında, bunun farkında bile değilsiniz, Leno. Sabahları ne giyeceğinizi veya kahvaltıda ne yiyeceğinizi seçmeyi düşünün. Kararsız bir ruh halindeyseniz veya (kıyafette) o gün önemli bir sunumunuz varsa, daha fazla uyumsuzluk yaşayabilirsiniz. Ancak, çoğu zaman, gün için yapılacaklar listenizi başlattığınız zamandan kaynaklanan bu kararlardan herhangi bir anlaşmazlığı çözdüğünüzde ve unuttuysanız, Leno diyor.
Diğer kararlarda, hissettiğiniz uyumsuzluk ve çözmeyi denemek daha büyük olabilir çünkü karar iki iş teklifi arasındaki karar gibi daha anlamlı veya etkilidir. Uyumsuzluk devam edebilir ve uyumsuzluğu tamamen çözmeniz daha uzun sürebilir.
Başka bir örnek düşünün: Kullanılmış bir araba satın almak istiyorsunuz. Onu bir Honda ve bir Toyota'ya indirdiniz, her ikisi de düşük kilometreye sahip ve iyi sürüyor. İkisini de test etmeyi dene ve çok fazla tartışmadan sonra Toyota'yı almaya karar verdin.
Çünkü bu seçimi yapman, Honda'yla ilgili tüm iyi şeylerin ortadan kalktığı anlamına gelmez. Ama aklında da olabilir. Şimdi, bir Honda'yı yolda geçirdiğiniz zaman, aracın olumsuz özelliklerine odaklanırsınız. Kendine şöyle diyebilirsin: “Ugh, o araba berbat bir gaz kilometresine sahip,” ya da “İçinden nefret ettim” ya da “Bu sadece paraya değmez.”
Uyumsuzluğu azaltmak için seçiminizi haklı çıkarıyorsun. Leno, doğru kararı vermiş gibi hissetmeni sağlar. Bu tip bir reaksiyon tamamen doğaldır, o ekliyor.
Daha İyi Kararlar Vermenize Yardımcı Olmak için Bilişsel Uyumsuzluğu Nasıl Tanıyacağınızı - ve Kendinizi Daha İyi Diyor
Karar vermede bilişsel uyumsuzluğun üstesinden gelmenin en iyi yolu onu ele almaktır. Leno, kilimin altına fırçalamaktan ve anksiyetenizin zaman içinde gelişmesine izin vermek yerine, diyor. “Yaptığınız her şey için sorumluluk al,” diye açıklıyor. “Kendinle olabildiğince gerçek ol.”
Daha dürüst olmanın bir sonucu olarak, kararların arasından sorumlu bir şekilde düşünürsün ve kendin hakkında daha çok şey öğrenirsin. İş tekliflerine geri dönelim. Sevdiğiniz bir işte çalışmak sizin için önemlidir. Ama aynı zamanda, ödemek için öğrenci kredisi borcunuz olduğunu ve kiralarınızı ödemeye yardım etmek için ailenize sormak istemediğinizi de biliyorsunuz. Evinize şu anda daha büyük maaş çekmeyi getirmeniz daha önemli olabilir.
Leno'nun neden bilişsel uyumsuzluğun iyi bir şey olabileceğini söylediğine göre bu kendini geliştirme potansiyeli. Leno, “Bilinçli uyumsuzluk, kendimizi deneyimlememize izin verir ve bununla birlikte gelen anksiyeteyi kabul etmemize izin verirse, o kadar hızlı ve doğru olanı kabul etmemize izin verirsek, kararlarımız için harika olabilir” dedi.
endişeyi kucakla, Leno diyor. Bunu hissettiğiniz zaman, karşı karşıya olduğunuz kararla ilgili duygularınız üzerinde çalışmak için kendinize zaman verin. Düşüncelerini not defterine yaz. Zorlukları üzerinde düşünün. Artıları ve eksilerini liste haline getirin ve duygularınızı azaltın. Meditasyon. Düşünmene yardım ederse egzersiz yap. Leno, “Düşüncelerinizle yalnız olun ve neler olduğunu anlayın,” diyor.
Böylece, daha sonra rasyonelleştirmek yerine, doğru seçimi doğru yapmaktan daha iyi bir şansa sahip olacaksınız. Ve iyi bir karar vermiş gibi hissetmek - beklemekten gurur duyuyorsunuz - her zaman iyi bir şeydir. Leno, “İnsanların çevrenizde olmasını kolaylaştırıyor” diyor, çünkü durumunuz için sürekli olarak şikayet etmiyor ya da mazeret vermiyorsunuz.
Editör Kaynakları ve Gerçek Kontrol
- Jarcho JM, Berkman ET, Lieberman MD. Rasyonelleşmenin Sinirsel Temelleri: Karar Verme Sırasında Bilişsel Uyumsuzluk Azaltılması Sosyal Bilişsel ve Duygusal Sinirbilim . Eylül 2011.
- Shultz TR, Léveillé E, Lepper MR. Özgür Seçim ve Bilişsel Bozukluk Yeniden İnceleniyor: “Daha Az Kötülük” ve “Daha Büyük Eşyalara Karşı” Seçme. ” Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni . Ocak 1 .
