İçindekiler:
- Çünkü kadınlar vücut kompozisyonlarındaki değişiklikleri yaşlandıkça değiştiriyorlar. Örneğin menopozdan sonra kadınlar kemik ve kas kütlesini kaybederler. “65 yaşındaki bir kadındaki aynı VKİ, visseral yağa ve daha az kemik ve kas kütlesine daha fazla dayanabilir” diyor. Visseral yağ kronik hastalık riskini artırır, bu yüzden 65 yaşında bir kadın 50 yaşındayken bile aynı ağırlığa sahip olsa bile, şimdi kalp hastalığı için daha yüksek risk altındadır.
- Ayrıca belinize dikkat edin. Mayo Clinic, belinizin 35 inçten daha azını ölçmelidir. Belinizi ölçmek iyi bir fikirdir, ancak artık uymayan veya daha büyük göğüslere sahip olan pantolonlar, daha tehlikeli viseral yağlara eklemiş olabileceğiniz iki işarettir, diyor Pinkerton.
13 Mart 2018 Vücut kütle endeksini (VKİ) kullanarak kilolu veya obez olarak kilo verme durumunu ölçmenin bir yolu olarak diğer tüm argümanlarla birlikte, yeni bir çalışma postmenopozal kadınlarda zararlı olabileceğini düşündürmektedir.
Mart
Menopoz dergisinin Mart 2018 sayısında yayınlanmış, 53-85 yaş arası kadınlarda 1.300'den fazla kadına bakmış ve VKİ ve vücut yağ yüzdelerini ölçmüştür. Bir kadın, 30 yaşın üzerinde ve vücut ağırlığının yüzde 35'inden fazla VKİ olması durumunda obez olarak kabul edildi. Araştırmacılar, “postmenopozal kadınlarda obeziteyi tanımlamak için 30'luk bir BMI kullanarak yanlış sınıflandırma ile sonuçlandığını” belirtti. Banack, PhD, Buffalo, New York'taki Buffalo Üniversitesi'nde epidemiyoloji ve çevre sağlığı bölümlerinde doktora sonrası bir iştirakçi. Obezite yüzde 35 vücut yağı olarak sınıflandırılırsa, 30'luk bir BMI, kadınların sadece yüzde 55'ini obez olarak işaretleyecektir. Bu bir sorun olabilir. Dr. Banack, “Bu tip BMI yanlış sınıflandırma, gerçek hastalık riskinin düşük olmasına neden olabilir” diyor. VKİ'ye bir sağlık göstergesi olarak güvenen klinisyenler, kilo vermek için bir müdahaleden faydalanacak kadınları kaçırıyor olabilirler. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, daha fazla vücut yağı - özellikle de mise- keksiyon etrafındaki viseral yağ - daha fazla kalp hastalığı, diyabet ve osteoartrit riskiyle ilişkilidir.
Banack'in belirttiği gibi, Araştırma obeziteyi gösteren BMI aralığını düşürmeyi savunmamaktır. “Hangi kesme noktasının kullanılması gerektiği sorusu hala cevapsız” diyor. “Kadınların belirli bir BMI kesim noktasını hedef almasının, kadınları sağlıklı bir bel çevresi veya sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye teşvik eden klinisyenlerin yerine koyması gerektiğini önermiyoruz” diyor.
İLGİLİ: Yetişkinlerde Sağlıklı Bir VKİ nedir? İşte Bilmeniz Gerekenler
Neden Postmenopozal Kadınlar BMI Hakkında Çok Fazla Stres Yapmamalı
Gerçekten de, sayıya çok fazla güvenmeniz gereken bir şey olmayabilir. “BMI, vücut kompozisyonunu ölçmek için tek bedene uygun bir çözüm olarak geliştirildi, ancak postmenopozal kadınlar için geçerli olmayabilir” diyor, dahil olmayan Kuzey Amerika Menopoz Derneği'nin yönetici direktörü JoAnn Pinkerton, Araştırmada.
Çünkü kadınlar vücut kompozisyonlarındaki değişiklikleri yaşlandıkça değiştiriyorlar. Örneğin menopozdan sonra kadınlar kemik ve kas kütlesini kaybederler. “65 yaşındaki bir kadındaki aynı VKİ, visseral yağa ve daha az kemik ve kas kütlesine daha fazla dayanabilir” diyor. Visseral yağ kronik hastalık riskini artırır, bu yüzden 65 yaşında bir kadın 50 yaşındayken bile aynı ağırlığa sahip olsa bile, şimdi kalp hastalığı için daha yüksek risk altındadır.
Sorun? Doktorlar, hastalık riski yüksek olan kadınları bulamayabilirler. “Daha fazla abdominal yağ kitlesi olan kadınlar, bel çevresini ölçmek yerine sadece BMI kullanarak veya yağ yüzdesini hesaplamak için BT taraması veya MRI kullanarak normal ağırlık olarak sınıflandırılırsa, bu kadınlar yanlış bir şekilde güvence verebilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltma şansını kaçırabilirler. Ya da obezite ile ilgili sağlık sorunları olan diyabet ”diyor Dr. Pinkerton.
Yine de, birçok obezite uzmanı, VKİ kullanımına karşı savunucudur. “Klinik bir ortamda, BMI'yı herhangi bir şeyin bir ölçüsü olarak kullanmamalısınız” diyor Philadelphia'daki özel pratikte olan kilo verme uzmanı Charlie Seltzer. Diyor ki, tüm koruyucu önlemler ve gerekli testler, post-menopozdaki kadınlar da dahil olmak üzere, BMI'sine bakılmaksızın herkes için yapılmalıdır dedi.
İLGİLİ:
Obezite Yolun Ötesine Ne Kadar Yol Açar? Plaklarınızda Ne Var
Postmenopozal Kadınlar İçin Vücut Vücudunda Daha İyi Bir Vücut Ağırlığı Ölçümü Var mı? İşte sağlığınızı korumak için neler yapabileceğinizi, ağırlık. Dr. Seltzer, “Herhangi bir risk faktörüne sahip kişilerin çoğu kardiyovasküler hastalık taraması yapmalıdır” diyor. Risk faktörleri arasında yüksek trigliserit düzeyleri, düşük “iyi” HDL kolesterol ve yüksek kan şekeri (hiperglisemi) ve insülin bulunur. Bunlara sahipseniz, metabolik olarak obez olabilirsiniz (ağırlığınız iyi olsa bile), not eder ve buna göre tedavi edilmelidir.
Ayrıca belinize dikkat edin. Mayo Clinic, belinizin 35 inçten daha azını ölçmelidir. Belinizi ölçmek iyi bir fikirdir, ancak artık uymayan veya daha büyük göğüslere sahip olan pantolonlar, daha tehlikeli viseral yağlara eklemiş olabileceğiniz iki işarettir, diyor Pinkerton.
Ayrıca proaktif olmanız da size bağlı. sağlığın. Seltzer, pek çok doktorun hastaları ile zaman kaybetmemeleri nedeniyle kiloları hakkında konuşmadığını söylüyor. Ve o, vücut yağları, kumpaslar veya vücut kapsülü gibi daha güvenilir yöntemler belirleyemeyebilir, diye not eder.
Alt satır: Eğer postmenopozal bir kadınsanız, obez olarak kendinizi sadece obez olarak düşünün 30 sağlığınızla ilgili yanlış bir güvenlik hissi verebilir. Kilolarınızdan bağımsız olarak sağlıklı yaşam tarzı tercihleri yapmaya devam edin (iyi beslenin, aktif kalın, stresinizi azaltın, uyuyun).
