11 Artritli İnsanlar İçin Tatil Seyahati İpuçları |

Günlük ve haftalık seyahat planlarınızı planlarken, günün yorgunluğunu ve günün yorgunluğunu hissettiğiniz zamanların ne kadar sürdüğünü göz önünde bulundurun.Lumina Görüntüleri / Stocksy

Anahtarlıklar

Yükünüzü hafifletin. Bir haddeleme torbası seçin. Ağır çantalarınız varsa, bir kapıcıdan yardım isteyin ya da hareket ettirmek için tekerlekli bir araba kullanın.

Yardımcı cihazları paketlemeyi unutmayın. Bir bastona, yürüyüşçüye, atele veya korsana ihtiyacınız olduğunda, Yanınızda getirin.

Yaklaşık 98 milyon Amerikalı, geçen tatil sezonunda 50 ya da daha fazla kilometre yol kat etti. Ve herhangi bir gezi biraz planlama gerektirirken, romatoid artritiniz varsa - eklemlerin kronik bir hastalığı varsa - gezinize çıkmadan önce dikkate alınması gereken birkaç faktör daha var.

Artritli insanlar hala harika olabilir. tatil, romatoloji uzmanı Eric Ruderman, MD, Northwestern Üniversitesi'nin Feinberg Tıp Okulu'nda tıp profesörünün tıp profesörü, “Pek çok sorun lojistiktir” diyor.

İşte tek bir örnek: İlaçlarınızın soğutulması gerekiyorsa, varış noktanızın buzdolabına sahip olup olmadığını ve araba ile seyahat ediyorsanız veya trene biniyorsanız, küçük bir soğutucuyla buna göre bir plan yapıp yapmadığınızı düşünmeniz gerekecektir. Daha ilerlemiş artriti olanlar için, karşılaşabileceğiniz zorluklar, uzak şehirlerde gezi için doğru hızın belirlenmesinde, öz bakımla ilgili küçük görevleri yerine getirme zorluğundan farklı olabilir.

Burada iyi bir tatil planlamak için bazı fikirler var. romatoid artrit çevresinde:

1. Dr. Ruderman, Tatilinizden Önce Anahtar Tedavileri Planlayın

“Daha fazla insan enjektabl ilaçlar alıyor” diyor. “Onları bir uçakta götürmek yasaldır, ama genellikle bu durumdan kaçınmanızı öneririm, çünkü TSA yetkilileriyle kaşları ne yetiştireceğini asla bilemezsiniz.”

İLGİLİ: Artrit ilacının Aylık Aylık Maliyeti

Daha önce ve seyahat ettikten hemen sonra dozları programlamak için doktorunuzla çalışmayı önerir. “Bir dozu atlamak demekse, muhtemelen onu almaktan daha kolay” diyor. Ruderman, sadece bir parlamanız olması durumunda prednizonu veya başka bir steroid almanızı önerir.

2. Aşılarla Temkinli Olun

“Bazı aşılar kullandığımız ilaçlarla kontrendikedir” diyor Ruderman. Eğer denizaşırı seyahat ediyorsanız ve sarı bir ateş veya başka bir aşı (özellikle canlı virüs aşıları) almanız gerekiyorsa, romatologunuzla bu çekimleri planlamaya başlamadan önce kontrol edin.

3. Bir İlaç Kaydını Alın

Yolculuğunuz boyunca sizi ulaştırmak için yeterli miktarda RA ilaç taşımalısınız, ama daha fazla almanız gerekiyorsa - ya da bir şey oluyorsa ve seyahat hedefinizde bir doktora danışmanız gerekiyor - ilaçlarınızın bir listesi ve Dozlar yardımcı olabilir.

Diğer bir seçenek, reçetelerinizin kopyalarını, gerektiğinde size ulaştırabilen bir arkadaşınızla birlikte bırakmaktır. Gelişmekte olan ülkelerin kırsal bölgeleri gibi tıbbi tesislerin az ve çok olduğu bölgelerde seyahatle nasıl başa çıkılacağı konusunda doktorunuzla konuşun.

4. Sağlık Sigortanızdaki İnce Yazdırmayı Okuyun

Sağlık sigortanız deniz aşırı sağlık hizmetlerini kapsamıyor olabilir. Kroslar arası seyahatlerde bile, poliçenizin hükümlerine bağlı olarak ek sigortaya ihtiyacınız olabilir. Uzak bir varış noktasına giriş yapacaksanız, acil bir durumda tahliye sigortasını düşünün. Yolculuğunuzda meydana gelen bir değişiklik nedeniyle seyahatinizi iptal etmeniz gerektiğinde iptal sigortası yaptırmanız önerilir.

5. Yükünüzü Hafifletin

Bir haddeleme torbası seçin ya da sadece küçük, hafif çantaları yanınızda taşıyın. Ağır çantalarınız varsa, bir kapıcıdan yardım isteyin ya da hareket ettirmek için tekerlekli araba kullanın. Yükünüzü hafifletmenin bir yolu, bir gece boyunca kolayca yıkayabileceğiniz ve kurutabileceğiniz kıyafetler almaktır.

6. Stretch and Move

Gideceğiniz yere giderken uzun bir süre oturacaksanız veya oraya vardığınızda, sık sık kalkıp biraz hareket edin. “Uçak koltuğunda ne kadar oturduğuna dikkat etmelisin. Ruderman, her iki saatte kalkıp yürüyün, ”diyor. Bir araba ya da tur otobüsü ile seyahat ediyorsanız, birkaç saatte bir mola vermeyi deneyin.

7. Your Best Times bilin

Günlük ve haftalık güzergahlar planlarken, sabah hareketli olsun size ne kadar sürdüğünü düşünün ve günün hangi saatlerinde en yorgun hissettiğinizde. Aktivitelerinizi buna göre planlayın.

8. Yardımcı Cihazlar girmek

Bir baston veya yürüteç, ateli, ayraç veya herhangi diğer yardımcı cihaz gerektiğinde kez varsa bunu kullanmak zorunda kalmazsınız umut bile, yanınızda getirin. Ayrıca geçici olarak otel banyolarda yerleştirmek için takılabilir tutunma çubukları gibi özelleşmiş seyahat öğeleri satın alabilirsiniz

İLGİLİ:. 6 Ömür Değişen Artrit

Living With Kullanıcılardan İpuçları Ve ihtiyacınız olduğunda yardım isteyin. Örneğin havalimanlarında, tekerlekli sandalyeye veya motorlu bir arabaya binebileceğiniz zaman onu tokmak ve kendiniz yıpranmaya gerek yoktur.

9. Aşınma Ses Ayakkabıları

Bir yolculuktan hemen önce, yeni ayakkabılar satın alma zamanı değil. Bunun yerine, iyi destek ve çekişe sahip güvenilir bir çift ayakkabı seçin.

10. Güneş Koruyucusunu Kullan

Daha sıcak hava koşullarına yöneliyorsanız, güneş ışınlarını kullanın ve güneş ışınlarına karşı korumak için bir şapka veya uzun kollu kullanın. RA'yı, hastalığı modifiye edici antiromatizmal ilaç metotreksat ile tedavi ediyorsanız, bu özellikle önemlidir. Ruderman, “Metotreksat almak gerçekten güneş hassaslaştırıcı olabilir, bu yüzden insanlar daha kolay güneş yanığına kavuşabilirler” diyor.

11. Ev Rutinine Geri Dönüş Rutin

Yolculuğunuzdan sonra, günlük programınıza geri sıçramadan önce bir gün veya daha sonra faktörü boşaltın ve dinlendirin. Eğer herhangi bir tıbbi randevuları yeniden planlamak zorunda ya da dikkat edilmesi gereken belirtiler varsa, tıbbi ekibine başvurun.

artrit yanında kalmak size hayalinizdeki tatile vazgeçmek anlamına gelmez. Gideceğiniz yeri belirlemek için biraz fazladan ev ödevi yapın ve seyahat planlarınız hakkında doktorunuzla konuşun. Öyleyse git!