Endometriozis ağrınız olduğunda, cinsiyet dayanılmaz hale gelebilir. Ama ne siz ne de ilişkiniz acı çekmez. Burada rahatsızlığı sonlandırmanıza, partnerinizle iletişim kurmanıza ve fiziksel yakınlığını sürdürmenize yardımcı olacak 10 uzman ipucu var…
Arkadaşınızla romantik bir akşam planladınız ve her şey iyi gidiyor - ama rahatlayamıyorsunuz, çünkü yanlış bir hamle sizi o kadar şiddetli bir acıya sokabilir ki günlerce sürecektir.
Bu endometriozis olan 5,5 milyon Amerikalı kadının bazılarına tanıdık bir senaryo. Bu durumla, uterusun astarına benzer doku pelvisin ve karnın diğer kısımlarında büyür. Rahim arkasında, rahim arkasında, rahmi yerinde tutan dokularda veya bağırsaklarda veya mesanede oluşabilir.
Endometriozisli bazı kadınlar cinsel ilişki sırasında ağrı hissetmezler (disparünia denir). Fakat diğerleri için, endometriozis ağrısı, fiziksel yakınlığı dayanılmaz kılabilir ve hatta evlilikleri parçalayabilir.
Çünkü endometriozis "cul-de-sac" dadır - doktorlar serviks ve alt rahim arkasında küçük bir alan olarak adlandırırlar.
“Endometriozis bu alana girdiğinde, onu genişletir,” diye açıklıyor New York City'deki NYU Langone Tıp Merkezi'nde obstetri ve jinekoloji profesörlerinden yardımcısı Deborah Coady ve Şifa Ağrılı Cinsiyet (Seal Press).
“Sinir uçlarının büyümesini ve dokuların iltihaplanmasına neden oluyor ve bölgedeki bağ dokusu sertleşiyor” diyor. “Bu alan cinsel ilişki sırasında vurulursa, endometriozis ağrısında can sıkıcı olabilir.”
Ve günlerce sürebilir, çünkü “sinirler beynine dürtüleri ve ateş etmelerini sağlayacak kadar sinirlendirilir” diyor Coady.
Başka bir ağrı kaynağı da olabilir, diye ekliyor.
Endometriozis de sıvıların dokulardan sızmasına neden olabilir, bu da pelvik bölgede yayılır ve iltihaplanmaya neden olur.
“Vajina elastik olmalıydı. organ, ”Dr. Coady diyor. “Endometriozis, sertleşmeye ve pelvisteki diğer yapılara çekildiğinde, bu sizi rahatsız edebilir.”
Ancak endometriozis ağrısı olan kadınlar, cinsiyetsiz bir hayata yerleşmek zorunda kalmazlar. İşte ilişkinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilecek 10 uzman ipucu.
1. Uygun tıbbi tedavi alın. Çoğu zaman, doktorlar ağrı kesiciler veya hormonlar gibi ilaçlarla tedaviye başlarlar ve daha sonra doku yüzeylerinde büyümeyi ortadan kaldıran lazer cerrahisine geçerler.
Derin, penetran endometriozisli kadınlar için - tip En sık cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olur - doktorlar endometriyal doku kesmek zorunda kalabilirler.
Dr. Coady gibi bir klinik yardımcı profesör olan Jessica Brown, “Cerrahi eksizyon, rahatlama sağlayan tek terapidir. Coquy, New York'taki NYU Langone Tıp Merkezi'nde kadın hastalıkları ve jinekolojiden.
Endometriozis, rektum ve mesane gibi diğer organları etkilediğinden, bu en iyisi rektal bölgede ameliyat tecrübesi olan bir cerrah tarafından gerçekleştirilir. . Tecrübeli bir cerrah bulmak için, OB-GYN'nizi yönlendirmeler için isteyin ya da en yakın büyük tıp merkezini veya tıp okulunu arayın, diyor.
Doktorunuz endometriozis ağrısıyla yardım edemezse, bunu yapabilecek birine yönlendirin. Daha iyi hissetmek için ihtiyacınız olan tedaviyi ve tavsiyeyi verebilecek bir doktora bakmaya devam edin, Nevada Üniversitesi, Nevada Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve ABD'de Seks Terapisi ve Araştırma Derneği'nin başkanı olan Marta Meana'yı bilgilendirin. temel mesleki dernek.
2. İlişkinizi beklemeye almayın.
Endometriozis ağrısının etkin tedavisini bulmak zaman alabilir. Ama “yaşamak için hala hayatınız var ve sorun çözülene kadar beklemeye devam edemezsiniz” Meana diyor ki.
Birçok çift, herhangi bir fiziksel sevgi belirtisi göstermeyi bırakıyor, diyor.
“Günün sonunda yanyana bir öpücük vermeyi bırakıyorlar ya da televizyon seyrederken sarılıyorlar” diyor. “Onların partnerinin seks yapmak istediklerini düşünmesinden korkuyorlar.”
Kendinize şu soruyu sorun: “Cinsel yaşamım tedavi için bakarken üzerinde çalışmam için yeterince önemli mi?”
Eğer cevabınız “evet” ise, ilişkinizi kurmak için gerekli değişiklikleri yapmaya karar vermeniz gerekiyor, diyor.
“Başlamış ve sürdürdüğüm yüzlerce kadını gördüm. koşullar, ”dedi Meana. “Bunun zor olduğunu biliyorum, ama bence insanlar aşıktırlar, bunu yapmak için yapmaları gerekenleri yaparlar.”
3. Konuşun.
Cinsiyet tartışılması zor bir konu olabilir, ancak iletişim önemlidir. “Kendiniz ya da partneriniz, hiçbir şey yapmıyorsanız, hiçbir şey yapmıyorsunuz gibi davranıyorsunuz,” dedi Meana . Endometriozis ağrınız olduğunda “Seni görebiliyor.”
Rahatsızlığınızın kaynağını açıklamıyorsanız, partneriniz kendisine çekmediğinizi veya yanlış bir şey yaptığını düşünmeye başlayabilir. diyor ki.
Acı verici faaliyetler ve neden acı çektiği ile ilgili dürüst iletişim, fiziksel yakınlık ile ilgili yanlış anlamaları önlemenin en iyi yoludur.
“Bu konuşmayı yaptıktan sonra Fiziksel olarak sevgi dolu bir ilişkiye sahip olmaya devam edebilsin ”diyor.
Ayrıca duygularını da düşünün. Meana, zamanınızla birlikte ne sevdiğini ona söyleyerek başlayın. Öyleyse, bazı faaliyetler acı çekiyor olsa da, tedaviye devam etmek için çalışıyorsunuz, böylece onları gelecekte de tekrar başlatabilirsiniz.
4. Eğer bir şey acıtıyorsa, bunu yapmayı bırakın.
“Eğer nüfuz etmek zorlaşırsa yapmayın,” dedi Meana. “Eğer 'sırıtıyor ve taşıyorsanız,' seks için bir isteksizlik geliştireceksiniz.” Endometriozis korkusu, onunla uğraşmazsanız, bir çiftin cinsel hayatını bozabilir, diyor.
“Seks yapmakta güçlük çekiyorsanız, muhtemelen ilişkinizde ve kendiniz hakkında ne hissettiğiniz konusunda da zorluk çekersiniz” diyor. “Bu, yaşam kalitenizin merkezi bir alanını etkileyebilir.”
5. Yeni şeyler deneyin.
En iyi tedaviyi ararken cinsel repertuarınızı genişletin.
“Yapabileceğimiz çok şey var, bu harika” dedi Meana. “Cinsel ilişki onlardan sadece bir tanesidir.”
Siz ve eşiniz, birlikte olmanın keyifli yollarını, fiziksel yakınlığı tamamen durdurmaktan daha iyi deneyimlemeniz için daha iyi olur. ”Diyor.
“ Çiftlerin çoğu, " diyor. “Onlara her zaman soruyorum,” Sadece öpüşmeyi ve birbirinize dokunmayı sevmiyor muydunuz? Bunu neden durdurursun? '
Örneğin, bir kez ön sevişme olarak gördüğün ve onları seks hayatının daha merkezi bir parçası haline getirdiğin şeyler yap, o önerir.
Bazı çiftler için, bu tür deneyler artan duygulara yol açabilir. samimiyet, Meana diyor.
6. Hazır oluncaya kadar bekle.
Endometriozisi olan kadınlar için, cinsel ilişkiden önce çok etkilendikleri için Meana şöyle diyor: Çünkü bu uyarılmanın neden olduğu fizyolojik değişiklikler, vajinal kanalın ucunu kaldırıyor - rahatsızlığınızın olduğu alan bulunur. Bu tek başına, fiziksel yakınlık sırasında endometriozis ağrısını önlemek için yeterli olabilir, diyor.
7. Pozisyonları değiştirin.
Bazı pozisyonlar diğerlerinden daha fazla zarar verebilir, bu yüzden sizin için en uygun olanı bulmak için deneme yapmanız gerekebilir.
Daha az acı veren ve aynı zamanda size biraz kontrol sağlayan bir pozisyon seçin. Örneğin, tepede bulunuyorsanız, penetrasyon derinliğini yönlendirebilir veya ağrırsa durabilirsiniz.
8. Vücudunuzun konuşmayı yapmasına izin verin.
Cinsel ilişkilerde, tüm konuşmaların sözel değil.
“Vücudumuzun hareket ederek ne kadar iyi iletişim kurabileceğinin şaşırtıcı derecede iyi” dedi Meana.
Eşinizi göstermek için hareketleri kullanın. O, fiziksel samimiyet sırasında neyin işe yaradığını ve iyi hissettirdiğini önerir.
“Diğer vücut mesajı alacak,” diyor.
9. Endometriozis ağrısı için ameliyattan sonra bile çalışmaya devam edin.
Cerrahi, endometriyal dokuyu kaldırabilir, ancak endometriozis kas spazmlarını ve rezidüel sinir ağrısını tetikleyebildiğinden, bir miktar ağrı hala mevcut olabilir. Ayrıca, ameliyat, cinsel ilişkiyi ağrılı veya rahatsız edici hale getirmeye devam edebilen skar dokusunun arkasına bırakır. Ayrıca, cinsel ilişkiye yeniden devam etme korkusu da olabilir.
“Her zaman pelvisinize yaklaşan her şey acıtıyorsa Daha önce pelvisiniz ile pozitif bir ilişki kurmanız gerekiyor ”diyor Saltaner Sarrel, DPT, ATC, tıp fakültesi New York Diş Hekimliği ve Diş Hekimliği Üniversitesi'nde ginopatoloji üzerine dersler veren bir fizik tedavi uzmanıdır.
Sarrel için eksizyon ameliyatı yapılmıştır. endometriozis
Bu konularla baş etmenin en iyi yolu pelvik taban disfonksiyonunun tedavisinde uzmanlaşmış bir fizyoterapist ile çalışmaktır. Uygulayıcıların listesi Herman & Wallace Pelvik Rehabilitasyon Enstitüsünde veya Amerikan Fizik Tedavi Derneği Kadın Sağlığı Bölümünde mevcuttur.
Terapist, skar etrafındaki hareketliliği arttırmak için dokuları ve fasyayı (kaslar arasındaki bağ dokusu) uzatabilir Doku, Sarrel diyor. Bu, pelvik bölgenizdeki skar dokusu ve spazmların neden olduğu sıkılığı giderir.
Tedaviler masajı, miyofasiyal salınımı ve karın ve pelvisinizdeki tetik noktaları üzerinde çalışmayı içerebilir. Terapist aynı zamanda evde yapmak için esneme ve kuvvetlendirme egzersizlerini de öğretebilir.
Tüm bu teknikler pelvis tabanınız üzerinde çalışacaktır, ki bu da “kasık kemiğinden arkadaki kuyruk kemiğine kadar uzanan kas ve bağ dokularından oluşur. “New York City'deki Beyond Basics Physical Therapy'deki fizik terapist Amy Stein,“
Heal Pelvik Pain (McGraw-Hill) yazarı. ”“ ”“ Karın organlarını desteklemeye yardımcı oluyor. mesane ve bağırsak, ve senin özünün bir parçası, ”diye açıklıyor. “Cinsel işlev ve devamlılığı etkiler.”
Çekirdeğinizi güçlendiren herhangi bir egzersiz programı - Pilates gibi - aynı zamanda fiziksel yakınlığa da devam etmenize yardımcı olabilir. Fizyoterapistinize Pilates veya diğer kuvvetlendirme programlarını en iyi şekilde nasıl başlatacağınızı sorun.
10. Daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, onu bulun.
Yatak odasında çalışma konusunda hala rehberliğe ihtiyacınız varsa, çiftleri veya seks danışmanlığını düşünün. Bölgenizdeki danışmanların listesi, Cinsel Terapi ve Araştırma Derneği veya Amerikan Cinsel Eğitimciler, Danışmanlar ve Terapistler Derneği'nde mevcuttur.
Daha fazla bilgi ve uzman tavsiyesi için, Kadın Sağlığı Merkezimizi ziyaret edin.
Endometriozis
Döneminiz her zaman zahmetli oldu mu? Kadın problemlerini çözemiyor musun? Üreme dönemlerinde ortaya çıkan kadınlarda yaygın bir jinekolojik durum olan endometriozis olabilir. Semptomları ve sizi nasıl etkilediklerini anlamak, ihtiyacınız olabilecek cevaplara ve tedavilere bir adım daha yaklaşabilir. Endometriozise sahip olup olmadığınızı öğrenin.
