Astım tetikleyici alerjenleri düşündüğünüzde, polen ve diğer dış mekandaki maddeler ilk akla gelir mi? Gerçekte, bir çok alerjik astım tetikleyicisi evinizin içinde bekler - evinizi temiz tutmak için bir neden daha.
Bir astım atağının en yaygın hane tetikleyicileri evcil hayvan dander, küf, toz akarları ve tütün dumanıdır, diyor Robert Marchlewski MD, New Hyde Park'taki New York'taki Cohen Çocuk Tıp Merkezi'nde bir alerji uzmanı ve immünolog.
Astım tetikleyicileri, alerjik tetikleyicilere ve alerjik olmayan tetikleyicilere ayrılabilir. “Alerjik tetikleyiciler, bağışıklık sisteminin astım semptomlarına veya hapşırma ve burun tıkanıklığına neden olan aşırı tepki gösterdikleridir” diyor, Brooklyn'deki SUNY Downstate Tıp Merkezi'nde alerji ve immünoloji bölümü şefi Rauno Joks, Allerjik tetikleyiciler arasında köpek ve kedi kedisi, yataklarda toz dolması ve doldurulmuş oyuncaklar, küf ve hamamböceği veya fareler. Dr. Joks, “Astım ataklarının alerjik olmayan tetikleyicileri, evdeki temizlik maddelerinden gelen dumanlar, elektrikli süpürgelerden gelen tozlar, tütün dumanı ve parfümler gibi hava yollarını tahriş eden şeylerdir” diyor. Temiz bir ev, hem alerjik hem de alerjik olmayan astım tetikleyicilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur, asıl temizlik işlemi de probleme katkıda bulunabilir. Marchlewski, “Daha sık temizlemeyle ilgili sorun, vakum ve toz aldığınızda, tetikleyicilerin daha çoğunun soluduğunuz havaya salınabilmesidir” diyor.
Peki alerjik astımı olan bir kişi ne yapmalı? Burada evde alerjik astım tetikleyicileri önlemeye yardımcı olacak bazı ipuçları:
Köpek veya kedi eve getirmeden önce iki kez düşünün.
Evcil hayvan dander, alerjik astım semptomları söz konusu olduğunda en sorunlu tetikleyicilerinden biridir. astım semptomlarını şiddetlendiren bir hayvanın kepeği, tükürüğü ve idrarı. “Pet dander partikülleri, özellikle kedilerde gerçekten küçüktür, bu yüzden alt bronşiyollerde derinlere yatırabilirler” diyor, Ohio'daki Ohio State Wexner Tıp Merkezi'nde bir allerji uzmanı ve immünolog olan Prenses Ogbogu. “Astımı olan insanlar parçacıkları teneffüs ettiğinde, bu gerçekten bir astım krizine yol açabilir.” Dr. Ogbogu, evcil hayvanın gözlerinden kaçmanın en iyi yolunun bir evcil hayvana sahip olmamasını söyledi. “Eğer bir evcil hayvanı seçmeyi tercih ediyorsanız - ve ailenin önemli bir üyesi olan insanlar için çok fazla şey varsa - odanızı yatak odanızdan uzak tutarak hayvanla sınırlandırın,” diyor. De-dağınıklığı.
Alerjik astımı tetikleyebilecek toz ve diğer alerjenler için toplama alanı olarak kitap, tığ işi ve doldurulmuş hayvanları düşünün. Bu ürünler yaşam alanınızdan daha iyi saklanır ve plastik kutularda depolanır. Havayı arındırın.
Yüksek verimli parçacıklı hava (HEPA) filtreleri, neredeyse tüm hava parçacıklarını yakalamak için tasarlanmış mekanik hava temizleyicileridir. alerjik astımı tetikleyebilir ve evinizde havadaki alerjenleri etkili bir şekilde azaltabilir. Ogbogu, “Serbest duran HEPA filtreleri, kapıyı kapalı tuttuğunuzda yatak odası gibi daha küçük alanlarda en iyi şekilde çalışır” diyor. HEPA filtreler, vakumlu temizlik cihazlarına yerleştirilmiş filtrelerden küçük odalar için portatif filtrelere kadar ev tipi filtreleme sistemlerine kadar çeşitli şekil ve boyutlarda gelir. Ancak, Ogbogu genellikle alerjik astım semptomları olan insanlara ev tipi filtreleme sistemlerine yatırım yapmalarını önermemektedir çünkü küçük hava temizleyicilerinden çok daha faydalı olduklarına dair hiçbir kanıt yoktur. Nemlendiriciyi kapatın.
Doktorlar sıklıkla Nazal semptomlarla savaşmak için nemlendiriciyi çalıştırmanızı tavsiye ederiz. Marchlewski, “Alerjik astımınız varsa, nemlendirici sorunu daha da kötüleştirebilir çünkü nem daha fazla toz ve küf artırır” diyor. Ayrıca, toz akarları nemli ortamlarda gelişir. Alerjik astım semptomlarını önlemek için, Amerikan Alerji Akademisi, Astım & İmmünoloji Akademisi, yüzde 30 ile 50 arasında bir bağıl nem oranı önermektedir. “Nazal ve alerjik astım semptomlarınızı sadece nemlendiriciyi kapatarak azaltabilirsiniz” diyor. Zararlı temizlik ürünlerinden kaçının.
Bazı temizlik ürünleri aslında alerjik astım semptomlarına neden olabilir. Joks “Bazı astım hastalarında, bazı temizlik ürünlerinin tahriş edici etkilerine karşı onları savunmasız bırakabilecek, hava yolu inflamasyonu devam ediyor” diyor. Marchlewski, ev temizleyicilerinin alerjik astım belirtilerinizi uyandırdığını fark ederseniz, kokulu ürünlerden kaçının ve yumuşak bir şeyle yapışmasını sağlayın. Kendinizi koruyun
Eğer temizlik alerjik astım belirtilerinizi tetikliyorsa, kulağa iyi uyan bir toz maskesi takın. Toz ve vakumu yaparken burnunuzun ve ağzınızın üzerinde. “Ya da mümkünse, başka birinin temizlik yapmasını isteyin,” diyor Joks. Yapabildiğiniz kadar alerjiye sahip olun.
Alerjiye yol açan birkaç adımdan sonra alerjik astım semptomlarını önlemenin çok yolu olabilir. “Eğer toz akarı alerjiniz varsa, minder, yastık ve kutu yaylarınız için toz mite kılıfları kullanın,” diyor Ogbogu. ”Yataklarınızı haftada bir kez sıcak suda yıkayın ve en az haftada bir kez toz mobilya ve vakum zeminlerini yıkayın. . ” Unutmayın: Temiz bir ev tutmak, alerjik astım semptomlarını önlemek için önemli bir stratejidir, ancak temizlik eyleminin kendisinin de sorunun bir parçası olmadığı konusunda fazla ihtiyatlı olmanız gerekebilir.
