İçindekiler:
Anahtarlıklar
Bazı araştırmalar göstermiştir ki; Günde 1 ila 6 gram tarçın tüketmek kan şekeri düzeylerini düşürebilir.
Tarçınlı çörek gibi gıdalar, muhtemelen herhangi bir pozitif sağlık etkisine sahip olmak için çok fazla şeker içerir.
Tip 2 diyabetin tedavisine yardımcı olacak ilaçlar mevcuttur. diyabet dostu bir diyet ve düzenli egzersiz söz, ama bazı araştırmacılar daha doğal bir kan şekeri kontrolü kaynağı olabilir şüphelenir: tarçın.
Bazı çalışmalarda tarçın kan şekeri düzeylerine etkisini araştırmış olmasına rağmen, ' Henüz kesin bir sonuç çıkarmak için yeterli kanıt. Lexington'daki Kentucky Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki Barnstable Brown Diyabet ve Obezite Merkezi'nin bir endokrinoloğu ve direktörü olan Philip A. Kern, “Üzerinde çok fazla araştırma yoktur” diyor. Ancak potansiyel var.
Tarçının tip 2 diyabet ile ilgili kan şekeri düzeylerine etkisini ölçmeye yönelik çalışmalar küçük ve iyi kontrol edilmemiştir. Genel olarak, güvenilir bir çalışma, büyük (en az 500 ila 1000 hasta), farklı gruplara rastgele atanmış hastalara sahiptir ve çift kördür - yani ne araştırmacılar ne de hastalara tedaviyi kimin aldığını bilmez. Kern, cinnamonun diyabet konusundaki rolü hakkında henüz detaylı ve titiz bir araştırma yapılmadığını belirtti, “Kern, yapılan küçük çalışmaların sonuçlarının her yerde olduğunu” söyledi.
Yine de, bazı araştırmalar ümit vericidir. Örneğin, bir çalışma, 1, 3 veya 6 gram tarçın ilavesini tüketen 30 kişinin trigliseritlerini ve kan şekerini düşürdüğünü göstermiştir.
"Bazı çalışmalar bir yarar bildirmiştir ve bazı çalışmalar faydası, "diyor Kern. İlk tepkisi şüphe uyandı, itiraf etti, ama ne kadar az araştırmanın var olduğunu inceledikten sonra, tarçın etkileri "muhtemelen daha büyük bir çalışmayı hak eden bir şey".
Tarçın: Bir Dash veya bir Dollop?
Miktarı olumlu bir etki üretmek için gerekli tarçın belirsizdir. Bazı klinik çalışmalarda, diyabetli bireylere bir kapsül içinde yaklaşık 1 gram tarçın verilmişti - bu miktar, pinkie parmağınızın ucunun büyüklüğüyle ilgili.
Bu kadar çok tarçın tozu yutkunacak kadar acı verici (ve muhtemelen Çok iyi tadı yok, bu yüzden Kern, kan şekerini düşürmek için kendi başınıza tarçın almayı denememeniz gerektiğini söylüyor. Ayrıca, büyük bir tarçınlı çörek ya da tarçınlı bir latte yudumlayarak büyük bir sağlık yardımı aldığınızı düşünmemeniz gerekir: Ek araştırmalar, tarçın kan şekerini düşürmede ve şeker hastalığını idare etmede fayda sağlasa bile Eklenen karbonhidratlar, şeker ve kaloriler için hala ücretsiz bir geçiş yapılmıyor.
Peki paket servisi olan mesaj nedir? Kern, diyabetli insanların daha fazla tarçın yememesi gerektiğine inanıyor, ama "belki de mülkünün 'a sahip olması faydalı olabilir." “Araştırmacılar tarçın hakkında tam olarak ne olduğunu anlayabilseydi, bu yararlı mülkiyeti hedefleyen bir ilaç tasarlayabilirdi.” Dedi.
Kern diyor ki, eğer bir şey kan şekeri düşürücü bir madde olarak tarçın geliyorsa diyabetli hastalara yönelik önerilerin, tarçının özelliklerini yakalayan yeni bir ilaç biçiminde olabileceğini, ancak diyet değişikliklerinin yapılmadığını söyleyebiliriz.
