İçindekiler:
Gündüz kıyafeti veya kahvaltı yemeyi hatırlamak gibi basit işler bile DEHB olan insanlar için sinir bozucu olmak. Terapi genellikle bir DEHB tedavi planının bir parçası olarak belirtilerle baş etmek için yararlıdır, ancak düşünceleriniz kafanızda yüzdüğü zaman, her gün uğraştığınız şeyleri kelimelerle ifade etmek zor olabilir.
Şimdi bunun yerine Sizin düşündüğünüz ve hissettiğiniz şeyleri sözelleştirmenizi isteyen terapistiniz, bir tuval üzerinde bir yol çizmenizi veya kağıda bir ağaç çizmenizi ister. DEHB için sanat terapisi, fikirlerini organize etmekte zorlanan bir çok insan için konuşmaktan daha kolay bir şekilde iletişim kurma fırsatı sunuyor.
Sanat Yoluyla Kendinden Rahatlatıcı
Sanat terapisi, farklı bir yaratıcılık yaratan alternatif bir DEHB tedavisidir. İnsanların kendilerini ifade etmelerine ve yaşam becerilerini öğrenmelerine yardımcı olmak için kalemler, boyalar, petrol pastelleri ve kil gibi medya. Sanat çalışması ve yaratma süreci, eğitimli bir sanat terapisti tarafından değerlendirilir ve DEHB'li çocukların veya yetişkinlerin terapi stüdyosunun dışında kullanabileceği baş etme becerilerini öğretmek için kullanılır.
“Sanat yapımcılığı ve yaratıcılığı kendi başına terapötiktir. ", Philadelphia, Ardmore, Paoli ve Plymouth Toplantısı da dahil olmak üzere Pennsylvania'da dört lokasyona sahip Çocuk ve Aile Sanatı Terapi Merkezi'nde bir kurul onaylı sanat psikoterapisti olan Michael Fogel, MA, ATR-BC, diyor. "Rahatlatıcı ve sağlığı geliştiren bir şey var."
DEHB için sanat terapisinin faydaları üzerine yapılan araştırmalar halen devam etmektedir, ancak bazı çalışmalar sanat terapisinin hem fiziksel hem de duygusal yollarla terapötik olduğunu tespit etmiştir. Amerika Birleşik Devletleri'nin Bütünsel Hemşirelik Dergisi'nde yayınlanan kırsal kesimlerdeki kadınların bir 2012 araştırması, sanat terapisinin, kronik ağrıyla mücadele eden kadınlarda ağrıyı, esenliği, rahatlamayı ve yaşam kalitesini geliştirdiğini ortaya koymuştur. Ve Kronik Hastalık'ta yayınlanan bir 2012 İngiliz araştırması, sanat terapisinin, sadece psikoterapiden, anksiyete, depresyon ve diğer kronik akıl hastalıklarından kurtulanlara yardım etmede daha büyük yararlar sağladığını buldu.
İLGİLİ: 9 DEHB ve Anksiyetenin Önünde Olmanın Yolları
Fogel, "Sanat terapisi psikolojiye çok benziyor" diye açıklıyor. Kalemler ve boya arasında seçim yapmak bile hastalar için tamamen farklı bir terapötik deneyim sunar. “Sanat malzemelerinin kendilerine göre değişen miktarlarda yapıyı ödünç verebilecek bazı nitelikleri var” diyor. “Daha fazla yapılandırılmış malzemenin kontrolü daha kolay, bir kalem, kullanıcıya çok sayıda iç kontrol sağlayan bir noktaya sahip. İnsanları bir araya getirmeye ve daha az dürtü hissetmeye yardımcı olur. Davranışsal veya duygusal olarak kontrolden çıkmış insanlar için Kendilerini daha fazla hissetmelerine yardımcı olabilir. "
Boyalar, pastel renkler ve killer daha az yapılandırılmış, daha fiziksel olarak kontrol edilmesi zor ve sadece düzensizdir. “Bu dağınık şeyler aslında insanların iç kontrollerini gevşetme eğilimindedir ve bazen duyguları kazmaya ya da kavramları ve travmaları keşfetmeye çalışıyorsanız,” diyor Fogel.
İnsanlarla çalışmak için yetenekli bir sanat terapisti alır. Sorunları tanımlamak ve baş etme becerilerini öğretmeye yardımcı olmak için sanatı kullanmak. “Sanatın kendisi çok sağlığı teşvik ediyor, ama bir ilişki bağlamında tedaviye dönüşmez” diyor Fogel.
Öğretme Sanatını Kullanma
Sanat terapisi gibi alternatif DEHB tedavileri, DEHB ile çeşitli düzeylerde ADHD'den kaynaklanan temel sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olduğu için. Fogel, sanat terapisinin dürtüsellik, karar verme, başa çıkma, sıralama, esneklik ve sosyal becerilerle başa çıkmayı öğrenmenize ve öz saygının artmasına yardımcı olabileceğini söylüyor. Kendinizi daha güvenli ve kontrol altında hissetmenize yardımcı olabilecek duyusal bir deneyim sunar. “DEHB olan çocuklar, davranışları ve alışkanlıkları onların kontrolünden yoksun olduğu için kontrol dışı hissedebilirler” diyor. "Sanat terapisinde, kendi kendini kontrol etme konusunda pratik yapabilirsiniz. Eğer çocuğa stratejik bir şekilde boya gibi bir şey verirseniz, bu büyük bir dağınıklıktır." Nasıl oldu? Nasıl oldu? Ne zaman ortaya çıktı? projeniz daha iyi çıkıyor? ''
DEHB olan bir kişi için, bir resim bin kelimeden daha değerli olabilir.Tweet
Fogel, çocukları sonuçları tahmin etmeyi, sonuç vermeyi ve etki etmeyi düşünmeyi ve düşünmeyi teşvik etmek için sanat kullanır. ADHD olan kişilerde sıralama ve sonuçların anlaşılması tipik olarak majör zayıflıklardır.
"DEHB olan çocuklar dikkat dağınıklığı nedeniyle sırayla düşünmezler" diyen Diane Safran, MS, ATR-BC, yönetim kurulu onaylı bir sanat terapisti olan LMFT Sanat Terapisi ve AD / HD: Diagnostik ve Terapötik Yaklaşımlar ve Westport, Connecticut'taki Dikkat Eksikliği Bozuklukları Enstitüsü'nün kurucularından. Sanat, çocukların eldeki işe odaklanmasına ve sonraki mantıksal adımları daha iyi anlamasına yardımcı olabilir. "Onlara bir şeyler çizme fırsatı sunarak, hemen yapı sağlıyorsunuz," diyor.
Sanat ve Beyin
"Beyninizi ve pratiği teşvik ettiğinizde ve kullandıkça, beyin geliştiğini gördük. daha fazla bağlantı, ve böylece sadece harici bir dünyada bir şeyler yaparak ve tekrarlayarak ve prova ederek, bir dış / iç bağlantı var, "diyor Fogel. Sanat terapisiyle, beyin öğrenilen deneyimleri günlük hayata uyarlamayı ve çevirmeyi öğrenerek, kişinin okulda ve evde daha iyi kararlar vermesine yardımcı oluyor.
Sanat yaratma eylemi, beyin için can alıcı bir harekettir. DEHB olan insanlar. “Onlar uyarıcıdırlar çünkü [stimülasyon] dopamin alımını artırır ve odaklanmaya yardımcı olur” diyor Safran. “Genellikle bilişsel terapiden daha faydalıdır.”
Kendinizi ifade etmek için doğru kelimeleri bulmak herkes için zor olabilir. Ancak DEHB olan biri için, bir resim gerçekten binlerce kelimeden daha değerli olabilir. Fogel, “Yapıt, birisinin iç dünyasına bir köprü” diyor. "Onların başa çıkma yetenekleri nelerdir, onları stres zamanlarında ve çatışmaları ve duyguları altlarında bir arada tutan şey, bunların hepsi sanat yoluyla ele geçirilir."
