Birlikte kilo vermeye çalışmanın zorluğunu üstlenen çiftler için, paylaşılan deneyim çalışmanın iki katı anlamına gelebilir - ve ödülün iki katı. Gerçek yaşam, kilo verme başarı öykülerini ve bu önemli sağlık deneyimini birlikte nasıl okuduklarını - öğrendiklerini, sevdikleri şeyleri ve kilo verme ipuçlarını onlar için nasıl çalıştıracaklarını öğrenin.
1. Şirket içi destek sisteminiz olacaktır. Sayısız çalışma, başkalarından destek alınmasının kilo verme başarısının önemli bir parçası olduğunu göstermiştir, bu nedenle yerleşik bir destek ağına sahip olmak, bir çift olarak kilo vermenin en büyük avantajlarından biridir. Sadece 55 pound düşüren nişanlısı Joe Wilson 40 yaşında, 100 pound kaybeden Gloucester, Mass., 34 yaşındaki Jen Aiello'ya sor. “İçimizden biri çalışma gibi hissetmiyorsa, birbirimizi daha çok zorluyoruz ve birbirimizi hatırlamıyoruz, eğer yapmazsak pişman olacağız.” Diyor. “Ne zaman yemeğe gidersek, birbirimize doğru ve sağlıklı seçimler yapmak için yardım ediyoruz.”
2. İlişkiniz tekrar bir öncelik haline gelecektir. Siz ve eşiniz bir şeyleri başarmak için birlikte çalışıyorsanız, aslında bağlısınız demektir - belki de daha önce yapmadığınız bir şekilde. Riverside, Rhode Island'dan Carters, Leann ve Joe için bu doğruydu. Hamile bir Leann, Joe'yu zayıflatmaya teşvik etti, böylece kısa süre önce evlenecekleri için daha sağlıklı bir baba olacaktı; Bebek doğduktan bir ay sonra göreve katıldı. “Dört çocukla, bize bir çift olarak odaklanmadık” diyor Leann. O 44 kilo kaybetti ve o 88 kilo kaybetti. “Şimdi beraber yemek yapıyor, birlikte yemek yiyoruz ve birlikte çalışıyoruz. Kesinlikle bizi daha da yaklaştırdı. Daha az tartıştık ve daha mutlu bir çift olduk. ”
3. Birlikte yeni sağlıklı alışkanlıklar yaratacaksınız. 300 kilodan fazla kilo kaybeden Massbody'den Massey'den Ugliettas artık faaliyetler için daha fazla zaman ve enerjiye sahip. Uglietta kocası hakkında “Chuck çok ağır olduğunda, her zaman yoruldu ve iş dışında yataktan asla ayrılmak istemedi. “Şimdi hala oturamıyor, her zaman dışarı çıkıyoruz ya da birbirimizi serbest zaman geçirerek egzersiz yapmak için zaman ayırıyoruz. Öncesinde evde oturmaktayız. ”Carters için Pazar, market alışverişi ve hazırlık-hazırlık günü, başarıları için çok önemli olan bir rutin. “Şimdi bizim için yeni bir alışkanlık, asla kahvaltıyı atlamamamızdır! Birbirimizi kahvaltı yapıyoruz, ”diyor Leann Carter.
4. Birisi daha hızlı kilo verecek. Erkekler, kadınlardan daha hızlı kilo verme eğilimindedir ve heteroseksüel çiftler birlikte kilo vermeye çalışırken, düzensiz ilerleme hayal kırıklığına yol açabilir. Küskünlüğe ekleme, haksız karşılaştırma yapan, incitici şeyler söyleyen, hatta sonuçlardaki farklılığa işaret eden yabancıların yorumları olabilir. “Daha önce kocamı kilo verme çabalarına dahil ettim” diyen insanlar, değişeceğinden endişe duyup duymadığını ona soracaktır. Bunu bana bırakacaktı çünkü beni bu yeni sıska bir insandı ve daha iyisini yapabileceğini düşündü, ”diye hatırlıyor Uglietta.
5. Kilo kaybetmek rekabetçi olabilirdi - ve bu iyi bir şey. “İkimizin de hiçbir şey yapmamak için hayır demek istediğimiz bol günler var - yorgun ve ağrılıyız. Bu zor günler Jen'in çalıştığını bildiğimde, kıçımdan kalkmamı sağlıyor, ”diyor Wilson. “İşe katılırsa neredeyse kötü hissederim ve ben yokum.”
6. Düşündüğünden daha kolay olabilir. Bir ikili olarak böyle bir meydan okumayı denerseniz, birbirinizin boğazlarında olacağını düşünün? Gerçeklik o kadar da kötü olmayabilir. Joe Carter, “Bu yolculuk boyunca beni en çok şaşırtan şey, aslında birlikte ne kadar iyi çalıştığımızdır” diyor. “Zor olacağını düşündüm. Ama en başından beri birbirimiz için gerçekten oradaydık. Aramızdaki bağ da büyüdü; Her gün bir testten geçen bir koca ve karısı hakkında bir şey var. O zamanın bir saniyesini işlemezdim ”diye ekliyor.
7. Ailenizin tüm faydaları olacaktır. Aile ve arkadaşlar sonuçlarınızı fark etmeye başladığında, pozitif etki yayılabilir. Aiello, “Herkes bizim için çok gurur duyuyor ve her zaman ipuçları ve püf noktaları istiyor. “Arkadaşlarımızın ve ailelerin çoğu artık ne kadar iyi hissettiğimizi ve bunu yapabildiğinizi ve gerçekçi bir yaşam sürdüğünü gördükten sonra daha sağlıklı olma yolculuğundadır.”
8. Sağlığınızdaki değişiklikler yaşamı değiştirici etkilere sahip olabilir. Ugliettas için, kilo vermek hem sağlıklarının iyileştiğini hem de doğurganlık güçlükleriyle başa çıkmalarını sağladı. Uglietta, “Gebe kalmakta güçlük çekiyorduk ve bir fertilite uzmanı görmeye gittik, bana 30 kilo vermem gerektiğini söylediler. “Barre sınıfları, diyet ve yürüyüş yaparak kilo verdim.” Bir IUI yardımıyla, çift hamile kaldı ve şimdi bir oğlu var. “Dominic gelecek hafta 1 olacak” diyor.
Eğer bu çiftler yapabilirse, yapabilirsin! Nasıl başlayacağınız konusunda daha fazla ipucu için diğer kilo verme başarı öykülerine göz atın.
