Diyabetli kişiler Alzheimer hastalığı geliştirme riski altında mıdır? Iowa State Üniversitesi'nde araştırma bilimi ve gıda bilimi ve insan beslenmesi profesörü olan Auriel Willette, bu sonuca daha fazla araştırma yapıldığını söylüyor. Bu, Dr. Willette'ın yazdığı JAMA Nöroloji 'un Eylül 2015 sayısında yapılan bir çalışmayı içermektedir.
“15 yıl öncesine kadar, diyabetin çoğunlukla damar sistemi ve Beyin dokusunu canlı ve sağlıklı tutmak için kan yeteneği ”diyor Willette. “Şimdi insülinin beyne girip beyin dokusunun glukozu emmesine ve glikozu kullanmasına yardım ettiğini gösteren kanıtlar var, ama sadece bazı bölgelerde - tesadüfen Alzheimer'den etkilenenler.” Diyabetiniz olduğunda ve insüline dirençli olduğunda, bu süreç O, olumsuz etkilenebilir, diye açıklıyor.
Hatta bazıları Alzheimer tip 3 diyabet olarak adlandırıyor. Bunun nedeni, insülin direncinin, sinir sinyallerini ileten beynin hücrelerine zarar verebileceği, çünkü insülini depolayan ve salgılayan pankreasın beta hücrelerine zarar verebileceği gibi, ortaya çıkmaktadır, diyor Deepshikha Pande Katare, Dr. Tıbbi Biyoteknoloji Merkezi ve Yeni Delhi, Hindistan'daki Amity Biyoteknoloji Enstitüsü'nde profesör. Katare, aynı zamanda, Şubat 2016'da Diyabet ve Metabolik Sendrom 'da yayınlanan tip 2 diyabet ve Alzheimer arasındaki ortak bağlantılar hakkındaki literatürü gözden geçirdi.
Diyabetliler sadece Alzheimer hastalığı için değil, daha büyük risk altındadırlar. demansın en yaygın şekli, ama aynı zamanda vasküler demans için, bir geriatrik psikiyatrist olan James M. Ellison ve Newark, Delaware'deki Christiana Bakım Sağlık Sisteminde Bellek Bakımı ve Geriatri'de Swank Vakfı'na Bağlı Endowed Chair. Alzheimer Derneği'ne göre, vasküler demans, ikinci en yaygın demans şeklidir. Beynin kan akışını bloke eden veya azaltan koşulların neden olduğu düşünme becerilerinde bir azalma olarak tanımlanır, bu da kontrol edilemeyen diyabet ile ilgili olabilir.
Doktorunuzla bir sonraki görüşme için tedavi planınız hakkında hazırlıklı olun.
Alzheimer'ın 'luk Aşaması
Haberler her şeyden öfkeli değil. Diyabet hastalığınız olduğunda Alzheimer'den korunmak için yapabileceğiniz yaşam tarzı adımları vardır - bunların çoğu aynı zamanda diyabetinizi kontrol altında tutar. Katare, şu sağlıklı alışkanlıklara bugün başlayın:
Çeşitli meyve ve sebzeleri yiyin Meyveler ve sebzeler vücudu hücrelere zarar verebilecek maddelerden koruyan flavonoidler içerir. Katare ve meslektaşları tarafından Ağustos 2015'te Uluslararası Farmasötik Bilimler Dergisi İnceleme ve Araştırma 'da yayınlanan bir çalışma, 506 flavonoid içeren gıdaların bileşimini inceleyerek, nihayetinde nişastalı olmayan sebzelerin koruyabileceğini belirledi. Beyinde istenmeyen iltihaplara karşı ve Alzheimer riskini azaltır.
Aktif kalın Egzersiz, hafıza kaybından ve Alzheimer hastalığından koruma sağladığını gösterir - ve vücudunuzu iyi bir fiziksel şekle sokmak da ona yardımcı olabilir. insülin daha verimli, Ellison diyor. Haftada beş kez en az 30 dakika aerobik egzersizi hedefleyin. Kasları eklemek ve tonlamak için kuvvet antrenmanı yapmayı unutmayın.
Stresi azaltmayı hedefleyin. Amerikan Diyabet Birliği (ADA) 'na göre stres, kan şekeri seviyenizi hızlı ve önemli ölçüde artırabilir. Stres, düşüncenize ve iyi kararlar vermenize de zarar verebilir. İyi bir gece uykusu almak, destekleyici bir arkadaş ya da aile üyesine konuşmak ve kendinize zaman ayırmak, stres planınızın bir parçası olmalıdır. Sakin bir beyin, size karşı değil, sizin için çalışmak için daha fazla dayanıklılığa sahiptir.
Sigara içiyorsanız, durun. 2015 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre PLoS One 'a göre, Alzheimer'ı geliştirme riski sigara içmeyenlere göre daha yüksektir. Karışıma diyabetin eklenmesi ve riskiniz daha da yüksektir. Alışkanlığı tekmelemek için yardıma ihtiyacınız varsa, sigara bırakma destek grubu arayınız.
Sosyal bağlantıları koruyunuz. Alzheimer Topluluğuna göre, aktif bir sosyal yaşam Alzheimer'ın önlenmesinin dayanaklarından biridir. Beyin aktif ve meşgul tutmak için ileriye bakmak için devam eden etkinliklere sahip, ve senin duygusal esenlik için de iyi.
Memory Sharp'i koruyun
Bazı insanlar beyin yapılarını ve bilişsel işlevlerini bulmacalarla koruyabilirler. Ellison, 2015 yılının Aralık ayında yayınlanan Beyin Görüntüleme ve Davranış 'daki bir araştırmaya göre oyunlar ve benzerleri. "Ancak, çalışıp çalışmadıklarını söylemek için yeterli kanıtımız yok." diyor.
Yine de, hafıza-jogging alıştırmalarını denemenin dezavantajı yok. Hafızanızı yaşlandıkça net tutmanın bazı yolları:
Kelime oyunları oyna Çapraz bulmacaları ve diğer zorlu bulmacaları çevrimiçi olarak veya gazetede bulabilirsiniz.
Kamera olun Anahtarlarınızı koyacağınız veya aracınızı otoparka bıraktığınız yerlerin zihinsel fotoğraflarını çekin. Bu fotoğrafları ararken, Amerikan Psikoloji Derneği'nin önerdiği fotoğrafları hatırlayın.
Öğrenmeye devam edin Bir sınıfa katılın. Yeni bir yetenek edin. Beynine meydan okumak Harvard Tıp Fakültesi'ne göre hücreler arasındaki iletişimi uyaracaktır.
Ne yaparsanız yapın, diyabet tedavi planınızı ihmal etmeyin. Kan şekeri seviyesini düzenli olarak kontrol edin. Kontrol, Willette diyor. Bu sık sık oluyorsa, yeni bir şey denemekle ilgili olarak doktorunuzla konuşun. Uzun süreli kontrolsüz seviyeler, beyninizin ve vücudunuzun sorunsuz çalışmasını sağlamak için kaçınmak istediğiniz şeydir.
