Astım Bülteni ile Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Tamamlayıcı terapiler ' Geleneksel astım ilaçlarının yerini tutamazsınız, fakat bu onları denemeyi düşünmemeniz anlamına gelmez. Aslında, Amerika Birleşik Devletleri'nde astımı olan yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30'u, durumlarını yönetmeye yardımcı olmak için bir çeşit tamamlayıcı terapi kullanmaktadırlar. Buna göre Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi 2016 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre;
Ortak tedaviler arasında nefes alma teknikleri ve yoga yer alır, her ikisi de stres gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir ve genel sağlığınızı güçlendirebilir.
“Tamamlayıcı tedaviler ilaçların yanı sıra etkili bir şekilde kullanılabilir” diyor William Silvers, Colorado, Englewood'daki Colorado Alerji ve Astım Merkezleri ile sertifikalı uzman ve Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi için Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Komitesi'nin eski başkanı.
Dr. Silvers tarafından düzenlenen araştırma, üçte iki Hastaları astım ve alerjiler için tamamlayıcı yaklaşımlarla ilgilendi. Yine de, insanların doktorlarına sorma konusunda tereddüt ettiğini söylüyor. “Bence astım hastalarının tedavi konusunda doktorlarıyla açık bir tartışma yapmaları önemli” diyor ve ekliyor: “(ve benim yaşam tarzımı değiştirmek için başka neler yapabilirim?” Diye soruyor ”
İşte burada beş tamamlayıcı astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olarak ya da daha az strese yardımcı olarak, bir ortak astım tetikleyicisi olan bazı faydaların olduğu bulunmuştur. Herhangi birini denemeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun, böylece ilaçlarınızla zararlı etkileşimlerden kaçınabilirsiniz, Silvers diyor.
1. Solunum Teknikleri
Astım hastaları diyaframdan derin nefes aldığınız bir teknik olan “göbek solunumu” denemek isteyebilir, diyor Silvers. Her gün denemeyi önerir. Bonus: İnsanların da stresi yönetmelerine yardımcı olabilir.
2. Akupunktur
Bu eski Çin şifa uygulaması, vücudun bazı noktalarında cilt yüzeyine çok ince iğneler yerleştirilmesini içerir. Journal of Alternative and Tamamlayıcı Tıp 'da 2017 yılında yayınlanan bir çalışmada, alerjik astımı olan kişilerin 3 ay boyunca akupunkturu olduğunda, semptomları ve yaşam kalitesinde daha fazla iyileşme görmedikleri görülmüştür. Akupunkturu dene. Ancak Silverman, akupunkturun her zaman sağlık sigortası tarafından karşılanmadığı için daha pahalı bir yaklaşım olabileceğine dikkat çekiyor.
3. Yoga
Araştırmanın karışık olmasına rağmen, Cochrane tarafından yapılan bir 2016 araştırması, astımlı kişilerin, yoga yaparken semptomlarında ve yaşam kalitesinde bir iyileşme görebileceği sonucuna varmışlardır. Tutarsız kanıtlara rağmen, Silvers, yoga'nın denemeye değer olduğuna inanır - astım üzerindeki potansiyel etkisinin ötesinde, aynı zamanda genel sağlığınıza da yardımcı olabilir.
4. Dikkatli Meditasyon
Mevcut anda tam ve dikkatli olmak, astım tetiği olan stresi azalttığı gösterilmiştir.
5. Diyet Besin Öğeleri
D vitamininin astım semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. 2014 yılında Alerji, Astım ve İmmünoloji dergisinde yayınlanan Silvers araştırma incelemesine göre, düşük D vitamini düzeyine sahip yetişkinlerde akciğer fonksiyonu daha düşüktü. “Kronik astımlı hastalar vitamin D seviyesini kontrol etmeli ve potansiyel olarak ekleri denemelidir” dedi.
Araştırmacılar sonuçların kesin olmamakla birlikte C vitamini ve E'nin astım üzerindeki etkilerini de incelediler: Cochrane tarafından yapılan bir 2014 yorumu Yazarlar, daha iyi tasarlanmış çalışmalara ihtiyaç duyulduğuna işaret etseler de, C ve E vitaminlerini almanın herhangi bir faydası yoktur. Son olarak, Cochrane tarafından yapılan bir 2010 araştırması, küçük miktarlarda kafeinin bile astım hastalarında dört saat kadar akciğer fonksiyonlarını iyileştirdiğini buldu; Bu, belki de kafeinin solunum yollarını genişletmesine yardımcı olduğu içindir.
Silvers '2014 incelemesi ayrıca, uzmanların, probiyotiklerin ve omega-3 yağ asitlerinin astım için potansiyel faydaları olup olmadığını incelediklerini belirtmektedir.
Herhangi bir tamamlayıcı veya alternatif tedaviyi denemeden önce doktorunuzla konuşun ve bu uygulamaların sadece reçeteli astım ilaçlarıyla kombinasyon.
