İçindekiler:
- . Bunu
- Crohn'un Belirtileri: Yaygın Tetikleyiciler
- Crohn'un Belirtileri: Tetikleyicilerinizi Tanımlama
- Crohn'un Belirtileri: Tetikleyicileri Önlemek ve Etkilerini Saklamak
. Bunu
Crohn's ile Yaşamaya Başlayın Hastalık Bülteni
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kayıt olun.
Crohn hastalığı olan kişiler genellikle hastalığın sessiz olduğu dönemlerde ve alevlenmeler içeren dönemlerde değişmektedir. Ancak, bu işaret fişeklerinin tetikleyicisini belirleyerek, gelecekte belirtilerinizi en aza indirebilirsin.
Crohn'un Belirtileri: Yaygın Tetikleyiciler
Crohn'un semptomları bilinmeyen nedenlerden ötürü yeniden uyanabilir, ancak uyanık ve bilinçli olarak tanımlayabilirsiniz. Sizin üzerinde etkisi olan belirli tetikleyiciler:
Stres: Bağlantının zayıf olduğu anlaşılıyor, ancak Crohn'la yaşayan bazı insanlarda strese neden olabileceği düşünülüyor, diyor R. Balfour Sartor, Dr. Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA) 'nın Geniş Tıbbi Araştırma Programı ve Kuzey Carolina-Chapel Hill Üniversitesi'nde tıp, mikrobiyoloji ve immünoloji profesörüdür.
Crohn's yok, "stres" Sartor, bağırsağa kan akışını arttırır, bu da motiliteyi artırır ve bağırsaklardaki kasılmaları harekete geçirerek ishali ve mide bulantısına yol açar. Crohn hastalığı olan, kramp ve ishale halihazırda daha duyarlı olan insanlar için bu durum daha da kötü olabilir, çünkü stres bu semptomları şiddetlendirebilir. “Bunun ötesinde, stresin inflamasyonu uyarabildiğini ve hastalık aktivitesini aktive edebileceğine dair bazı kanıtlar var” diye ekliyor.
Sigara: Sigaralar sadece fişekleri tetikleyemez, aynı zamanda Crohn'ları tedavi etmek için daha sık cerrahi riskini artırabilir 33 çalışmanın verilerine göre. AlimentaryPharmacology & Therapeutics 'un 2016 tarihli sayısında yazan araştırmacılara göre, daha ciddi Crohn hastalığı riskinin sigara içmeyi bırakmasıyla ortaya çıkması riski ortaya çıkmaktadır.
“Bir teori, sigara içmenin kan damarlarının daralmasına neden olmasıdır. bağırsaklarda yetersiz oksijen akışı ve beslenmeye neden olur ve iltihabın biyokimyasal aracılarını artırır, bu da bölgeye zarar verir, ”diyor Sartor.
İlaçlar: Aspirin, ibuprofen ve bazı antibiyotikler; Crohn hastalığı olan kişilerde alevlenmeleri tetikleyebilir. Antibiyotikler bağırsaktaki bakterilerin dengesini değiştirir, ki bu da Crohn'lu olmayanlarda bile ishali harekete geçirebilir, Sartor notları.
Diyet: Bazı gıdalar, insanların bağırsaklarındaki bakteriyel profilleri değiştirebilir, bazı kişilerde semptomları tetikleyebilir. Crohn's ile. Hiç kimse yemek türü üzerinde alevlenmelere yol açmayacaktır, bu yüzden insanlar kendi suçlarını belirlemek için diyetlerini izlemelidir. Genel olarak, gresli ve kızartılmış gıdalar, fasulye, lahana ve gazlı içecekler gibi gaz ve ishali arttırabilecek gıdalardan kaçınılmalıdır. Sartor, ayrıca, çiğ sebzelerden, karpuz tohumlarından, yer fıstığından veya patlamış mısırdan uzak durmak, özellikle bağırsak tıkanıklığı riskini artıran Crohn hastalığı olanlarda iseniz, bağırsak tıkanıklığı riskini arttırmak için iyi bir fikirdir.
Enfeksiyonlar: Enfeksiyonlar, Sartor'a göre alevlenmeyi de hızlandırabilir. “Bağırsak enfeksiyonlarının semptomları sakin olan hastalarda semptomları başlatabileceğini biliyoruz” diyor. Ayrıca, bakteriyel ve viral enfeksiyonların hiç bir belirti göstermeyen insanlarda Crohn'ları başlatabileceğine dair bazı kanıtlar var. insanlar tatile gidebilir ve bir enfeksiyonu aktarabilirler - “Montezuma'nın intikamı” - E. coli'ye maruz kaldıktan sonra… Diğer yolcular artık problem olmaksızın iyileşebilirlerse de, Crohn'lara genetik olarak duyarlı olan kişiler inflamasyonu ortadan kaldıracak bir mekanizmaya sahip olmayabilirler. Sartor açıklıyor.
Mevsimsel değişiklikler: Bazı insanlar yılın farklı zamanlarında alevlenirler. “Bir teori, polen alerjisi veya solunum yolu enfeksiyonlarına maruz kalma ile ilgili bir şey olabileceğidir” dedi.
Crohn'un Belirtileri: Tetikleyicilerinizi Tanımlama
Tetikleyicileri önlemeden önce bunları tanımlamanız gerekir. Tetikleyiciler kişiden kişiye farklılık gösterebileceğinden, en iyi strateji, parlamalarınızı çevreleyen koşulları takip etmektir. Bir doktorun tetkikleri tetkik etmeyi denemek isteyeceği soruları kendinize sorun:
- İbuprofen, aspirin veya benzer ilaçlar alıyor musunuz?
- Son zamanlardaki antibiyotik maruziyetiniz var mıydı?
- Son zamanlarda Enfeksiyon?
- Son zamanlarda seyahat ettiniz mi?
- Sigara içiyor muyuz?
- Bir hafta önce alevlenmeden önce, stres ya da olağandışı bir şeyle karşılaştın mı?
Tetikleyicileri tanımlamanın bir başka yararlı yolu da Ne yediğin bir günlüğünü tut. Böylelikle, 24 saat içinde semptomları yaşadığın herşeyi bileceksin. Her lokmayı yazmanız gerekmiyor, diyor Sartor, ama her gün tükettiğiniz yiyecek ve içecekleri listeleme alışkanlığına girmek, özellikle de Crohn'un semptomlarını tetiklemekle ilişkili olanları anlam ifade ediyor. Günlük rutininizi de takip ederek kendi dedektifiniz olabilirsiniz ve alevlenmeleriniz arasındaki ortak konuları ortaya çıkarabilirsiniz.
Crohn'un Belirtileri: Tetikleyicileri Önlemek ve Etkilerini Saklamak
Crohn'un tetikleyicilerini belirledikten sonra Bir sonraki adım bunlardan kaçınmaktır:
- Stresiniz tetikleyicilerinden biri olduğundan şüpheleniyorsanız, stres seviyenizi ortadan kaldırmak veya en azından azaltmak için elinizden geleni yapın. Sartor, “Sürekli stres yaratan bir mesleğe giriyorsanız, başka bir işe bakın” diyor. “Eğer evlilik stresi yaşıyorsanız, danışmaya gidin.” Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri, müzik dinlemeyi deneyin - rahatlamanıza yardımcı olacak her şey. Stres düzeyinizi düşürmeye yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşmanız gerekebilir.
- Sigara içiyorsanız, durmak için bir yol bulun.
- Aspirin ve ibuprofen'den uzak durun ve parfümü tetiklemeyen asetaminofene geçin. Crohn's'la yaşayan insanlarda görülenler.
- Gaza neden olabilecek veya bağırsak tıkanıklığı riskini artıracak olan yiyeceklerden uzak durun
Tüm olası tetikleyicileri tespit ederek ve önleyerek Crohn alevlenme sayısını azaltabilirsiniz.
Madeline Vann, MPH
