İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Diyabet Bülteni ile Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Tip 2 diyabet yönetimi tam zamanlı bir iştir. Doğru araçlar onu daha kolay hale getirebilir. Piyasadaki çok çeşitli gadget'lardan akıllıca seçim yapmak, diyabetinizin yönetiminde size en iyi sonuçları vermenize yardımcı olabilir.
Kullandığınız araçlarla birlikte rahat olmanız önemlidir. Araştırmacılar diyabetli 35 kişiden 12 hafta boyunca kan şekerini takip etmek için bir akıllı telefon uygulaması veya uygulama kullanmamasını istediğinde, kullandıkları uygulamayı beğendiklerini söyleyenlerin de daha iyi A1C sayıları olduğunu keşfettiler. Bu bulgular, Diyabet ve Metabolizma Dergisi'nin Haziran 2014 sayısında yayınlandı.
Burada diyabet yönetimi araç kutunuza eklemeyi düşünecek 11 araç var:
- Glikoz tablet tutucusu. Çünkü bazı ilaçlar veya yeni bir egzersiz rutini sizi düşük kan şekeri açısından riske sokmak, sizinle bir glikoz kaynağı taşımak istiyorsanız, Philadelphia'daki Penn Rodebaugh Diyabet Merkezi'yle sertifikalı bir diyabet eğitimcisi olan Betsy Sullivan, RN. Glikoz hapları seçerseniz, bir tablet tutucu hem onları korur hem de çantanızda veya çantanızda bulmayı kolaylaştırır.
- Hap organizatörü. İlaçların ve doz programınızın takibi, plastik bir organizatörle daha kolaydır. Haftanın her günü için bir veya daha fazla bölmeli stilleri vardır. Bir akıllı telefonunuz varsa, ilaçlarınızı almanız gerektiğinde her zaman bir alarm verin. Gelecekte, ilaç ve ilaçlarınızı aldığınız zaman doktorunuza bildirimde bulunabilecek bir dijital ilaç organizatörüne, 2013 yılında yayınlanan Teknoloji ve Sağlık Dergisi'nde yapılan araştırmaya göre
- Gıda ölçeğine erişebilirsiniz. Porsiyon kontrolünü yapmak, kan şekerinizi kontrol altına almak için sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Bu mutfak aletiyle 3 onsluk tavuk porsiyonunu ölçmek için tahminde bulunun
- Yemek tabağı Sullivan'ın en sevdiği aletlerden biri dört bölüme ayrılan bir tablodur. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'ndan “Tabağımı Seçin” programına dayanıyor ve tek bir protein, tahıl, meyve ve sebze parçasının gerçekte ne olduğunu gösteriyor. "İnsanlar genellikle porsiyon boyutlarının düşündüklerinden daha küçük olduğunu söylüyorlar," diyor Sullivan, ama süper boyutlu kısımları yemeyi bırakmanın harika bir yolu.
- Pedometre. Bu küçük giyilebilir cihaz, tüm adımlarınızı takip ediyor. Bazıları, daha fazla detaylı aktivite kütükleri tutmaya devam ederken, bazı pedometreler temel sayaçlardır.Ama, diyabet yönetiminde önemli bir hedef olan gün boyunca daha fazla hareket etmenizi teşvik eden tüm yardımlar, pedometre kullanan bir egzersiz programıdır. Minerva Endocrinologica dergisinde 2015 yılında yayınlanan bir araştırma incelemesine göre sadece daha fazla kan şekeri kontrolü değil, aynı zamanda daha iyi kan şekeri kontrolüne de yol açabilir.
- Tıbbi uyarı kimliği İster klasik altın takı isterse daha çağdaş olsun Tıbbi bir uyarı kimliği takan bilezik, hayatınızı kurtarabilir.Eğer acil bir durumda, ilk cevap verenlerin ve diğerlerinin diyabetiniz olduğunu bilmesini sağlayan bilgiler, Sullivan diyor.
- Akıllı telefon uygulamaları Gadget'ları seven insanlar muhtemelen o kalori, karbonhidrat ve su alımı, egzersiz harcamaları, kan şekeri seviyeleri ve ilaç uyumu gibi diyabet yönetiminin tüm yönlerini izlemenize yardımcı olacak akıllı telefon uygulamaları dizisi. Piyasadaki yüzlerce uygulama ile doktorunuza veya diyabet eğitimcinize danışarak size en çok yardımcı olacak önerilerden yararlanın.
- Banyo termometresi Eğer diyabetik nöropatiniz varsa, bunu bilmek zor olabilir. Sullivan, “banyo suyunuz çok sıcak” diyor. Suyu test etmek için bir dirsek kullanabilmenize rağmen, bir termometre size daha doğru bir okuma verecektir.
- Muayene aynası Ayaklarınızı her gün kontrol etmek şarttır, Sullivan diyor, ama ayaklarınızı ve ayak parmaklarınız arasında görmek zor olabilir. Uzun saplı veya şaftlı büyüteçli bir ayna büyük bir yardımcıdır, diyor.
- Büyüteç camı İlaçlarınızdaki ince baskı çok küçükse, bir büyüteç cevaptır. Bazı insülin kalemleri, dozajı daha kolay ayarlamanıza yardımcı olacak bir büyütme penceresine sahiptir, Sullivan diyor.
- Sürekli glikoz monitörü. Bu cihaz vücudunuza bağlı ve değiştirilen bir sensörle kan şekeri seviyelerinizi sürekli olarak izliyor. her birkaç gün. Bu araç, düşük kan şekerinin uyarı işaretlerini özleyen veya kan şekerini her birkaç saatte veya gece boyunca kontrol etmesi gereken diyabetli insanlar için özellikle yararlıdır.
