EPI Stresini Kolaylaştırmak İçin 10 Yol |

Thinkstock

Öne Çıkanlar

Uzman Önerileri: EPI İle Yaşamak

Kısa Sınav: EPI Nasıl İyi Yönetiliyorsunuz?

İnfografik: Kimler Risk Altında?

İşareti Sağlıklı Yaşam Bültenimiz için

Kayıt olduğunuz için teşekkürler!

Daha fazla ÜCRETSİZ Her gün Sağlık bültenlerine kayıt olun.

Ekzokrin pankreas yetmezliğinin (EPI) sindirim semptomları normal gününüze devam etmeyi zorlaştırabilir günlük aktiviteler. Charlottesville'deki Virginia Üniversitesi'nde gastroenteroloji ve hepatoloji profesörü olan Daniel Strand, “İnsanlar dışarı çıkmayı zorlaştıran diyareye sahip olabilirler veya araba kullanırken bile çekebilirler” diyor. > Fakat bu zorlukların üstesinden gelmek imkansız değildir: Doğru tedavi ve doktorunuzun yardımı ile hem EPI'yi hem de onunla birlikte ortaya çıkabilecek tüm aksaklıkları giderebilirsiniz.

EPI Duygusal Olarak Nasıl Etkiler

Eğer ' Strand, EPI'yi uzun zamandır geçirmiş, günde beş, altı veya daha fazla bağırsak hareketine sahip olmanın stresiyle yaşıyor olabilirsiniz. Ayrıca, kistik fibrozis, çölyak hastalığı veya diyabet gibi EPI ile ilişkili bir durumun belirtileriyle de ilgileniyor olabilirsiniz.

Ve EPI tedaviniz kadar hayati ve yararlı olduğu için ilacınızı yönetmek de stresli olabilir. Örneğin, EPI ilacı, pankreatik enzim replasman tedavisi (PERT), vücudunuzun eksik pankreatik enzimlerinin yerini aldığından ve her yemeğinizde alınmak zorunda kaldığından - ister evde bir atıştırmalık ister arkadaşlarınızla birlikte bir restoranda yemek yiyor olun - Chicago, Illinois'deki Loyola Üniversitesi Sağlık Sistemi ile gastroenteroloji ve gastroenteroloji profesörü Michael Sprang, yemek yemekten zevk alabiliyor. İlaçlarınızın maliyeti bile stres yaratabilir, Dr. Sprang ekliyor.

Tüm bunlar tanıdık geliyorsa, daha iyi hissetmek için hem fiziksel olarak

hem de> zihinsel olarak bu adımları izleyin. Azaltmaya Yönelik İpuçları EPI Tehlikesi

Utanç verici, hüsrana uğramış, endişeli ya da depresyonda olan ya da dört kişiden oluşan bir kombinasyon olsun, EPI'nizin tedavi edilebileceğini ve semptomlarının azaldığını unutmayın.

“Neyse ki, daha küçük, düşük yağ yemekleri, alkol ve tütünden kaçınmak ve pankreatik enzim takviyeleri almak çoğu zaman semptomları hafifletmeye yardımcı olacaktır, ”diyor Nashville, Tennessee'deki Vanderbilt Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde gastroenterolog ve tıp profesörü Anthony Gamboa.

İşte Gamboa, “psikiyatrik yetersizliğin duygusal yanını yönetmenize yardımcı olabilecek 10 diğer adım:

EPI hakkında daha fazla bilgi edinin.

• “ EPI'yi ve tedavisini anlamak, bu duruma sahip olmanın getirdiği kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir ”diyor. Sadece doktorunuzla yakın bir şekilde çalıştığınızdan emin olun - utanç verici belirtiler hakkında konuşmaktan ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak sorular sormaktan çekinmeyin. Diğer sağlık koşullarınızı yönetin.
• EPI, diğer kronik durumların sayısı. Örneğin, nadir bir genetik hastalık olan kistik fibroz, EPI'ye neden olabilir. Ayrıca, eğer çölyak hastalığınız varsa ve gluteni (buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein) yerseniz, pankreasınız vücudunuzun bağırsaklarınızda biriken yağları sindirmek için ihtiyaç duyduğu enzimleri yapmak için fazla mesai yapıyor olabilir ve bu da pankreas yetmezliğine neden olabilir. semptomlar. Son olarak, diyabet, pankreas dokusunda artmış iltihaplanma ile ilişkilendirilmiş ve EPI semptomlarını kötüleştirmiştir. EPI ile ilişkili bu veya başka koşullarınız varsa, tedavi planınızı takip edin ve EPI belirtilerinizin de azaldığını görebilirsiniz. Mali durumunuz hakkında önünüzde bulunun.
• Bir tedavi masrafının size bırakılmasına izin vermeyin. senin EPI yönetmek geri döndü, Strand diyor. Doktorunuzu fiyatın azaltılmasına yardımcı olabilecek kaynaklardan veya yardım için tıbbi bir sosyal çalışana referans göstermesini isteyin. Birçok PERT üreticisi, ihtiyaç duyanlara yardımcı olmak için ödeme yardımı programları ve / veya copay kuponları sunar. Sevdiklerinize güvenin.
• “Aile ve arkadaşlar sıklıkla yeni tıbbi rahatsızlıkları olan ya da devam eden kronik semptomları olan kişiler için kritik duygusal destek sağlıyorlar” diyor Gamboa. “EPI ile, hastaların diyet değişiklikleri ve ilaçlarla yolda kalmasına yardımcı olabilirler.” Bir “yoksunluk diyeti” başlatmayın.
• Ne yazık ki, EPI semptomlarınızı kötüleştiren bazı gıdalardan vazgeçmeniz gerekebilir. ama iyi yemeklerin tadını çıkarmaya ve yeni tatlar denemeye gerek yok. Taze veya kuru sarımsak, soğan tozu, biber, deniz tuzu, fesleğen, kekik, defne yaprağı, zencefil, susam tohumu, tarçın ve baharat karışımlarının eklenmesi, EPI'nizi kötüleştirmeden bazı öğünlerin tadını artırabilir. Tarzda yemek yiyin - ama önceden planlamadan olmaz.
• Benzer şekilde, yemek yerken dışarı çıkarken, restoranın çevrimiçi bir menüsünü kontrol edin ve arayın ve sorular sorun. Restorana girdikten sonra garsona soruları sorun ve gerekirse yemek için özel taleplerde bulunun. Örneğin, bazı soslar, her ikisi de EPI semptomlarını kötüleştiren tereyağı veya kremaya sahiptir, bu yüzden yanlarında isteyin. Beklenmedik bir şekilde hazırlayın.
• İş yerinde veya dışarıda bir diyare vakasına sahip olmak; utanç verici, ama utanç duymaya gerek yok, uzmanlar söylüyor. Sadece kronik bir durumun olduğunu soran herkese açıkla. EPI ilacınızı reçete edilen şekilde almak, ishal nöbetlerini azaltmaya yardımcı olabilir. PERT tabletlerinizi yanınızda getirdiğinizden ve her öğünle birlikte aldığınızdan emin olun. Hidratlı kalmak da yardımcı olabilir. Son olarak, sık bağırsak hareketleri ve / veya diyare aynı zamanda banyoya sık sık yapılan yolculuklar anlamına geldiğinden, akıllı telefonunuza bir banyo bulma uygulaması indirin. Seçenekler arasında, hem temizlik hem de yer hakkında bilgi veren Sit veya Squat ve Nereye Gidilir? Yer alıyor. Bir EPI destek grubuna katılın.
• “Destek grupları, benzer koşullara sahip diğer insanlarla konuşmak için bir fırsat sunar.” Gamboa diyor. Yakındaki bir kişilik grup bulamazsanız, bunun yerine çevrimiçi destek grupları arayın. Başlamak için, Ulusal Pankreas Vakfı'nın çevrimiçi topluluklar sayfasını ziyaret etmeyi deneyin. Strese girmeye çalışın
• EPI'li insanların stres hissetmesi nadir değildir, ancak stresinizin kontrol altına alınmaması için önemlidir. Meditasyon veya derin nefes alma gibi bir stres yönetimi tekniği uygulamak, kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz de yardımcı olabilir. Depresyon ya da anksiyete tedavisi hakkında soru sor.
• Strand depresyon ve anksiyetenin de EPI ile yaygın olduğunu söylüyor. Strand'ın hastaları depresyon veya anksiyete belirtilerini kendileriyle paylaştığında, onlara hedefe yönelik tedavi için başvurur. Egzersiz gibi yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir, ancak yeterli değilse proaktif olun ve doktorunuza psikoterapi veya antidepresan ilaç gibi profesyonel danışmanlık hakkında danışın.