Anahtarlıklar
Tip 2 diyabet, en sık görülen diyabet türüdür.
Diyabet komplikasyonları, kalbiniz, beyniniz dahil, birçok organı etkileyebilir. Böbrekler ve gözler Bir diyabet diyetinin kısıtlayıcı olması gerekmiyor.
Vücudunuz yediğiniz yiyeceğin parçalanmasını sağlar ve onu büyüme ve enerji için kullanır. Eğer tip 2 diyabetiniz varsa, vücudunuz bu rutin fonksiyonu verimli bir şekilde gerçekleştiremeyebilir. İyi haber, “insanların yaşam tarzlarını iyileştirmek ve uzun, sağlıklı bir yaşam sürmek için yapabileceği çok şey var” diyor RDE, CDE ve Maryland, Maryland'deki Mercy Medical Center'da diyabet eğitimi direktörü Alison Massey.
İşte Tip 2 diyabet hakkında bilmeniz gereken 10 temel gerçek, böylelikle doğru kararları verebilmeniz ve sağlıklı kalabilmeniz için - yaşam için:
En yaygın diyabet türüdür.
- ABD'de 23 milyondan fazla insan diyabet hastasıdır. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsüne (NIDDK) göre, bunların yüzde 90 ila 95'i tip 2 diyabetlidir. Eğer 45 yaş ve üzerindeyseniz,
- testine girmelisiniz Amerikan Diyabet Derneği (ADA). Aşırı kilolu ve başka bir risk faktörü olan kişiler daha çabuk test edilmelidir. Risk faktörleri arasında şunlar vardır: Diyabetli bir ebeveyn veya kardeşe sahip olmak
- Afrikalı-Amerikalı, Amerikalı-Hintli, Asyalı, İspanyol ya da Pasifik Adalı kökenli olmak
- Hareketsiz kalmak
- Yüksek tansiyona sahip olmak
- Anormal kolesterol seviyesine (düşük HDL veya yüksek trigliserit) sahip olmak
- Kardiyovasküler hastalık öyküsü olması
- Polikistik over sendromuna (PCOS) sahip olmak
- Diyabetiniz varsa, kan şekeri numaralarınızı bilmelisiniz.
- Tedavinizin işe yarayıp yaramadığını bilmenin bir yolu kan şekeri seviyenizi takip etmektir. Hedef aralıklar, bireysel değerlendirmelere dayanmaktadır. Doktorunuz numaralarınızın nerede olduğunu bilmenizi sağlayacaktır. Diyetiniz kısıtlayıcı olmak zorunda değildir.
- “Diyabetin daha iyi yönetilmesi için bir yemek planı, hepimizin takip etmesi gereken sağlıklı bir beslenme şeklidir. “Massey diyor. ADA, sebzeleri, meyveleri, tam tahılları, yağsız süt ürünlerini, sağlıklı yağları ve yağsız etleri veya etleri içeren dengeli bir beslenmeyi teşvik eder. Kilo vermek, sağlığınızı iyileştirir.
- Kilo kaybı, vücudun Diyabet Önleme Programı (DPP) göre, glikoz süreci ve insülin kullanın. Araştırmalar kilo veren kilolu kişilerin tip 2 diyabetin gelişimini geciktirebileceğini veya önleyebildiğini ortaya koymuştur, NIDDK notları. Eğer diyabetiniz varsa ağız sağlığı özellikle önemlidir.
- Diyabet ağız sağlığı problemleri riskinizi artırır. ağız kuruluğu, pamukçuk ve periodontal sakız hastalığı gibi. Ve sakız hastalığı, kan şekerinizi kontrol etmeyi zorlaştırabilir. İyi bir ağız hijyeni uyguladığınızdan emin olun - her gün fırçalayın ve diş ipi kullanın - ve düzenli muayeneler için doktorunuzu görünüz. Diyabet göz problemleri riskinizi artırır.
- Diyabetli kişilerin yüzde 40 ila 45'ine kadar Ulusal Göz Enstitüsü, retinadaki kan damarlarına verilen hasarın neden olduğu bir göz durumunun, diyabetik retinopatinin olduğunu söylüyor. Diyabetik retinopati, ABD'de körlüğün önde gelen nedenidir. Diğer diyabet komplikasyonları katarakt ve glokomu içerir. Kalp sağlığı bir başka önemli sorundur.
- Yüksek kan glikoz seviyeleri sinir ve kan damarlarına zamanla zarar verir, diyor NIDDK. Plak birikmesi, yüksek glikoz seviyelerinin bir başka yan ürünüdür. Bu faktörler kalp hastalığı ve inme riskinizi artırır - diyabet olmayan birinin en az iki katı. Kalp krizi ve inme diyabetli insanlar arasında önde gelen ölüm nedenleridir. Diyabet, böbrek yetmezliğinin ana nedenidir.
- Diyabet kontrol altına alındığında bile, kronik böbrek yetmezliği riski vardır, NIDDK diyor. ABD'de her yıl böbrek yetmezliği tanısı konan 100.000 kişiden yaklaşık% 44'ü diyabet komplikasyonlarından kaynaklanıyor. Bir ekip yaklaşımı gerektirir.
- Tip 2 diyabetten kaynaklanan komplikasyon riski büyüktür ve bu nedenle diyabet bakım ekibinizin hiçbir şeylerin kaçırılmaması için doğru uzmanlara sahip olması gerekir. Bir birinci basamak hekimine, bir endokrinolojiye, sertifikalı diyabet eğitimcisine, bir pediatriste, bir diş hekimine ve bir göz doktoruna sahip olmayı düşünmelisiniz, Massey tavsiye eder. Yakın zamanda tip 2 diyabet teşhisi konulduysa, yalnız değilsiniz. Milyonlarca Amerikalı, her gün koşullarını başarılı bir şekilde yönetiyor - canlı, sağlıklı bir hayat sürüyor. Başlamak için, başarılı olmanız gereken araçları elde etmek için Günlük Sağlık Diyabet Adım Adım programına kaydolun.
