İçindekiler:
Hızlı Gerçekler
Ter, vücudunuzun iç sıcaklığını düşürmek için kullandığı bir araçtır: buharlaştıkça, serinletmenize yardımcı olur.
Aşırı ısınma tehlikeli olabilir, muhtemelen ısınmaya veya sıcak çarpmasına neden olabilir.
MS ve Hepatit C gibi bazı sağlık durumları sizi ısı ile ilgili hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
Her türlü hava koşulunda, vücut normal bir sıcaklığı 98,6 dereceye kadar korumak için çok çalışır. Sıcaklıklar şiddetli olduğu zaman, yaz mevsiminde ya da soğuk kış sabahları olsun, vücudunuzun bu ideal sıcaklığı muhafaza etmesi daha da zor olabilir.
“Dinlense bile, insan vücudu çok fazla ısı enerjisi üretir. “Florida, Sarasota'daki AFC / Doctors Express'in tıbbi direktörü Eric Buete, MD diyor. Havalı olduğunda, vücudunuz radyasyonla bu ısıyı yok edecektir. “Bu ısı vücuttan çevreye yayılıyor,” diyor Dr. Buete.
Sıcak olduğunda vücudunuz sizi serinletmek için terliyor. Ter, cildinizin yüzeyine gelir. Buharlaşırken, daha serin hissetmeye başlarsınız. Dışarısı nemli olduğunda, cildinizin yüzeyindeki terleme buharlaşır çünkü hava zaten nem ile doyurulur. Bu yüzden insanlar çoğu zaman sıcağı değil, sıcak bir günde dışarıda kalacağını vurguluyor - ama her ikisi de vücudunuzun aşırı ısınmasında rol oynar.
Bilmeniz Gerekenler
İşte 10 önemli ısı ve sağlığınız ile ilgili gerçekler:
- Aşırı sıcaklık tehlikelidir . Tipik bir yılda, 175 Amerikalı, Ulusal Hava Servisi'ne göre aşırı sıcaklıktan ölüyor.
- Erkekler, kadınlardan daha fazla terler . Kadınlar, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre daha fazla ter bezerine sahipken, erkek ter bezleri daha aktiftir ve daha fazla ter atmasına neden olur. Ne kadar çok terletirseniz, diğer sağlık sorunlarına yol açabilecek olan daha kolay bir şekilde dehidrate olabilirsiniz, Buete diyor.
- Uluslararası Hyperhidrosis Society'ye göre, insanlar vücutlarında yaklaşık 9 milyon ter bezine sahipler . İki tür ter bezi vardır: Ekrin ve apokrin. Her ikisi de sıvı üretir. Hipotalamus olarak bilinen beynin alanı, cildinize ter çıkışı ve kan akışını düzenleyerek vücut sıcaklığınızı kontrol eder. Ter ile ilişkili kötü koku, koltuk altlarında ve genital bölgede bulunan apokrin bezlerinden gelir; Bu bezlerden gelen ter, cildinizdeki bakterilerle temas ettiğinde bir koku üretir.
- Vücudunuz aşırı ısındığında ısı kaybı olur. Isı tükenmesi ile ilgili uyarı işaretleri şunları içerir: baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, yorgunluk, ağır terleme ve baş ağrısı. Isıl yorgunluğu tedavi etmek için serin bir yere gitmeniz, bol su içmeniz ve serin bir banyoya dalmanız veya serin kompresler kullanmanız önemlidir.
- Aşırı ısınmak, ciddi ve hayatın olabileceği ısı çarpmasına yol açabilir. -threatening. Vücut ısısı 104 dereceye ulaştığında sıcak çarpması oluşabilir; Bu noktada, Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre vücudunuz kendi başına sıcaklığı düzenleyemez. Isı felçli olabileceğiniz belirtileri kas krampları, hızlı kalp atışı, kusma, kızarık cilt, baş ağrısı ve zihinsel karışıklıktır. Bu belirtilerle karşılaşan birini görürseniz 911'i arayın. Isı kaybında olduğu gibi, ısı çarpması yaşayan biri daha serin bir yere götürülmeli ve soğuk su veya kompres banyosu ile soğutulmalıdır.
- Isı darbesinden kendini koruyabilirsin hidratlı kalır. “Susamadan önce iç,” dedi. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'nin tavsiyesiyle, aşırı sıcaklıkta kafein ve alkolden kaçınmak en iyisidir. Egzersiz yaparken havanın etrafta dolaşmasına izin veren bol kıyafetler giyin ve günün en sıcak saatinde dışarıda egzersiz yapmaktan kaçının, saat 11:00 ile 64:00 arası. Bunun yerine, antrenmanınızı gün doğumu veya gün batımına olabildiğince yakın planlayın.
- Buete, bebekler ve küçük çocukların birkaç nedenden ötürü ısı ile ilgili hastalıkların daha yüksek risk altında olduğunu söylüyor. Ortamlarını kontrol edemezler (örneğin sıcak bir odada kalırlarsa); metabolizma oranının yüksek olması, vücutlarının sürekli ısı üretmesi anlamına gelir; Buete, yetişkinler kadar yetkin olmadıklarını söylüyor. Pencereleri açık olsa bile, bir çocuğu park halindeki bir arabada bırakmayın.
-
Isı ile ilgili hastalık riski yüksek olan diğer kişiler arasında, morbid obez , yaşlılar ve hareketsiz kişiler , Buete diyor. New Jersey'deki Egg Harbor'daki APG Endocrinology'den Matthew Corcoran, diyabetli insanlar da ısıya duyarlı olabilir. Corcoran “Eğer diyabetiniz varsa ve sıcağınızdan susuz kalmışsanız, kan şekeri seviyenizi etkileyebilir” diyor. İnsülin ve diğer diyabet ilaçlarını ısıdan uzak tuttuğunuzdan emin olun, çünkü sıcak sıcaklıklar onları mahvedebilir. Multipl sklerozlu insanlar da semptomlarının, sıcak olduklarında kötüleştiğini görebilir. Isı, bir kişinin vücut ısısını yükselttiğinde, merkezi sinir sisteminin düzgün çalışması daha da zorlaşır.
- Amerikan Tıp Akademisi Akademisi'ne göre, bazı ilaçlar sizi ısı çarpması riskini artırabilir, . Bunlar arasında alerji ilaçları veya antihistaminikler, tansiyon ve kalp ilaçları, diüretikler, laksatifler, antidepresanlar ve nöbet ilaçları bulunur. Bunlardan herhangi birini alırken almanız gereken önlemler konusunda doktorunuzla konuşun.
- Nüfusun yaklaşık yüzde 3'ünde hiperhidroz , aşırı terleme ile karakterize olan ve aşırı terlemeye neden olan bir durum var. Johns Hopkins Medicine'de Ter Hastalıkları Merkezi. Sık sık utanç verici durum, başka sağlık durumları veya ilaçlardan miras alınabilir ya da bunlardan kaynaklanabilir ve ısıdan bir tetikleyici olmadan meydana gelebilir. Hiperhidroz tedavileri, ağız ve topikal ilaçlar, Botoks enjeksiyonları ve ter bezlerini kapatmak için elektrik kullanan bir prosedürü içerir. Bu tedaviler etkili değilse, doktorunuz ameliyatı düşünebilir.
