İçindekiler:
Sağlıklı Yaşam Bültenimize Hoşgeldiniz
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Gündelik Sağlık haber bültenlerine kayıt olun.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) zamanla kötüleşebilen tedavi edilemez bir akciğer hastalığıdır. Öncelikle uzun süreli sigara içilmesinin neden olduğu KOAH, hem amfizemi hem de kronik bronşiti kapsar. COPD teşhisi konulduğunda, yapabileceğiniz en önemli eylem, ciğerlerinizi ve vücudunuzu olabildiğince sağlıklı tutacak yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.
Arkadaşlarınız ve aileniz nasıl destek ve yardımda bulunabileceklerini soracaktır. sen. Yaşadıklarınızı daha iyi anlamak için KOAH tanısı ve prognozu hakkındaki gerçekleri bilmek isteyeceklerdir.
Güçlü bir sosyal destek ağına sahip olmanızın çok önemli nedenleri vardır. Birincisi, Şubat ayında yayınlanan araştırmaya göre, sosyal desteği zayıf bırakan - bırakılmış gibi - yüksek kaygı düzeyine sahipken, diğerlerinden yardım almak gibi güçlü ve olumlu sosyal desteği olanlar- kaygının azalmasıdır. 2013 yılında Psikosomatik Araştırmalar Dergisi . Bu önemlidir çünkü KOAH hastalarında anksiyete yaygındır ve nefes almayı daha da kötüleştirebilir, araştırmacılar bulundu.
Başlamak için, sevdikleriniz KOAH'lı biri olarak, nefes almakta zorluk çekebilirsiniz - ve bunu fiziksel hale getirebilir Ev işleri ve çocuklarla oynama gibi etkinlikler, bir zorluk.
"Prognoz oldukça değişken," diyor Cleveland Clinic'te pulmoner, alerji ve kritik bakım tıbbı departmanında çalışan bir doktor olan Daniel Culver Ohio'da. "KOAH'ın ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Çok hafif KOAH'ı olan bazı kişiler, eğer sigarayı bırakıp kendilerine bakabilirlerse, herhangi bir kısalmış yaşam süresine sahip olmamalıdırlar. Daha ılımlı veya şiddetli hastalığı olanlar veya geliştirenler Daha erken yaşlarda görülen hastalık, yaşlandıkça daha fazla problem yaşamaktadır. " Çünkü akciğer kapasitesi yaşla birlikte azalır.
Kısıtlamalarınızı
Bilin BOPD nefes almayı zorlaştırabilir, bu nedenle istediğiniz kadar aktif olmayabilirsiniz. Sınırlamalar, kişiden kişiye değişir. Ağır nesnelerin kaldırılması veya birkaç kat merdiven çıkması sizi baş döndürücü hissetmenize neden olabilir, ancak kendinize meydan okumaktan korkmamalısınız. Dr. Culver, “Çoğu insan egzersizlerini ve semptomlarına göre yaptıklarını ayarlayacak” diyor. Ancak bu akciğer hastalığı olan çoğu insan için daha büyük sorun, gerçekte olduklarından daha az yetenekli olduklarını düşünmeleridir. Culver, "İnsanlar, egzersiz kapasitelerini en iyi seviyeye kadar tutmuyorlar." Diyor.
Egzersiz, akciğerlerinizdeki hasarı gidermeyecek. KOAH'ın neden olduğu, ancak solunumunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir ve COPD Vakfı'na göre kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz ile kaslarınızı güçlendirebilir ve daha etkili bir kardiyovasküler sistem oluşturabilir, ki bu da KOAH tarafından zaten verilmiş olan akciğerlerdeki bazı gerilmeleri azaltabilir. Nefes alamadığınız ya da oksijen eksikliğinden başınızı döndürdüğünüze kadar kendinizi zorlamadan aktif kalın.
Aile Nasıl Yardımcı Olabilir
İyi KOAH yönetimi sizin için önemli bir adımla başlar. aile ve arkadaşlar. “Şu ana kadar KOAH'lı herkes için en büyük yaşam tarzı değişimi tütün ürünlerine maruz kalmayı durdurmaktır” diyen Culver, bir süredir KOAH'ı olan kişilerin bile sigarayı bırakarak akciğer fonksiyonlarının azalmasını yavaşlattığını söylüyor.
Sigara içen arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz de KOAH Vakfına göre ayrılmaya ihtiyaç duyarlar.Öncelikle, sizi cezbedecek herhangi bir sigara bulunmamalı, arkadaşlarınız ve aileniz yanınızda sigara içmemelidir. sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
Sevdiğiniz kişilerin, egzersizin KOAH yönetiminizin önemli bir parçası olduğunu bildiğinden emin olun. Ve sizi bir maraton koşturmak için zorlamamalılar ya da belki de bloğun etrafında gezdirilmemelidirler, egzersizi teşvik etmelidirler. Aile ve arkadaşlar sizi keyifli bir yürüyüş ya da bisiklete binmeye veya aile pikniğine davet etmekten çekinmelidir. Bir aktivite sizin için çok zorsa, onlara haber verin. Kendi hızınızda aktif olun, gerektiğinde bir mola verin ve yorgun hissediyorsanız aradan göz atın.
KOAH hastaları pulmoner rehabilitasyondan faydalanabilir, bu nedenle sevdiklerinizi tedaviye dahil etmek için teşvik edin. Rehabilitasyon seanslarına eşlik edebilir ve akciğer fonksiyonunuzu geliştirmek için evde öğrendiklerinizi pratik yapmanıza yardımcı olabilirler. Amerikan Akciğer Birliği (ALA), sevdiklerinize doktorunuzun ziyaretlerine katılmalarını, ilaçlarınızla ilgili hissettikleriniz ve yaşadığınız konular hakkında konuşmalarınızda yardımcı olmanızı önermektedir.
Yapmanın bir başka yolu. KOAH'la yaşamak daha kolay KOAH'lı başkalarından destek almaktır. ALA'nın önerdiğine göre, sevdiklerinize yerel bir COPD destek grubu bulmanıza ve toplantılara katılmanıza yardımcı olmasını isteyin. Bir çevrimiçi destek grubu da bir seçenektir.
Proaktif bir yaklaşım benimseyerek ve başkalarıyla açık olmakla KOAH'ı etkin bir şekilde yönetebilirsiniz. Sevdiklerinize yardım ve cesaretleriyle KOAH ile dolu ve aktif bir hayat yaşayabileceğinizi anlayın.
