İçindekiler:
- Bu Kaçırmayın
- Tiroid İlacı Genellikle Gerekir Tweaking
- Bir Sabah Ritüeli Olmalı
- Yaşam Tarzı Ayarlamaları Yardım
Bu Kaçırmayın
Sağlıklı Yaşam Bültenimize Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
İki yıl önce hipotiroidizmden Ellen Albertson, RDN, CD tanısı konduğunda, Onun durumunu tedavi etmek için ilaç almak istemiyordu. Vermont merkezli psikolog, beslenme uzmanı ve sertifikalı sağlık koçu olan Burlington, kendi diyetini kendi diyetini değiştirerek ve başka yaşam tarzı değişiklikleri yaparak yönetebileceğini düşündü.
Yanlıştı. “Motoru deviremedim, ne yaptığımın bir önemi yok, ama sonunda ilaç almaya karar verdiğimde, hemen daha iyi hissettim” diye hatırlıyor. “Keşke ilk teşhis edildiğinde almaya başlasaydım.”
Albertson yalnız değil. Hipotiroidizm dahil olmak üzere milyonlarca insan tiroid hastalığı ile birlikte yaşıyor. İlk başta, durumu veya nasıl yönetileceğini bilmeyebilirler. Ancak, neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını hızlıca öğrenmek mümkündür. Hipotiroidizmi olan insanlar, teşhislerinden sonra durum hakkında bilgi aldıklarını söyledikleri üç şeydir.
Tiroid İlacı Genellikle Gerekir Tweaking
Tiroid, boyun tabanında yer alan kelebek şeklindeki bir bezdir. Bu, kalorileri ne kadar çabuk yaktığınız ve kalbin ne kadar hızlı attığı da dahil olmak üzere, vücudunuzdaki birçok aktiviteyi kontrol eden tiroid hormonunun üretilmesiyle görevlendirilmiştir. Hipotiroidizm, tiroidiniz yavaş olduğunda ve yeterli tiroid hormonu yapmıyorsa, vücudun işlevlerinin çoğunun yavaşlamasına neden olur. Tipik olarak tiroit hormonlarının replasmanı ile tedavi edilir ve Amerikan Tiroid Derneği'ne göre insanların çoğunun hayatları boyunca ilaç tedavisine devam etmesi gerekecektir.
Albertson ilaçlarının doğru dozunu nispeten hızlı bir şekilde bulduğu için şanslıydı. ama bu norm değildir.
“Doğru dozun alınmasından önce çok fazla deneme ve yanılma olabileceğinden, birçok kişi yerine yeni tiroid hormonları almaya başladıklarında hüsrana uğrayabilir,” diyor Melanie Goldfarb, Dr. Kaliforniya'daki Santa Monica'daki Providence Saint John's Sağlık Merkezi'nde John Wayne Cancer Enstitüsü'nde Endokrin Tümör Programı. “İlaçların etkili olabilmesi için üç ila dört hafta sürebilir, ve doğru dozu almak biraz zaman alabilir.”
Doktorunuz tiroid stimüle edici hormon (TSH) seviyenizi yaklaşık olarak altıda test etmelidir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre tedaviye başladıktan sekiz hafta sonra gerekli ayarlamaları yapın. Her doz ayarlandığında, kanınız tekrar test edilmelidir. Sabit bir doza ulaşıldığında, test sıklıkta değildir.
“Doğru dozu bulduktan sonra, o dozu sürdürmek ve almakta olduğunuz aynı marka veya jenerik hormona yapışmak istersiniz”. Goldfarb diyor. “Farklı bir versiyona geçerseniz, bir doz ayarlaması gerekebilir.”
Bir Sabah Ritüeli Olmalı
Maria Lawer Jack için, Indiana, Pennsylvania'daki Indiana County Turizm Bürosu için bir konferans yardımcısı Tiroid ilacını ne zaman ve nasıl alacağını öğrenmenin zamanı. Şimdi ona bir bilim dalı var. “Her gün aynı saatte hapımı alıyorum - yemekten 30 dakika önce, tercihen yukarı ve aşağıdayken,” diyor Jack, 1997'de teşhis edildi. Sabah uyandığında ilaçlarını alıyor ve sabah getiriyor. Onunla birlikte kahvaltı yapmak için sentetik hormonlar vermek için çalışın.
“Her sabah almayı hatırladığınız için ilaçlarınızı komodininizde bırakın ve alışkanlık haline gelir” diyor Goldfarb.
Tiroid ilaçlarının daha etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olmak için “ilacı aldıktan dört saat içinde lif takviyeleri, kalsiyum, demir ve multivitaminlerden kaçın” diyor, UCLA David Geffen Tıp Fakültesi'nde endokrinolog ve tıp profesörü olan Stephanie Smooke Praw Los Angeles. Bunlar kan dolaşımınızdaki tiroid hormon ilaçlarının biyoyararlanımını etkileyebilir.
Yaşam Tarzı Ayarlamaları Yardım
İlaçlar hipotiroidizm ile yaşamakta önemli bir rol oynarlarken, hipotiroidizmde sosyal destek ve eğitimin yanı sıra yaşam tarzı değişiklikleri de olabilir. fark.
Vücudunuzu dinlemeyi öğrenmek hipotiroidizm öğrenme eğrisini hızlandırmaya yardımcı olabilir, diyor Albertson. Teşhisinden günde altı saat egzersiz yaptı ve şimdi her gün bir saat egzersiz yapıyor. “Onu geri ölçeklemek zorundaydım” diyor. “Ayrıca kafein ve şekeri de kestim. Kafein ve şeker size geçici bir destek sağlar, ancak sizi çok fazla enerjiye sahip olduğunuz ve enerji kazandığınız bir enerji silindirine koyabilirsiniz. Daha istikrarlı bir enerji kaynağı istedim. ”
Diyetinizdeki değişiklikler hipotiroidizmi tedavi etmeyecek, fakat dengeli bir diyet yapmanın genel olarak sağlığı iyileştirebileceğini belirten Goldfarb. Hipotiroidizm uzun süreli bir hastalık olduğu için, rahat hissettiğiniz bir doktor bulmak ve onunla yaşam tarzı değişikliklerini tartışmak önemlidir.
Pozitif kalmak ve kendinizi sevmeyi öğrenmek de büyük bir fark yaratır. Vermont'taki evde kalmak isteyen bir anne ve blogcu olan Ashley Kusi diyor. Ağustos 2015'te hipotiroidizm teşhisi konulduktan sonra, hastalığın yönetilmesi için desteğin şart olduğunu kısa süre sonra öğrenmiştir. “Tiroid vücudunuzdaki her şeyi etkiler ve zaman zaman bunaltıcı olabilir” diyor. “Bir destek sistemi önemlidir.”
Son olarak, Goldfarb durumunuz hakkında eğitim almanın da önemli olduğuna inanıyor. “Birçok insan tiroid hastalığı ve tiroid bozukluğu tanısı konana kadar yapılması gerekenleri hakkında çok az şey biliyor” diyor. Endokrin Derneği, Amerikan Klinik Endokrinologlar Derneği ve Amerikan Tiroid Derneği gibi kuruluşlar, öğrenme eğrinizi düzleştirmeye yardımcı olmak için çevrimiçi bilgi sunmaktadır.
