Portland, Ore., 63 yaşındaki Alan Eisenberg, ilk olarak guttat sedef hastalığı teşhisi konduğunda, özellikle spor salonuna ya da havuza gitmekte zorlanıyordu çünkü insanlar kaba yorumlar yapmak. “Bir süre beni rahatsız etti ve ne kadar ateşli olursa olsun uzun kollu giyerdim. Şimdiye kadar hiç şort giymedim, ”diyor.
Ama sonra Eisenberg cevap vermeyi öğrendi:“ İnsanlar yüzüme baktığımda ya da “Senin sorunun ne?” Deyince. Ben sadece 'sedef hastalığı' diyorum. Bu bulaşıcı değildir ve umarım siz ve aileniz ve arkadaşlarınız bunu asla alamazsınız. ” “
Sedef hastalığı olan birçok insan gibi Eisenberg sadece sedef hastalığı alevlenmelerini değil, aynı zamanda duygusal etkileri de nasıl ele alacaklarını öğrenmek zorundaydı. Birkaç strateji, Eisenberg'in sedef hastalığı alevlendiğinde, kendi kendine saygısını geliştirmesine yardımcı olmuştur; bunların arasında, deri hastalığı hakkında yapabileceği her şeyi öğrenmek ve onun yalnız olmadığını bilmek de vardır. Ulusal Psoriasis Vakfı'na göre, 7,5 milyon kadar Amerikalı - nüfusun yaklaşık yüzde 2.2'si - sedef hastalığı var.
Psoriasis tanısından birkaç ay sonra psoriatik artrit geliştiren Eisenberg, yerel olarak, ve çevrimiçi. “Destek grupları bir çok şeye yardım ediyor çünkü bilgi paylaşmanıza izin veriyorlar” diyor. “Aynı botta başkaları için nelerin işe yaradığını ve neyin olmadığını - ve sedef hastalığınız olduğunda her şeyi denemek istediğinizi öğrenirsiniz.”
Ulusal Psoriasis Vakfı, insanların sedef hastalığı ile yaşamak hakkında konuşabilecekleri 40'tan fazla destek grubuna sahiptir. ve psoriatik artrit. Vakıf ayrıca, her ikisine de sahip olan kişilere tavsiyede bulunan bir çevrimiçi mesaj panosuna ev sahipliği yapmaktadır.
Benlik Saygısını İyileştirmek için Pratik Adımlar
Cildinizle rahat hissetmenize ve benlik saygınızı geliştirmenize yardımcı olmak için bu ipuçlarını deneyin. Sedef belirtilerin parladığında:
- Başkalarını eğitebilmen için eğitimli ol. İnsanlar, çoğu zaman anlamadıkları şeyden rahatsız oluyorlar, diyor, diyor East Windsor'daki Orta New Jersey Psoriasis Tedavi Merkezi'nden Jerry Bagel. ve New York'taki Columbia Üniversitesi'nde dermatoloji profesörü. Eğer sedef hastalığı ve sedef hastalığı alevlenmelerinin nedenleri hakkında bilgi sahibi iseniz, sabırsızlıkla ve kaba yorumlar yapan insanlara sabırla ve sakince gelebilirsin.
- Bir destek sistemi geliştirin. Sedef hastalığınızla ilgili düşüncelerinizi ve endişelerinizi güvenilen sevgiyle paylaşın arkadaşlar, aile ve bakıcılar gibi olanlar. Bagel: Duygularınızı içeride şişirmezseniz kendiniz hakkında daha iyi hissedeceksiniz.
- Rahatlamak ve stresi hafifletmek için öğrenin. Stresin sedef hastalığı ve psoriatik artriti şiddetlendirdiğini söylüyor. Eisenberg'e şöyle ekliyor: “Kendimi harekete geçirmekten ve sıkılaştırmaktan çok şey yapıyorum - meditasyon ve tai chi, bu da beni rahatlamam ve sakinleşmeme yardımcı oluyor.”
- Olumlu düşünmeyi öğren. Zor olma kendin. Eisenberg, “Sedef hastalığı senin suçun değil,” diyor. Doğru tutum, durumunuzla yüzleşmenize ve mümkün olan en iyi şekilde yönetmenize yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Psoriasis ve sonra depresyon tanısı konulduktan sonra öfke hissetmenin nadir olmadığını da ekliyor. Bunlar ortak duygusal tepkiler, diyor ki, “Ama sonra onunla başa çıkmayı öğrenmelisin.”
- Sedef hastalığı ile ilgili bir hekimi bul. “Bazı dermatologlar sedef hastalığına diğerlerinden daha çok ilgi duyuyorlar. Bagel, sedef hastalığına dikkat çekmek ve size yardımcı olmakla ilgilenen doktorları bulmanız gerektiğini söylüyor. Sedef hastalığı tedavi edilemez, ancak kontrol edilebilir. Eğer doktorunuzla çalışıyorsanız, sedef hastalığınızı bir dizi farklı tedavi ile yönetmeyi öğrenebilirsiniz ve eğer sedef hastalığınız kontrol altındaysa, benlik saygınızı geliştirmeye yardımcı olacaktır. Bagel, “Sedef hastalarının dermatologlarının cildini yeterince ciddiye almadıklarından şikayet ettiklerini duydum” diyor. Doktorunun sana yardım ettiğini düşünmüyorsan, yapacak birini bul.
- Kapsayarak tekrar düşünün Bazı insanlar, hava şartlarından bağımsız olarak kollarını ve bacaklarını kapalı tutmayı daha kolay buluyorlar, ancak özellikle yaz sıcağında rahatsızlık hissedebilirler. Eisenberg, sedef hastalığı olan bir arkadaşı olduğu gibi her zaman ilk başta kapandığını söyledi. Sivil toplumdaki lekelerinizi halka açmak bazı cesaret ister, diyor, ama eğer yeterli benliğiniz varsa, bunu yapabilirsiniz.
Çünkü sedef hastalığı kronik bir cilt hastalığı olduğundan, her zaman alevlenmelerden kaçınamayacaksınız. . Ancak bilgi, destek ve doğru tıbbi tedavi ile kendiniz hakkında daha iyi hissedebilir ve hayatınız hakkında sağlıklı ve olumlu bir tutum sergileyebilirsiniz.
