Utanç verici olmak, isterse de sedef hastalığınız olsun ya da olmasın, hep bir zamanlar deneyimlediğimiz bir şeydir. Klinik psikolog Dr. Belisa Vranich, utanç veya aşağılama duygularının üstesinden gelmek ve bunlarla nasıl başa çıkılacağına dair taktikler sağlar.
Carolynn Delany:
Sedef hastalığının duygusal yönlerini kapsayan bu Gündelik Sağlık podcast serisine hoş geldiniz. Bugün bizim konu "utanç ile mücadele" dir. Bugün bize katılacak olan, New York'ta özel bir pratiği olan bir klinik psikoloğu olan Dr. Belisa Vranich. Ben senin ev sahibim Carolynn Delany.
Bizimle olduğun için teşekkür ederim Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Burada olduğumuza sevindim.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, utanç, hepimiz bir zamanlar deneyimlediğimiz bir şeydir ve birçok kez bu duyguyla korunuyoruz. Sedef hastalığı olan kişiler, durumlarının görsel belirtileri hakkında yorum yaptığında, duygular ile nasıl başa çıkabilir?
Dr. Vranich:
Utanç verici veya utanç duymak, en zor insan duygularından biridir. Bunu düşün. Hayatında geçirdiğiniz en zor anlardan bazıları, utanç veya aşağılama duygularıyla ilgilidir. Onları asla unutmazsın. Hemen güvendiğin biriyle konuşmanın önemi var, ve onu şişirmekten daha iyi ve büyük bir şey gibi davranmaya çalışmaktan daha iyi.
Carolynn Delany:
Bu harika bir tavsiye. Başkalarının bizi utanç verici olarak algıladığımıza karşı utandığını hissetmemize neden olan şeyleri ayırt etmek önemli midir?
Dr. Vranich:
Oh, bu harika bir soru. Evet. Kendine söylediklerini izlemelisin. Birinin size söylediği şey miydi ya da gerçekten utanç verici miydi, yoksa sizinle sadece bir düğmeyi itmiş olmaları, kişisel olarak anlamlı, sizin için utanç verici bir konuya çarpmaları mıydı? Her ikisi de haklıdır, ama onları ayırt etmek duygusal olarak önemlidir.
Carolynn Delany:
Sedef hastalığı olan birinin kendilerini utandırması ve utanmayı reddetmesi mümkün müdür? Dr. Vranich:
Kesinlikle. Sadece kendinize, “Bunun beni rahatsız etmesine izin vermeyeceğim” ve bazen işe yaramazmış gibi devam ettiğini söylüyorum. Ya da, "Bu incinmişti, ama üzerinde durmayacağım, onu bırakmayı seçiyorum," kesinlikle işe yarayabilecek bir şey.
Carolynn Delany:
Utanç verici durumlarda mizahı nasıl kullanabiliriz? gel?
Dr. Vranich:
Eğer güldürüyorsanız ya da kıkırdamanın bir yolunu buluyorsanız, otantik olduğu sürece, bu harikadır. Utanç verici bir durumla başa çıkmak için kesinlikle iyi bir yol. Utanç verici bir şeyler yapan ve kendine güldürebilen insanların örneklerini bulmak, nasıl yapılacağını öğrenmenin harika bir yoludur.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, utanç verici şeylerin hepimizin başına geldiğini anladığımız için teşekkürler ve onunla bir şekilde başa çıkmayı öğrenebiliriz.
Dr. Vranich:
Burada olduğuma sevindim. Teşekkürler.
Carolynn Delany:
Psoriasisin duygusal yönlerini kapsayan bir dizi podcastin parçası olan "Utançla Başa Çıkma" adlı bir Günlük Sağlık podcast'ini dinliyordunuz. Sedef hastalığı hakkında daha fazla bilgi için, EverydayHealth.com adresini ziyaret edin. Her gün sağlığım için Carolynn Delany. Bize katıldığınız için teşekkürler.
