CUMA, 23 Mart 2012 - Aşırı kilolu genç kızlar ölçeğiyle savaşı kazandıktan sonra, daha uzun bir mücadele ile başlayabilir. Ayna, yeni bir çalışma diyor. Purdue Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, kilo kaybının, büyük olasılıkla karşılaştıkları obezite hakkındaki olumsuz stereotipler ve mesajlar nedeniyle, kızların kendileri ve bedenleri hakkında kendilerini daha iyi hissedeceklerini garanti etmediklerini buldu.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri tahminleri Amerikan çocuklarının yüzde 19'u 2 ila 19 yaşlarında şu anda obezdir. 1980'den bu yana, çocuklar ve gençler arasındaki obezite oranları neredeyse üç katına çıkmıştır.
"Obezite geçişi geçiren obez siyah beyaz genç kızların, vücut kütlesindeki değişimlere rağmen kendilerini yağ olarak görmeye devam ettiklerini" belirtti. Bir sürümde çalışma hakkında doktora ve baş araştırmacı. "Ayrıca, obez beyaz kızların normal kilolu akranlarından daha az benlik saygısı vardı ve benlik saygısı obeziteden çıktıklarında bile düz kalıyordu."
Araştırmacılar için araştırmacılar Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüleri Büyüme ve Sağlık Çalışması, 10 yıldan fazla, 10.000'den fazla siyah ve beyaz kızının ağırlığını takip eden, 9 veya 10 yaşlarında başlıyor. Vücut eğilimlerine göre, kızlar üç gruba ayrıldı: normal kilo, obezite ve kronik obez.
Obezden normal kiloya geçiş yapan siyah kızların benlik saygısı artarken, her iki ırkta da kilo kaybından sonra vücut imajı zayıftı. Araştırmacılar, siyah kızların benlik saygısının başlangıçta daha düşük olduğunu ve kilo verme sırasında zihinsel sağlık desteğinin her diyetin vücut imajını yeniden canlandırmanın anahtarı olabileceğini belirtti.
“Beden imajını, kimliğini ve kendiliğini anlamak ve ele almak. saygınlık sorunları sonuçta ağırlığın korunmasına yardımcı olabilir, ”dedi. “Kendini hala şişman olarak görmeye devam edersen, diyet yapmaya ve egzersiz yapmaya devam et.”
Genç kızların benlik saygısını artırmasına yardım etmek zor olabilir ama ebeveynlerin deneyebileceği bazı basit stratejiler var. Çocuğunuzun vücut imajı artırımına ihtiyaç duyduğunu düşünüyorsanız, Mayo Clinic'ten bu stratejileri deneyin.
- Kendi imajını tartışın Mayo Kliniği uzmanları, genç kızlarla vücut imajı hakkında konuşmak ve farklı kadınların farklı vücut tipleri. Kendisinden hoşlandığını ona sor ve onun hakkında ne sevdiğini açıkla. Gençliğinizle vücut imajını tartışırken, pozitif bir dil kullanın ve “şişman” ya da “zayıf” dan söz etmekten kaçının.
- Sayaç negatif medya mesajları. Gençler, reklamlardan vücut görüntüsü ile ilgili mesajlarla sürekli sular altında kalıyorlar. İnternet, akranları ve daha fazlası, onu gördükleriyle ilgili sorular sormaya teşvik eder. Başarıları ile ünlü kadınların örneklerine dikkat edin, onların görünüşleri değil, olumlu bir örnek oluşturabilir, uzmanlar söylüyor.
- Övgü başarıları. Kızınızın özel yeteneklerini, çabalarını ve başarılarını vurgulayın ve onu egzersiz yapmanın altını çizin. Yetenekler, her ne olursa olsun, görünüşlerinden daha önemlidir.
- Sağlıklı alışkanlıkları teşvik edin. Yeme ve egzersiz için olumlu bir örnek belirleyin ve iyi beslendiğinizi ve sağlığınız için egzersiz yaptığınızı vurgulayın. doğru yol. Sağlıklı yiyecekler ve atıştırmalıkları evde sunun ve çocuklarınızı sağlıklı yiyecekleri seçme sürecine dahil edin.
Daha fazla fitness, diyet ve kilo kaybı haberi için, @GünlükSağlık editörlerinden Twitter'da @weightloss'u izleyin.
