Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü'ne (NIMH) göre, diyabetli kişiler diyabet olmayanların iki kat daha fazladır. Bilim adamları henüz kesin olarak bilinmemekle birlikte, hangisi önce gelişir: depresyonun diyabet veya diyabet riskini artırıp artırmaması depresyon riskini artırır, diyor Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi Diyabet Çeviri Araştırma Merkezi Müdürü Dr. Indianapolis ve Amerikan Diyabet Derneği (ADA) için sağlık eğitimi başkanı. Her iki yol da mümkündür, diyor.
“İlk önce gelen bilinmez, ama biliyoruz ki, insanlar depresyona girdiklerinde, zayıf yemeye ve egzersiz yapmayı bırakıyorlar, her ikisi de kilo almaya yol açabilir, bu da riskinizi artırabilir. Tip 2 diyabet, ”diyor Dr. Marrero.
Diyabet hastalığınız depresyon riskinizi artırabilir veya depresyon belirtilerini daha da kötüleştirebilir. Her gün diyabeti yönetme, yaşam kalitesini etkileyebilecek fiziksel ve duygusal belirtilerle baş etme, diyabetle ilgili komplikasyonlarla baş etmede stres, depresyona katkıda bulunabilir. Depresyon, sırayla, insanların sağlıklı beslenme, egzersiz yapma ve ilaç alma gibi diyabet yönetim planlarına bağlı kalmasını zorlaştırabilir.
Sonuç, diyabetli insanlar için sağlıksız bir döngü olabilir, diyor John Zrebiec, LICSW Boston'daki Joslin Diyabet Merkezi'ndeki davranışsal sağlık hizmetleri müdürü.
. “Diyabetlerini yönetmiyorlarsa, kan şekeri (şeker) seviyeleri artar, bu da fiziksel olarak kendilerini daha kötü hissettirir. Durumu yönetmek için gerekli olan görevleri yerine getirir, ”diye açıklıyor.
Bu Depresyon mu, yoksa 'Diyabet Sıkıntısı mı?
Zrebiec, diyabet hastası olan herkesin depresyona girmediğini söylüyor:“ Bazen' diyabet sıkıntısı yaşıyorlar '- Kronik bir durumla yaşamanın stresine karşı ortak bir tepki. ”
Farkı nasıl anlatabilirsin? Eğer diyabetiniz varsa, ADA bu belirtileri ve depresyon belirtilerini izlemenizi önerir:
- Keyif aldığınız aktivitelerde zevk kaybı
- Yorgunluk ve enerji azalması
- Uykusuzluk gibi uyku paternlerinde bir değişiklik
- Kilo kaybı veya kazancı ile sonuçlanan iştahta bir değişiklik
- Yoğunluk sorunu
Sinirlilik, umutsuzluk veya intihar düşünceleri.
Bu belirtilerden en az iki hafta boyunca her gün karşılaşırsanız, Zrebiec'in doktorun. Eğer diyabet sıkıntısı yaşıyorsanız ve hislerinizle başa çıkmak için uğraşıyorsanız, bunu doktorunuzla da paylaşın.
Depresyonunuz Varsa Ne Yapmalısınız?
- Depresyonla mücadele eden insanlar için iyi haberler var. diyabet ile birlikte. NIMH'e göre depresyonu tedavi etmek hem duygudurum hem de kan şekeri kontrolünü geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu amaçla, NIMH ve ADA bu tedavilerin bir kombinasyonunu önermektedir: Diyabet kendi kendine yönetim programları
- Diyabetli kişiler, başarılı olmuş kişilerle tanışmalarına olanak sağlayan programlardan ve destek gruplarından yararlanabilirler. onların bakım ve diyet ve egzersiz planları, ADA ve NIMH notu ile onlara rehberlik edebilir sertifikalı diyabet eğitmenler ile yönetme. Bölgenizdeki programları merak ediyorsanız, doktorunuz veya diyabet eğitmeninizle görüşün. Psikoterapi veya danışmanlık
- Zrebiec, yardımcı olabilecek iyi eğitimli bir terapistin desteğini almak için iyi bir fikir olabileceğini söyledi. Özel durumunuzu konuşma terapisi ile incelersiniz. Terapi kısa veya uzun süreli olabilir. Kronik sağlık durumu olan hastalarla çalışma tecrübesi olan terapistlere bakınız. İlaçlar
- Antidepresanlar depresyon tedavisinde etkili olabilir. ADA'ya göre, bazı ilaçların kan şekeri seviyenizi etkileyebileceğinden, bir psikiyatristle ve birincil bakım sağlayıcınızla yan etkiler konusunda konuşun. Marrero, birçok hastanın ilaç ve psikoterapi kombinasyonundan faydalanabileceğini söylüyor. Ancak sağlık ekiplerinin bir diğerine danışmaları da hayati önem taşıyor. Yaşam tarzı değişiklikleri
Zrebiec, sosyal etkileşim doğal bir ruh hali güçlendiricisi olabileceğinden, aileniz ve arkadaşlarınızla sosyalleştiğinizden emin olun. Egzersiz, genel görünümünüzü iyileştirdiği ve tip 2 diyabetin önemli bir parçası olduğu da bilinmektedir.
