Porsiyon: 2 Toplam süre: 10 dk
Farro, bol miktarda protein ve lif. Bu renkli garnitür, limon, biberiye ve domates gibi sağlıklı, Akdeniz yemekleri ile doludur.
Malzemeler:
- 1/4 fincan doğranmış kırmızı soğan
- 1/4 bardak doğranmış portakal dolmalık biber
- 1/2 bardak dörde kiraz domates
- 1/2 bardak pişmiş farro
- 3, 4-inç biberiye dal, sadece yapraklar, kıyılmış
- 1 1/2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 1 / 2 çay kaşığı taze limon suyu
- 1 tutam tuz
- Tatlandırılmış karabiber tadı
Yol Tarifi:
1. Paketlere göre farroyu pişirin
2. Bir servis kasesine soğan, biber, domates ve farro koyun.
3. Salatayı biberiye, zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ile karıştırın
4. Toss birleştirmek için. Hizmet ver ve tadını çıkar.
Beslenme Bilgisi (porsiyon başına): kalori 151, karbonhidrat 21g, toplam yağ 4g, doymuş yağ 0.5g, protein 4g, sodyum 149mg, lif 5g, kolesterol 0mg
Hazırlama Süresi: 10 dakika Cook Süresi: 0 dakika Toplam Süre: 10 dakika
