İçindekiler:
- Watsonville, California'daki EMDR Enstitüsü'nden Francine Shapiro, psikoterapinin bilgi işlem formu olan tedaviyi geliştirdi. . İnsanların olumsuz duygularla bağlantılı anıların depresyona nasıl katkıda bulunduğunu hafife aldığını söylüyor. Ancak insanlar olumsuz duyguları, anıların işlenmesi için beynin kendi mekanizmalarını harekete geçiren hızlı ileri ve geri hareketleri kullanan teknikler aracılığıyla dönüştürebilirler.
- EMDR'nin nasıl çalıştığı ve göz hareketlerinin ne kadar önemli olduğu konusunda birkaç teori vardır. Bir teori, tedavi sırasında göz hareketlerinin aynı zamanda anılara ve göz hareketlerine bağlı duygulara odaklanmayı içeren ikili bir dikkat görevi oluşturduğunu öne sürmektedir. Bu çifte dikkat, rahatsız edici belleği veya görüntüyü hafızanın azaldığı uzun süreli hafızada uzun süreli belleğe itiyor.
- Nickerson 13 yıl EMDR kullanarak eğitim aldı. önce ve hemen faydalarını gördü. EMDR'yi, müşterilerin sadece birkaç seanstan sonra hayatlarında büyük değişiklikler yapmalarına yardımcı olan pratik, güvenli ve yapılandırılmış bir terapi olarak görmektedir. Artan bir şekilde, EMDR'nin, TSSB ve depresyon, sosyal kaygı, bağımlılık, öfke yönetimi ve uyuşmazlık çözümü gibi bir dizi rahatsız edici yaşam deneyimini tedavi etmek için kullandığını görmektedir.
EMDR, rahatsız edici düşünceleri ve duyguları ortadan kaldırmaz; Düşüncelerinizi ve duygularınızı yeniden değerlendirmenize ve daha etkin bir şekilde ilgilenmenize yardımcı olabilir.
Kendinizi kontrol etme alışkanlıklarını EMDR ile tedavi edilsin ya da almamanız için kendi kendine kontrol egzersizlerini kullanabilirsiniz.
EMDR çok duygusal bir deneyim olabilir. Bu yüzden bir EMDR kurumu olan bir profesyonelin rehberliğinde bu işi yapmak önemlidir.
Her sabah uyanışta, Omaha, Nebraska'dan Clare Marsh, zihninde bir travmatik olayı hatırlatan bir görüntü görür. onun hayatı. Birkaç yıl önce Marsh'ın yetişkin kızı Marsh'ın kendisini bulduğu karanlık bodrum katında kendini öldürdü. Depresyon ve ıstıraplarla dolu olan Marsh, danışmanlığa ihtiyacı olduğunu biliyordu ve kızının ölümünden bir hafta sonra bir terapist bulmuştu. Terapist göz hareketleri duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) tedavisini önerdi.
Watsonville, California'daki EMDR Enstitüsü'nden Francine Shapiro, psikoterapinin bilgi işlem formu olan tedaviyi geliştirdi. . İnsanların olumsuz duygularla bağlantılı anıların depresyona nasıl katkıda bulunduğunu hafife aldığını söylüyor. Ancak insanlar olumsuz duyguları, anıların işlenmesi için beynin kendi mekanizmalarını harekete geçiren hızlı ileri ve geri hareketleri kullanan teknikler aracılığıyla dönüştürebilirler.
EMDR, bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi diğer işleme terapilerinden farklıdır. Depresyon ya da anksiyeteye bilişsel yaklaşımlar, rahatsız edici bir olayı yeniden yaşayarak ve bir terapistle tartışarak çalışır. Buna karşın Dr. Shapiro, EMDR ile müşterilerin travmatik olay veya deneyim hakkında konuşmasının gerekli olmadığını vurgulamaktadır. EMDR tedavisi sırasında, anılarınızı gözden geçirmek için hızlı göz hareket teknikleri ve bu anıların kişisel anlamlarının güncel sorunlara nasıl katkıda bulunabileceğini yönlendiriyorsunuz. Onları tartışmak zorunda kalmadan düşünceleriniz veya hislerinize odaklanın.
EMDR ile Ağrılı Anılar Üzerine Çalışmak
EMDR'nin nasıl çalıştığı ve göz hareketlerinin ne kadar önemli olduğu konusunda birkaç teori vardır. Bir teori, tedavi sırasında göz hareketlerinin aynı zamanda anılara ve göz hareketlerine bağlı duygulara odaklanmayı içeren ikili bir dikkat görevi oluşturduğunu öne sürmektedir. Bu çifte dikkat, rahatsız edici belleği veya görüntüyü hafızanın azaldığı uzun süreli hafızada uzun süreli belleğe itiyor.
Şüpheciler EMDR'nin gerçekte nasıl çalıştığını belirsiz hâle getirse de, birçok çalışma EMDR'nin tedavi için BDT kadar etkili olduğunu gösteriyor. Travma sonrası stres bozukluğu olan kişiler
Eğitimli bir terapist, altı ya da daha fazla seans sürdürebilen tedavinin sekiz aşamasında size rehberlik edecektir. Hazırlık anahtarıdır. Marsh, tedaviye başlamadan önce, tıbbi ve aile öyküsü aldıktan sonra terapistin, birkaç hafta boyunca, gelecekteki tedavi seanslarında kullanmak için baş etme becerilerini geliştirmeye yönelik kontrol çalışmalarına yardımcı olduğunu söyledi. “Gözlerimi kapatmam ve açabileceğim bir kutuyu resmedmem söylendi. Tedavi sırasında korkularımı kutuya koyup kapatabilirim ve bu da kendimi güvende hissetmeme yardımcı olur ”diyor Marsh bir egzersizden bahseder.
Mark Nickerson, LICSW, 30 yıldır lisanslı bir terapist ve EMDR Uluslararası Dernek Yönetim Kurulu, terapistlerin, müşterilerin kendilerini güvende ve çalışmak istediklerini kontrol edebilmelerini sağlamak için ne kadar önemli olduğunu vurgulamaktadır.
İLGİLİ:
Hipnozun Depresyonumun Kaldırılmasına Nasıl Yardımcı Olduğu Hazırlık, terapist, üzerinde çalışmaya karar verdiğiniz rahatsız edici anıları geri çağırmanızı ve görüş alanınız boyunca yan yana hareket ederken elinizi takip etmenizi isteyecektir. 30 saniye sonra, terapist, gözlerinizi hareket ettirmeyi bırakmanızı, nefes almanızı ve hafızayla ilgili ne farkettiğinizi ve nasıl hissettiğinizi anlatmanızı ister. Sonra, bir dizi hızlı göz hareketiyle devam edersiniz, süreçte size gelen düşünceleri ve duyguları anlatarak ve rahatsız edici belleği yeniden düzenleyip düzeltebilirsiniz.
Terapistler ayrıca terapinin etkilerini de izler. Her seansın başlangıcında, Nickerson, istemciden, hafızanın ne denli rahatsız olduğunu 1 ila 10 ölçekli olarak belirtmesini ister. Tedavi sırasında hafızanın rahatsızlık seviyesi azalır, çünkü hafıza daha az tehditkâr olur ve müşteriler hafızayla ilgili olarak yeni bir yolla kendilerini anlarlar.
Nickerson 13 yıl EMDR kullanarak eğitim aldı. önce ve hemen faydalarını gördü. EMDR'yi, müşterilerin sadece birkaç seanstan sonra hayatlarında büyük değişiklikler yapmalarına yardımcı olan pratik, güvenli ve yapılandırılmış bir terapi olarak görmektedir. Artan bir şekilde, EMDR'nin, TSSB ve depresyon, sosyal kaygı, bağımlılık, öfke yönetimi ve uyuşmazlık çözümü gibi bir dizi rahatsız edici yaşam deneyimini tedavi etmek için kullandığını görmektedir.
Marsh da aynı şekilde hissediyor. Tedavi, kızının intiharını hissettiği suçlulukla ilgili anlaşmaya yardımcı olduğunu ve intiharın kızının yaptığı bir seçim olduğunu fark ettiğini söyledi. Tedavi aynı zamanda Marsh'ın kızını bulma deneyimlerine ve başından çıkamayacağı görüntülere bağlı duyguları da şu anki deneyiminden kurtardı.
Kızının öldüğünden sonra, Marsh'ın ortasında uyandığında gece, hemen hemen kızının vücudunun bir görüntüsü, aklını ve karanlıktan korktuğunu gösteriyordu. Işığı açmak için sabırsızlanıyordu. Şimdi diyor ki, “uyanırsam ve o görüntüyü kafamda görürsem, orada olduğunu ve devam ettiğini kabul ediyorum. Ve artık karanlıktan korkmuyorum. "
