Seks yapmak için daha fazla nedene mi ihtiyacınız var? Bunu düşünün - güvenli ve tatmin edici bir cinsel yaşamı olan kişilerin fiziksel olarak daha sağlıklı ve duygusal olarak güvenli olmaları daha olasıdır. Ve seks hayatından memnun olan çiftler ilişkilerinde daha mutlu olma eğilimindedirler.
Fakat sağlıklı bir cinsel yaşamı başarmak biraz çaba gerektiriyor, bu yüzden eğer sizinki biraz - ya da çok - isteniyorsa, Seks hayatınızı nasıl daha önemli hale getireceğinizi keşfedin.
Kendiniz için Bakım, Seks Hayatınızı İyileştirin
Cinsel sağlığın hayatınız boyunca ön planda tutulması, genel sağlığın korunmasına yardımcı olacaktır:
- Pratik güvenli seks. Özellikle genç yaşlarda, sağlıklı bir cinsel yaşam, cinsel yolla bulaşan hastalıklara (STD) yakalanma şansını azaltmak için güvenli seks yapmak anlamına gelir. Hiçbirinizin cinsel yolla bulaştığı veya ilaç iğneleri paylaşmadığı, tek, eşli bir ilişki içinde olana kadar, seks yaparken lateks prezervatif ve sperm öldürücü kullanmalısınız. STD'ler için ne sıklıkla test edilmeniz gerektiğine dair sağlık uzmanınızla konuşun
- Tıbbi sorunları yönetin Yaşla ilgili bazı sağlık sorunları cinsel yaşamınızı etkileyebilir, bu yüzden bu sorunları daha iyi bir duruma getirmek için cinsel sağlık Örneğin, artrit ya da kronik ağrı, cinsel rahatsızlığı rahatsız edebilir ve diyabet ve kalp hastalıkları, erektil disfonksiyon ve orgazma ulaşma zorluğu ile ilişkilendirilmiştir. İnkontinansı olan kadınlar cinsel ilişkiye girmekten çekinebilirler. Cinsiyet yaşantınıza müdahale etmeden önce bu ve diğer sağlık durumlarını tedavi etmek için doktorunuzla çalışın.
- Erektil disfonksiyonu ele alın. Erektil disfonksiyona (ED) sahip olma veya bir ereksiyon elde etme veya sürdürme sorunları artar. yaş. Nedenine bağlı olarak, erektil fonksiyon genellikle tedavi ile yönetilebilir - bu yüzden ED utançtan yok saymayın.
Neden Sağlıklı Bir Cinsiyet Ömrü İlişkiniz için Önemlidir
Çoğu çift bir gün uyanır ve o cinsiyeti fark eder. ilişkinin arka yakıcısına son verdi. Cinsiyet genellikle erken yaşlarda heyecanlanırken, “hayat” sıklıkla yol alır ve bazı çiftler cinsel olarak bağlantısız hale gelir. Fiziksel değişiklikler bir sorun haline geldiğinde, bu bağlantı kesilmesi özellikle yaşlı çiftlerde yaygındır. Kadınlar kullandıkları kadar seksi hissetmeyebilirler çünkü bedenleri ve fiziksel görünümleri yaşla birlikte değişir. Erkekler cinsel dayanıklılık konusunda endişelenirlerse seks konusunda stresli olabilirler.
Sağlıklı bir cinsel yaşam güçlü bir romantik ilişkinin ayrılmaz bir parçası olduğu için, iletişim hatlarını açık tutmak ve herhangi bir cinsel sorun hakkında konuşmak önemlidir. Siz ve eşiniz büyüdükçe ve değiştikçe olmak zorunda olun.
Çoğu durumda, sadece onlarla konuşmak, çiftlerin onları düzeltmenin yollarını bulmalarına yardımcı olabilir. Diğer durumlarda, tıbbi müdahale veya seks terapisi gerekebilir. Eğer doktorunuza ya da bir çift terapistine danışmayı düşünmelisiniz:
- Eşinizle cinselliğin sıklığı ya da kalitesi konusunda mutsuzsunuz
- Cinsel yolla cinselleşme ya da cinsel ilişkiye girme konusunda sorun yaşadınız
- Cinsiyet arzunuzu kaybettiniz
- Bir orgazma ulaşılamıyor
- Cinsel ilişki sırasında ağrınız var
- Partnerinizle yakınlaşmaktan kaçının.
3 Çeşit Spice Things Up
Sağlıklı bir cinsel yaşamı olan çiftler bile heyecanı ya da Faiz zamanla azalır. İşte seks hayatını heyecanlandıracak birkaç fikir:
- Kim olduğunu sevmeyi öğren. Sağlıklı bir seks hayatının bir parçası, kendi vücudunla rahatça ilgileniyor. Vücudunuz hakkında olumlu bir şekilde kendi kendine konuşma ve cinsel kendini keşfetme ile ilgilenme daha kolaylaşmanıza yardımcı olabilir.
- Cinsiyetsiz pratiklik yaşayın. Uzun zamandır birlikte olan çiftler bazen yakınlığın ve öneminin önemini unuturlar. ön sevişme. Doğrudan seksin içine atlamak yerine, kucaklama, öpüşme ve partnerinize dokunarak zaman geçirin - daha çok uyandırmanıza ve birbirinizi yeniden tanımanıza yardımcı olabilirsiniz.
- İşleri karıştırın Sadece seks yaptığınız zaman ya da yeri değiştirmek onu daha heyecanlı hale getirebilir. Genellikle geceleri seks yaparsanız, haftasonu sabahı deneyin. Eğer seks yatak odanızla sınırlıysa, yaratıcı olun ve yeni çevrenin sizi heyecanlandırıp gevşemediğini görün.
Bir zamanlar yaptığınız samimiyeti yeniden yakalamak biraz işe yarayabilir, ancak yakınlaşmayı yeniden kazanıp cinsel tatminin yeniden kazanılması çabaya değer olacaktır.
Gündelik Sağlık Ömür Merkezi'nde daha fazla bilgi edinin.
