İçindekiler:
- Her ulaşım şeklinin zorlukları vardır. Seyahat süresinin ve maliyetinin yanında, konfor düzeyiniz, hedefinize nasıl ulaşacağınıza karar verirken göz önünde bulundurmanız gereken önemli bir faktördür.
- Bir taşıma moduna yerleştikten sonra, yolculuğunuzun sorunsuz ilerlemesi için düzgün bir şekilde nasıl paketleneceğiniz hakkında daha iyi bir fikre sahip olacaksınız. Han, durumunuzu yönetmek için ihtiyacınız olan her şeyi topladığınızdan emin olun.
Tatil veya iş için seyahat etmeyi planlıyor musunuz? Eğer psöryatik artritiniz varsa, seyahatinizin başarıya ulaşması için ekstra önlemler almanız gerekebilir.
2012'de psoriatik artrit tanısı alan Lori-Ann Holbrook gibi insanlar için eklem ağrısı ve şişmesi uzun mesafeler. Bir blog yazan ve Gündelik Sağlık katkısı yapan Holbrook, “Uzun bir süre oturmak benim için rahatsız edici” diyor.
Seyahat stresli olabilir ve bu stres, psoriatik artrit semptomlarını şiddetlendirebilir. Seattle'da Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde romatoloji profesörü olan Bobby K. Han, “Seyahat etmek bazen fiziksel ve zihinsel stresi artırabilir, bu da muhtemelen psoriatik artritin alevlenmesine neden olur” diyor. İpuçları
Her ulaşım şeklinin zorlukları vardır. Seyahat süresinin ve maliyetinin yanında, konfor düzeyiniz, hedefinize nasıl ulaşacağınıza karar verirken göz önünde bulundurmanız gereken önemli bir faktördür.
Otomobil
Kendi aracınızda daha rahat olabilirsiniz. Rahatlayın. Yol gezileri, ihtiyacınız olduğu kadar çok durak yapmanıza izin verir. Sert eklemleri önlemek için sık sık durup germek iyi bir fikirdir. Sürüşün bir dezavantajı, daha fazla seyahat süresine izin vermeniz gerektiğidir. Hava
Hava yolculuğu, gitmeniz gereken yere varmanın en hızlı yoludur, ancak en kolay veya en rahatı olmayabilir. Kalkmaya ve izin verdiği kadar düzlemde yürümeye çalışın. Otururken bazı basit uzanmalar bile yapabilirsiniz. Semptomlarınıza bağlı olarak, ayak bileği rotasyonlarını, boyun rulolarını veya diz-bacak uzantılarını deneyebilirsiniz. Bu ağrı kesici teknikler hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz. Yüksekliğin ve hava basıncının psoriatik artrit üzerinde bir etkisi olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak araştırma sonuçsuz kalmıştır. “Genel olarak, düşük barometrik basıncın artrit hastalarında ağrı artışı ile ilişkili olduğu bilinmektedir” diyor Han. “Etkilenen altta yatan hastalık sürecinden ziyade düşük barometrik basınçla artan ağrı algısı olduğu ortaya çıkıyor.”
Tekne
Pek çok gezgin, daha rahat ve doğal bir seyir seçeneğini tercih ediyor. Sadece bir geminin açık alanlarının sizi semptomlarınızı etkileyebilecek sıcaklık değişikliklerine maruz bıraktığını ve buna göre paketlendiğini unutmayın. Holbrook, “Isıda iyi yapmıyorum” diyor. Amerikan Journal of Medicine 'da Mayıs 2007'de yayınlanan bir çalışmada, artrit hastalarının her 10 dereceye kadar diz ağrılarının arttığını bulmuşlardır. Tren veya otobüs
Tren ve otobüs taşımacılığı bazı Hava yolculuğu ile aynı alan kısıtlamalarının Mümkün olduğu kadar sık gerin ve uzatmayı unutmayın. Akıllıca Paketi
Bir taşıma moduna yerleştikten sonra, yolculuğunuzun sorunsuz ilerlemesi için düzgün bir şekilde nasıl paketleneceğiniz hakkında daha iyi bir fikre sahip olacaksınız. Han, durumunuzu yönetmek için ihtiyacınız olan her şeyi topladığınızdan emin olun.
“Doktorunuzun ofis ve eczane için ilaç ve iletişim bilgilerini taşımayı hatırlamanız önemlidir” diyor Han. Ayrılmadan önce, yolculuktan geçmeniz için yeterli ilaca sahip olduğunuzu kontrol edin.
Uçuyorsanız, bazı enjektabl ilaçların buzdolabında olması ve havaalanı güvenliğinde sorun yaratabilir. Han, iğneler ve şırıngalar taşırken doktorunuzdan bir mektup almanız gerektiğini söylüyor.
Holbrook, uçarken, kuru ciltler için el kremi, gevşeme için esansiyel yağlar ve suda kalmak için bir dizi zorunluluk getiriyor. nemlendirilmiş ve en sevdiği melodiler. Rahatsızlıktan kurtulmaya yardımcı olurlarsa, ısı veya soğuk paketleri paketlemek isteyebilirsiniz; Ancak taşıdığınız her jelde veya sıvıda olduğu gibi, tüm ürünlerin TSA düzenlemelerine uygun olduğundan emin olmalısınız.
Eşyalarınızı olabildiğince kolay taşımak için hafif bagajları tekerlekli kullanın. Giysiler söz konusu olduğunda, kendinizi iyi hissettiğiniz rahat ve gevşek şeyleri toplayın.
Eğer özel bir konaklamaya ihtiyacınız varsa, zamanınızı önce taşıyıcınızla veya seyahat şirketinizle iletişime geçin. Tekerlekli sandalye, koridor oturağı ve valizinizle ilgili yardım ayarlayabilirler.
Gideceğiniz yere vardıklarında kendinizden keyif alın. Seyahatin rutinden hoş bir mola olması gerekiyor, ancak bu, psoriatik artritinizi yönetmek için zaman ayırmak anlamına gelmez. İlacınızı aldığınızdan, sağlıklı yiyecekler yediğinizden ve yeterince dinlendiğinden emin olun.
