Şizofreni ile arkadaş veya aile üyesine bakmak genellikle ikinci bir kariyer gibi hissedebilir. Sevdiklerinize yardım edebilmek için kendinizi bunalmış ya da yalnız hissedebilirsiniz. Durumun birçok zorluğuna karşı savaşabilirsiniz.
İhtiyaçlarınızı arka yakıcıya koymak ya da sevdiklerinize şizofreni hastalığına yardım etmeyle gelen stres ve hayal kırıklığını gömmek kolay olabilir. ama kendinize dikkat etmek önemlidir. Bakıcı tükenmişlikten vazgeçirirseniz, sadece kendi sağlığınızı tehlikeye atmazsınız, aynı zamanda sevdiklerinize yardım edemezsiniz.
Şizofreni Bakıcısının Rolü
Semptomların şiddetine bağlı olarak, şizofreni, mesai veya gündüz programlarında profesyonel vaka yöneticileri veya bakıcıları tarafından yönlendirilen tedaviyi alabilir. Bununla birlikte, aile üyeleri çoğu zaman birincil bakıcılardır.
Bakıcıların rolü çok yönlüdür. Şizofreni hastası olan birinin bakımının özü, sevdiklerinizin tedavi planını yönlendirildiği şekilde takip etmesini sağlamaktır. Bu çok önemlidir çünkü ilaçları durdurmak ya da takip randevularını atlamak semptomların geri dönebileceği veya kötüleşebileceği riski artırabilir.
Bakım verenler ayrıca amigo ve destek sistemleri olarak hareket ederler. Sevdiklerine gerçekçi hedefler koymalarına yardımcı olurlar ve bu hedeflere ulaşmak için adım adım yol gösterirler. Şizofreninin semptomlarının neden olduğu rahatsızlık durumlarına, kişinin ruhuna daha fazla zarar vermeden nasıl karşılık verileceğini öğrenmek zorundadırlar. Kişinin, gerçekleştikçe başarıları kabul ederek ilerlemesine yardımcı olma fırsatlarını izlemek zorundadırlar. Semptomlar olduğunda aynı özellikleri gösteremeyen birine nazik, sağlam, saygılı, sevgi dolu ve hoşgörülü olmaları gerekir.
Bu, yorucu bir işi zaman zaman yapabilir. Aynı zamanda bakıcıların kendilerine özen göstermeleri ve duygusal ve fiziksel olarak sağlıklı olmaları için bilinçli bir çaba sarf etmelerini sağlar, böylece sevdiklerine en iyi bakımı sunmaya devam edebilirler.
Şizofreni Bakıcısına Yönelik İpuçları
Kendi sağlık ve esenliğinize önem verdiğinizden emin olmak için şu adımları uygulayın:
Devrilme noktasına ulaştığınız zaman bilin. Zamanla şizofreni ile sevilen birine bakma yükü yol açabilir stres ve endişe, uyumakta zorluk, gevşeme ya da zevk bulmada zorluk ve kalıcı bir olumsuz bakış - topluca şefkat yorgunluğu denir. San Francisco'daki One Medical Group'taki klinik psikolog PhD'den Christine Celio şöyle diyor: “Sevdiklerinize daha az bakım verdiğinizi, hatta aktif olarak yeniden sevmekte olduğunuzu fark ettiğinizde, stres düzeyinizi değerlendirmeli ve hafifletmek için adımlar atmalısınız” diyor.
Diğer ilişkileri koruyun ve besleyin. Celio, farklı arkadaş, meslektaşları ve aile ağlarıyla sosyal ilişkileri sürdürmenin önemli olduğunu söylüyor. “Bu insanlar, bakıcının deneyimleri hakkında konuşmak için mükemmel kaynaklar ya da hiç konuşmamakla bir mola vermek için harika kaynaklar” diyor. “Ağınızdan aldığınız daha geniş perspektifler, olumlu bakış. Hobilerini ve yeni deneyimlerini paylaşacak arkadaşların olması da, gelişmekte olan bakım veren rolünüzle ilgili olumsuz düşüncelerinizi hafifletebilir. ” İhtiyaç duyarsanız yardım isteyin.
Şizofreni ile başa çıkılması zor bir hastalık olabilir. Yardım bilmek, sevdiklerinize ve sizin için faydalıdır. Diğer güvenilen aile üyeleriyle veya bir molaya ihtiyaç duyduğunuzda size eşlik edebilecek yakın arkadaşlarınızla konuşun. Ayrıca, sevdiklerinize ikna edememeniz durumunda bir eylem planı oluşturmak için sevdik doktorunuzla çalışın tedavi planına uymak. Şiddet söz konusu olduğunda, sevdiklerinizden birini hastaneye götürmek için polisi aramanız gerekebilir.
Fiziksel sağlığınıza iyi bakın.
Bir başkasının sağlığına dikkat etmekle meşgulken, kendinizinkini ihmal etmek kolay olabilir. Yemekleri atlatmak, hareket halindeyken fast food yemek ya da egzersiz yapmamak için bahaneler yapmak isteyebilirsiniz, ancak kendinize herhangi bir iyilik yapmıyorsunuz. Besleyici bir diyet ve düzenli fiziksel aktivite, şizofreni ile sevdiklerinizle ilgilenmeniz için gerekli olan enerjiyi, dayanıklılığı ve iyi sağlığı korumanıza yardımcı olacaktır. İyi bir uyku alışkanlığı aynı zamanda genel sağlığınız için de gereklidir, diyor Celio. Stresi yönetin.
Stres seviyeniz parladığında kendinizi dövmeyin. Bakım verenin tükenmesini önlemek için stresi yönetmenin etkili yollarını bulun. Celio, herhangi bir özel ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz meditasyon ve nefes alıştırmalarını önermenin yanı sıra dışarıda yürüyüşe çıksa bile her gün kendinize biraz zaman ayırmanızı önerir. Ayrıca bir şizofreni destek grubuyla bağlantı kurmayı savunuyor. Diğer bakıcılar ile konuşabilmek, bakış açınızı korumanıza ve şizofreni bakıcısı olmanın getirdiği zor duyguları işlemek için size güvenli bir yer vermenize yardımcı olabilir.
