Sakin kalmak, bir astım atağı sırasında yapabileceğiniz en önemli şeydir ve ileride planlamak, serinliğinizi korumanıza yardımcı olabilir. Kişiselleştirilmiş bir astım eylem planı, stresinizi azaltabilir ve eğer gelişirse astım krizi sırasında kontrol hissi verebilir. İleriyi düşünmek, hangi astım tedavilerinin ortaya çıktığını ve astım atağının semptomlarını hissetmeye başladığınızda hangi durumlarda size yardımcı olacağını ve belirli durumlar için doğru ilaçları seçmenize yardım edebilmenizde size yardımcı olabilir.
Kendi Astım Saldırı Eylem Planınızı Oluşturun
Başlamak için, belirtilerinize cevap olarak almanız gereken ilaçların akış şemasını geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışmanız gerekir.
“Astımı olan herkes, yazılı bir yönetim planı olmaksızın doktorun ofisinden ayrılmamalıdır. Onlar, bir şeylerin olması gerektiğinde, astımlarında neler olup bittiğini, daha fazla semptom alırlarsa ne yapmaları gerektiğini ve doktorlarını aradığında ne yapmaları gerektiğini hissetmeye ihtiyaç duyuyorlar ”diyor Robert F. Lemanske, Jr. Pediatrik Alerji, İmmünoloji ve Romatoloji Bölümü ve Madison, Wis. Wisconsin Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Kamu Sağlığı Üniversitesinde pediatri ve tıp profesörü.
Astım eylem planınızın bu özel belirtiler için ne yapılması gerektiğini bir astım krizi:
- Hırıltılı solunum
- Nefes darlığı
- Göğüste bir sıkışma hissi
- Yorgunluk
- Gece veya sabahın erken saatlerinde öksürük
Eğer astım atağını tanımlamakta zorlanıyorsanız belirtileri, bir pik debimetre, akciğerleri dışarı hava itme yeteneğini ölçen bir taşınabilir cihaz kullanmayı öğrenmek. Astım kontrolünüzde sonuçlarınızın ne olduğuna dair astım eylem planınızı not edin ve bu sonuçlar değiştiğinde ne yapmanız gerektiğini öğrenin.
Astım Saldırısına Hazırlanın
Astımınız bazılarında kontrol altına alındığında bile zaman, hala bir astım krizi geçirebilirsin. İşte nasıl hazırlanır:
- Tetikleyicilerinizi tanıyın Yılın belirli bir durumu veya zamanı olsun, tetikleyicilerinizin bilinmesi astımınızı yönetmek için gereklidir. Bazı yaygın tetikleyiciler kedi kedisi, duman, mevsimsel alerjiler ve solunum yolu enfeksiyonlarını içerir.
- Astım eylem planınızı paylaşın. İş arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle birlikte vakit geçiren insanlara eyleminizi sürdürdüğünüzü söyleyin. plan ve acil bir durumda ne yapmaları gerekiyor.
- Kurtarma ilaçlarını erişilebilir durumda tutun. “Astımlıların çoğu gemide bulunması gereken bir ilaç varsa, muhtemelen albuterol inhaler olurdu” diyor Richard Castriotta, MD Houston'daki Teksas Tıp Fakültesi Üniversitesi'nde profesör ve ilaç profesörü, Pulmoner, Kritik Bakım ve Uyku Tıbbı Anabilim Dalı. Bu “kurtarma inhalatörleri” ni çeşitli yerlere yerleştirin, böylece onlara kolayca ulaşabilirsiniz: spor çantanızda, işte ve evde birkaç yerde. İnhalasyon cihazınızı uygun şekilde kullanmanız gerektiğinde, ara parçaların veya valf tutma odalarının (doktorunuzun inhalasyon cihazını daha kolay kullanmasını kolaylaştıran el tipi cihazlar) elinizde olduğundan emin olun. Eğer steroid tabletleri gibi bir astım krizi sırasında ihtiyacınız olan başka kurtarma ilaçları varsa, bunları da yanınızda bulundurun.
- Önemli telefon numaralarını yazınız. Astım eylem planınız doktorunuzun telefon numaralarını içermelidir. ofis ve en yakın acil serviste, aynı zamanda eşiniz, aileniz veya yakın arkadaşlarınız gibi astım kriziniz olduğunda bildirimde bulunun. Bir kartınızı, cüzdanınızda veya cüzdanınızda yazılı bu bilgilerle saklayın.
- Ne zaman yardım isteyeceğinizi bilin. Sizin ve doktorunuzun kararlaştırdığı eylem planını izlediyseniz ve ilaçlarınızı reçete edildiği gibi aldınızsa, ama belirtileriniz gitmiyor, sağlık uzmanınızdan ek yardım isteyin.
Astım eylem planlarındaki alt çizgi: Bir astım eylem planı yapmak için zaman ayırın ve daha sonra aşina olun. Bunu iyi hissettiğinizde, size - ve etrafınızdakilere - bir astım atağı olursa, size hizmet edecek bir planınız olacaktır.
