İçindekiler:
- Yüksek Kalp Hastalığı Riskine Bağlı Stres Geni
- Amerikalıların Tuz Alma Hali Yüksek Oldu
- Duygusal yemeğin sona erdirilmesi
Akıllı telefonlar kişisel sağlık hizmetlerimizde daha büyük bir rol oynuyor ve Michigan Üniversitesi'nde yeni bir pilot program arıyor. Tip 2 diyabetin önlenmesi için ipuçları metinleri alıp almama konusunda daha fazla farkındalık yaratabilir.
Araştırmacılar, D800 ve Cincinnati sakinlerini Txt4health programına kaydolmaları için işe aldılar. Her katılımcıya, ağırlık, egzersiz ve yeme alışkanlıkları gibi kısa mesaj yoluyla risk değerlendirme soruları sorulmuştur. Her biri kilo kaybı hedefi ve daha sonra 14 hafta boyunca haftada beş ila yedi metin aldı ve onlara sağlıklı yiyecekleri diyetlerine nasıl dahil edecekleri konusunda fikir verdi. Ayrıca, her haftanın sonunda kilolarını ve egzersiz miktarlarını tekrar yazmaları gerekiyordu.
Katılımcıların sadece yüzde 39'u 14 haftada bir tamamlamış olsalar da, araştırmacılar yemekle ilgili tutumlarının çoğunu değiştirdi. bakkal alışverişi yaparken daha sağlıklı seçimler yapmak.
“Sorun, bu tarz bir teknolojinin belirli insanları etkileyebileceğidir” diyen PharmD, eczane uzmanı ve eczane profesörü ve Pittsburgh School of Pharmacy Üniversitesi'ndeki doçentlerinden Scott Drab. “Arkadaşlar ve sevdiklerinizden metinler alıyor olabilirler ve çoğu zaman bunu eklediğinizde, okumaya ayıracak bir metin yoktur. Onlara önemsiz postaları hatırlatabilir. ”
Yüksek Kalp Hastalığı Riskine Bağlı Stres Geni
Yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, stres için bir geni taşıyan kişilerin büyük bir kısmının kalp krizi ve ölüm riskinin daha yüksek olduğu bildirildi. PLOS ONE.
5HTR2C genine sahip olmak, BMI, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol veya sigara içmeden bağımsız olarak kalp hastalığı riskini arttırdı.
"Bu, insanları kişiselleştirilmiş tıbbı belirlemek için çok umut verici bir hedeftir" dedi. Redford B. Williams, MD, Duke Üniversitesi'nde psikoloji ve nörobilim profesörü. “Daha önce kortizol düzeyini düşürmek için en etkili olanları tanımlamak ve ölme riskini azaltmak için insanları kardiyovasküler hastalığı olan kişilerde kişiselleştirilmiş tıbbın kapısını açar ve ölme riskini azaltır.”
Amerikalıların Tuz Alma Hali Yüksek Oldu
Amerikalıların tükettikleri tuz miktarı, insanların yüksek tansiyon riskine maruz kalmasına rağmen, herhangi bir mücadele belirtisi göstermiyor.
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, gençlerin ve yetişkinlerin yüzde 90'ından fazlasının 2010 yılında önerilen tuz miktarı, 2003'te olduğu gibi.
"Ne yazık ki, gıda endüstrisi 40 yıllık hükümete rağmen sodyum seviyelerini önemli ölçüde düşürmeyi başaramadı" diyerek, merkezin müdür yardımcısı Julie Greenstein sağlık teşvik politikası, bir beyanda. “FDA'nın devreye girmesi ve makul indirimler yapması zamanı geldi.”
Uzmanlar evde yemek pişirmeyi ve daha az işlenmiş gıda yemeyi önerdiler.
Duygusal yemeğin sona erdirilmesi
Tatiller, büyük strese ve birçok davranışın ortaya çıkmasına neden olabilir. Etkilendiğinizde, yiyeceklere dönmek kolay olabilir.
Duygusal beslenme potansiyel olarak aşırı yemeğe dönüşebilir, bu nedenle tetikleyicilerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir.
Yavaşça yemek yapmak Lezzetin tadına varabilir ve daha hızlı bir şekilde doldurabileceğini söyleyen Susan Albers-Bowling PsyD, Cleveland Kliniği Aile Sağlığı Merkezi'nde bir psikolog.
Birkaç tedaviden sonra "dur" diyerek dürtülerini kontrol etmek size hatırlatmaya yardımcı olabilir Bölümleri kontrol etmek ve overindulge değil.
Erinn Connor, Dr. Sanjay Gupta ile Sağlık Konularında çalışan bir yazardır
