İlk olarak, iyi haber: Şanslar Dönemde doğum yapan gebe kadınların yaklaşık yüzde 90'ından biri olacaksınız (ki çoğu anneler için 37 haftadan sonra herhangi bir zaman demektir). Aslında, bir bebeği bitiş çizgisine taşıma olasılıkları, birkaç yıl öncesine göre biraz daha iyiydi, preterm doğum oranı son zamanlarda biraz düştü (ancak uzmanlar neden emin değiller). Bu senin için ne ifade ediyor? Muhtemelen, bebek sevincinin bu güzel bohçası gelene kadar yapacak kadar çok şey beklemeniz mümkündür.
Yine de, beklemenin kestirilmesinin kısa olduğunu anlayan bazı anneler vardır. Preterm eylem için yüksek riskli hamilelik ne yapabilir? Birincisi, erken doğum eylemi. Bir diğeri için, iki veya daha fazla bebek sahibi olmak (katları, bekarlardan daha erken doğarlar) veya çok genç (20 yaşın altında) veya daha büyük (40 yaş üstü). Preeklampsi ve gestasyonel diyabet gibi bazı hamilelik komplikasyonları da, hamilelikte aşırı kilolu olma veya çok az kilo alma ve / veya hamilelik sırasında çok fazla veya çok az kilo alma gibi erken doğumları tetikleyebilir. Bazı bilim adamları da genetik bir bağlantı olabileceğini düşünüyorlar - yakın tarihli bir araştırmaya göre, erken doğmuş olan kadınların (ya da bir preemie olan bir kardeşi vardı) erken doğum yapma olasılığı daha yüksekti. D vitamini eksikliği de dahil olmak üzere diğer olası katkı faktörleri de önerilmiştir. Ve son olarak, seçmeli C-kesitlerinin ve indüksiyonun çok erken doğumlara yol açabileceği açıktır (bebekler istemeden daha erken teslim edildiğinde).
Beklerken, yapıcı bir şey yapmak istersiniz. tam zamanında teslimat yapmak)? Mutlu bir şekilde, zaten düşük riskinizi daha da azaltmanın birçok yolu vardır - ya da daha yüksek riskli kategorilerden birine girseniz bile son kullanma tarihinize yaklaşma şansınızı artırın:
Beklerken kilonuzu izleyin. Sizin için doğru olan sağlıklı kilo miktarını kazanmak bebeğinizin erken gelmesi olasılığını kesinlikle azaltabilir. Hedef kilonuzun (ve kazanç oranının) ne olması gerektiğini öğrenmek için uygulayıcınıza danışın - ortalama kilolu bir kadın için genellikle 25 ila 35 pound olarak kabul edilir, ancak kilolu kadınların genellikle daha az kazanmaları tavsiye edilir. daha fazla kazanacağı söylenebilir. Çok fazla kilo almanın erken doğuma neden olmasının bir nedeni: Gestasyonel diyabet gibi ciddi hamilelik komplikasyonları geliştirme olasılığınızı arttırır.
İki kişi için iyi beslenin. Kilo alımınızı devam ettirmenin iyi bir yolu - ve bebeğinizi terimene kadar güvenli bir şekilde saklayın. Gebelik Diyetini takip edin. Doğru beslenmeyle dengeli bir diyet yapmak bebeğinizin sağlıklı ve doğru zamanda gelmesini sağlamaya yardımcı olabilir. Ekstra özel bir rol oynayan yıldız besinler: omega-3 yağ asitleri (somon ve sardalya, DHA açısından zengin yumurtalar, ceviz ve keten tohumu), C vitamini (narenciye, çilek, kavun ve biber gibi) kalsiyum (süt ve diğer süt ürünlerinde, ayrıca takviyeli meyve sularında) ve D vitamini (ayrıca sütü de) olarak bulabilirsiniz. İçmeye yetecek kadar su almak da önemlidir (günde sekiz bardak sıvı ya da çok sıcaksa), en son araştırmaya göre dehidratasyon, erken kasılma riskinin artmasıyla bağlantılı görünmemektedir.
Vitaminlerini al. Bu prenatalin bir sürü haşhaş arasında mı? Küçük olanı terfi ettirmek için daha iyi bir şans. Araştırmalar, doğum öncesi bir vitamin desteğinin bir yıl öncesine kadar doğum öncesi preterm eylem riskini önemli ölçüde azaltabildiğini göstermiştir - fakat bu, eğer gemi denizde seyrediyor olsa bile, hamilelik sırasında plasenta abrupsiyonu riskini azaltabilir (plasenta, uterustan ayrılır) duvar) ve preeklampsi (hamilelik kaynaklı hipertansiyon olarak da bilinir), birçok erken doğumdan sorumlu olan iki durumdur. Ayrıca, bazı ön araştırmaların bu önemli besinin (ki bu arada, çok yaygın olan) erken doğum dahil olmak üzere birçok hamilelik komplikasyonuna ilişkin bir eksiklik ile bağlantılı olması nedeniyle, uygulayıcınıza D vitamini seviyenizi test etmesini isteyebilirsiniz.
Kronik koşulları kontrol etme. Diyabet ve hipertansiyon dahil olmak üzere birçok kronik durum, erken doğum ile ilişkilidir. Kronik bir durumu kontrol altına alamadım mı? Doktorunuza danışınız.
Tekmele. Sigara içmek, içmek ve uyuşturucu kullanmak, çok erken bir doğuma yol açabilir - eğer henüz yapmadıysanız, şimdi bebek dostu olan alışkanlıklardan vazgeçmenin bir başka iyi nedeni. . İşten ayrılmakta güçlük çekiyorsanız, mümkün olan en kısa sürede profesyonel yardım alın (doktorunuzdan, bir bağımlılık uzmanından veya destek programından).
Diş hekimini ziyaret edin. Ağzınız ne ile ilgilidir? bebek? Düşündüğünden çok daha fazlası. Periodontal (diş eti) hastalığı birçok hamilelik (ve diğer genel sağlık) sorunlarına bağlanmıştır. Düzenli temizlik ve iyi ağız hijyeni rejimi preterm eylemi önleyemiyor gibi gözükse de, küçük problemlerin artmasına neden olabilir. Gelecekteki bir hamilelik öncesinde tedaviye başlanması da riskleri azaltabilir.
Doğayı ne zaman dinleyeceğinizi dinleyin. İçinde tutmak yerine dürtüyü aldığınızda işeme alışkanlığı yaratın. Aksi halde, mesanenizi yakma riskiniz var demektir. uterusunuzu tahriş eder, kasılmaların ayarlanması için bir reçete.
Şut çekiniz Daha önce erken bir bebeğiniz oldu mu? Hormon progesteronunun bir enjeksiyonu, diğerine sahip olma riskinizi azaltabilir. Eğer bu size yardımcı olabilirse doktorunuza danışın.
Seçmeli bir teslimat seçmeyin. Gebelik yaşını tahmin etmenin kesin olmayan bir bilim olduğu düşünülürse, doğanın (ve zamanın) sizin küçük bir kişinin gelişi - yani, teslimatı hızlandırmak için tıbbi bir endikasyon yoksa. Seçmeli indüksiyon ve elektif C-kesitleri preterm doğumla ilişkilendirilmiştir (bir haftalık ekstra rahim süresi bile hala gelişmekte olan bir bebek için fark yaratabilir).
Uyarı işaretlerini bilin. Muhtemelen asla Bu bilgiyi kullanmak için kullanmak zorundadır - ama her durumda, neyin aradığını öğrenmek iyidir. Erken doğumu tespit edebilmek ve tıbbi yardım almayı erken başarabilmek sonuç üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu belirtilerden herhangi birine sahipseniz, pratisyeninizle temasa geçiniz:
- Pozisyonları değiştirdiğinizde (her şey normalde Braxton Hicks ile karıştırılmamak için) her on dakikada bir (hatta daha yakın) gelen kasılmalar. 20 haftada başlayabilen “uygulama” kasılmaları denilir - ya da daha önce hamile kalırsanız daha kısa sürede)
- Alt karın veya alt sırtınızda kramplar
- Vajinadan sızan sıvı
- Kan damarlı vajinal akıntı
Bunların bir kısmının ya da hepsinin işe yarayabileceğini unutmayın, ama sadece uygulayıcınız size kesin bir şekilde söyleyebilir, bu yüzden eğer bunlardan herhangi biri olursa, iletişim kurun.
Ve unutma Bir dahaki sefere preterm emeği strese soktuğunuzda bu güven verici bir tesadüf eseri: Bebeğinizin geç görünme şansı, erken bir varış olasılığından çok daha iyi.
Zamanında doğru olan bir teslimat için
