Osteoporoz sessizce gelişir. Zaman geçtikçe kademeli kemik kaybınızı ve kırık riskini artırmayacaksınız. Aslında, birçok insan, osteoporozdan, omurganın kifozu olarak adlandırılan klasik omurga kamburunu geliştirene veya bir osteoporoz kırığı yaşayana kadar ağrı hissetmeye başlamaz. Bazı tahminlere göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 1,5 milyon osteoporoz kırığı meydana geliyor.
"Osteoporoz sessiz bir katil," diyor Philadelphia'daki Pennsylvania Üniversitesi'nde ortopedi cerrahisi profesörü olan John Kelly. "Bunu erken hissetmeyeceksin, ama bunun için daha sonra ödeyeceksin. Ve neredeyse tamamen önlenebilir."
Dr. Kelly, osteoporozu pediatrik bir hastalık olarak görmektedir, çünkü önleme için en büyük fırsatınız, 30 yaşından önceki yıllarda, diyetiniz ve egzersiz alışkanlıklarınız güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olabilir. Fakat bu noktadan sonra bile kemikleri korumak ve osteoporoz ve ağrıyı önlemek için yapabileceğiniz çok şey var.
Osteoporoz Ağrı Kaynakları
Kemikleriniz kitle kaybettikçe kırık riskiniz artar. Osteoporoz kırıkları, düşük bir yükseklikten düşme gibi küçük bir travma ile ortaya çıkabilir. Bunlar genellikle genç günlerinizde sadece çürükler bırakacak olaylardır, ancak osteoporozunuz olduğunda ciddi hasara neden olabilir ve hatta erken ölme şansınızı arttırır.
En yaygın ağrı kaynakları arasında şunlar bulunur:
- Mikrotrabeküler kırıklar Bunlar kemikte çok az çatlak var, diye açıklıyor Kelly. Bazı insanlar, bu kırıkların başlamasından önce ağrının ortaya çıkabileceğini öne sürmektedir, ancak diğerleri, ağrının kırıkların ve vücudunuzun değişen yapısını telafi etme şeklinin bir sonucu olduğuna inanmaktadır. Bu küçük osteoporoz kırıkları, insan yaşı kadar osteoporoz için kırmızı bir bayrak olan yüksekliğin kaybına yol açabilir. "Bu genellikle asemptomatiktir." Kelly diyor. “Bazen insanlar acı çekiyorlar.”
- Kompresyon kırıkları Omurganın daha büyük kırıkları, omurlar arasında bir yastık sağlayan disklerin sıkışmasına neden olabilir. Her yıl 1,5 milyon osteoporoz kırığının yarısı vertebral kompresyon kırıklarıdır. Bu baskı, ağrıya ve hareket kabiliyetine neden olur. Ayrıca, ayakkabının kamburuna, sırtın kalıcı olarak kemiğe dönüşmesine, sadece kronik ağrıya değil, aynı zamanda giyinme ve gündelik işlerinizle uğraşma zorluklarına da neden olabilir. Bu değişiklikler meydana geldiğinde omurgaya destek veren bağ ve kaslarda ağrı oluşabilir.
- Kaburga ağrısı Osteoporozu olan bazı kişiler için, bir omurun osteoporoz kırığı, nervoza karşı bir sinir basabilir ve bu da ağrıya neden olur. Kaburga kırığı, ağrının başka bir nedeni olabilir.
- Stres kırıkları Bu kırıklar, normal günlük işlerin ve aktivitelerin seyri esnasında, bazen kırılmaya neden olmayacak bir düşme veya başka bir yaralanma sırasında meydana gelir. Bu kırıkların en zahmetli olanlarından biri kalça kırığıdır. Kelly, "Kalça kırığı olan kişilerin yaklaşık yüzde 20'si bir yıl içinde öldü" diyor. Kalça kırılanların sadece yarısı, eski hareketlilik seviyesine geri dönerler.
- Tedaviye bağlı ağrı Nadirdir, fakat osteoporoz ilaçlarının yan etkisi olarak ağrıda bir artış yaşanabilir. Yeni veya sıra dışı bir ağrı hissederseniz, doktorunuza her zaman izin verin.
Osteoporoz Ağrısını Yönetme
Osteoporoz ağrısını sessizlikte yaşamak zorunda değilsiniz. Genel sağlığınız ağrı yönetimi için en iyi seçeneklerinizi belirleyebilmesine rağmen, birçok çözüm mevcuttur. Örneğin, Cincinnati Üniversitesi'nde anestezi profesörü olan ağrı uzmanı James Fortman II, “Bir hasta yaşlı ve böbrekleri bozuyorsa, ağrılarını rahatça yaşayabilmeleri için yönetebiliriz, ancak tavsiye etmeyebiliriz. girişimsel cerrahi. "
Çözümler şunları içerebilir:
- İstirahat ve rehabilitasyon Kolayca tedavi etmek vücudunuza biraz zaman verebilir. Bununla birlikte, tüm kemiklerinizin ve eklemlerin sağlığı için elinizden gelenin en iyisini yapmaya devam etmelisiniz. Uygun bir egzersiz rutini geliştirmek için bir fizyoterapist veya rehabilitasyon uzmanı içeren tıbbi ekibinizle çalışın. Eğitimli bir fizyoterapist, gün içinde kifoz gibi osteoporoz değişikliklerinin veya kalça kırığı onarımı veya kalça replasmanı gibi majör cerrahinin neden olduğu ağrının daha az olmasıyla gün içinde nasıl hareket edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.
- Ağrı tedavisi. Tezgah üstü ve bazı durumlarda reçeteli ilaçlar, osteoporoz ile ilişkili ağrının bir kısmını hafifletebilir. Fortman, "Ağrı ilaçlarının hepsinin yan etkileri var" diye uyarıyor. Ağrınızı azaltmak veya yönetmek için başka yollar bulabilirseniz, bu yan etkilerden kaçınabilirsiniz. Kalça protezi gibi büyük bir ameliyattan sonra bile doktorlarınız reçeteli ağrı kesici ilaçları oldukça hızlı bir şekilde değiştirmeye çalışacaktır. Fortman, doktorunuzun prosedürünüz boyunca önerdiği ağrı kesici ilaçların çeşitliliği konusunda endişe duyabileceğinizi belirtmektedir, ancak bu genellikle kısmen yapılmaktadır çünkü çeşitli kullanımlar yan etkilerden kaçınmaya da yardımcı olmaktadır.
- Sıcak / soğuk tedaviler. Çatının çevresindeki bölgeye ısı veya soğuk uygulayarak ağrıdan biraz rahatlama alabilirsiniz.
- Bracing Yürüme veya diğer hareketler için bireyselleştirilmiş diş telleri ve yardımcı aletler ağrıyı hafifletebilir.
- Yaşam tarzı değişiklikleri Gününüzde hareket etmenin yeni yollarını öğrenmek ve ağrıdan kaçınmak yardımcı olabilir. Hala aktif olmanız gerekir - fiziksel aktivite bazı ağrıyı azaltıcı faydalara sahip olabilir - ancak yaşlılarınız ağrıya katkıda bulunuyorsa yeni egzersizler bulmanız gerekecek.
- Tamamlayıcı ve alternatif tıp. Pek çok insan tamamlayıcı olarak rahatlama buluyor. akupunktur, biofeedback ve gevşeme egzersizleri gibi tedaviler. Her zaman alternatif ağrı yönetiminin hangi alternatif tedavi yaklaşımına yaklaştığını bilmesini sağlayın ve önerilen diğer tedavi yaklaşımları ile çelişki oluşturmayacağınızdan emin olun.
- Kırık tedavisi veya stabilizasyon Kırıkta yer alan kemikler gerekebilir. cerrahi olarak stabilize veya değiştirilmelidir. Bu prosedürler kalça kırığı ve vertebral kompresyon kırıkları için balon kifoplasti ve vertebroplasti için kalça replasmanını içerir. Fortman, kifoplasti ve vertebroplastinin, yaşayabileceğiniz sırt ağrısını başarılı bir şekilde rahatlatabildiğini ve omurganızdaki kırıkların domino etkisini durdurması için omurganızı stabilize edebileceğini söylüyor.
- Osteoporoz tedavisi Osteoporoz ilaçları almak ve yeterli almak Kemik-sağlıklı vitaminler ve mineraller, gelecekteki kırıkların önlenmesi için bir tedavi planının bir parçası olarak dahil edilebilir.
Ağrı ve onun çözünürlüğü ile ilgili deneyiminiz benzersizdir, bu yüzden ağrınızı bir arkadaşınızınkiyle karşılaştırmayın. benzer prosedür veya olay. Ve hatırlayın, Fortman, ağrı yönetimine aktif olarak katılma isteğinizin doğrudan ağrı semptomlarını hafifletme başarınızı etkilediğini söyler.
