Majör depresyon olarak da bilinen majör depresif bozuklukla yüzleşmek için yalnız değilsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde, her yıl yaklaşık 14.8 milyon yetişkin - veya yetişkin nüfusun yaklaşık yüzde 7'si - durumdan etkilenmektedir. Bu ciddi depresyon bozukluğu sadece çalışma, çalışma, yemek ve uyku yeteneğinizi etkilemez. Aynı zamanda 15 ila 44 yaş arasındaki kişilerde de engelliliğin önde gelen nedenidir.
İyi haber şu ki, uygun tedavi ile majör depresyonu olan kişilerin yüzde 70 ila 80'i semptomlarını önemli ölçüde azaltabilir.
Belirtileri Yönetme Majör Depresif Bozukluk
Eğer majör depresif bozukluğunuz varsa, mavi bir ruh halinden daha fazlasını görüyorsunuz. Duygular, duygusal, fiziksel ve bilişsel katmanları deneyimlemeniz muhtemeldir.
“Üzüntü ve boşluk hislerinin ötesinde, konsantre olamayabilir veya dikkat edemeyebilir ve tekrarlayan intihar düşünceleriniz olabilir” diyor. Boston'da Harvard Tıp Okulu'nda psikiyatri bölümünde yardımcı doçent olarak çalışan Randy P. Auerbach, ABPP ve Belmont'daki Mass. McLean Hastanesinde Çocuk ve Ergen Ruhsal Bozuklukları Laboratuvarı'nın direktörü. majör depresif bozuklukta yaygındır ve uyku ve iştah sorunları yaşayabilirsiniz. Bu rahatsızlık süresi boyunca kendinize iyi davranın ve tüm belirtilerinizi doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun - depresyon tedavi planınız birçok farklı türdeki semptomları farklı şekillerde ele almalıdır.
Majör Depresif Bozukluk için Tedavi Seçenekleri
Majör depresif bozukluk için tedavi genellikle antidepresan ilaç veya psikoterapi veya her ikisini de içerir. Antidepresanlar, beyninizdeki duygudurum ve duyguları iyileştiren nörotransmitterlerin, kimyasalların seviyelerini artırır. Doktorunuzun reçetelediği antidepresan belirtilerinize bağlıdır, ancak bazen sizin için en uygun olan ilacı bulmak zaman alır - birden fazla tedaviyi denemeniz gerekebilir, her ilaca bir kaç haftada bir iyileşme görmeden önce.
Çünkü majör depresif bozukluğun nedenleri antidepresanlar alarak ele alınamaz, ilaç tedavisini psikoterapi ile birleştirerek, ayrıca konuşma terapisi olarak da adlandırılır. Majör depresif bozukluğu olan kişilere yardımcı olabilecek psikoterapi türleri şunlardır:
Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
- , düşünme ve davranışlarınızdaki kalıpları anlamanıza yardımcı olacak yaklaşık 20 haftalık oturumdan oluşur. Bu modeller belirlendikten sonra, terapistinizle değiştirip davranışlarınızı değiştirmeye çalışın. Kişilerarası tedavi (IPT)
- , işyerinizdeki dinamikleri anlamak için terapistle terapist arasındaki ilişkiyi kullanır. Davranışları değiştirmeye yardımcı olmak için siz ve diğerleri arasında. Psikodinamik terapi
- , ayrıca içgörü odaklı tedavi olarak da bilinir. Bir kişinin davranışını yönlendiren bilinçsiz süreçlere odaklanır. Dr. New York'taki Sina Dağı'ndaki Icahn Tıp Okulu'nda psikiyatri profesörü olan Auerbach ve Brian Iacoviello, CBT ve IPT'nin majör depresif bozukluk için altın psikoterapi standartları olduğu konusunda hemfikirler. Diğer alternatifler arasında grup terapisi ve farkındalık terapisi gibi daha az geleneksel ve yeni ortaya çıkan terapiler sayılabilir. Sizin için doğru olanı bulmak için bu seçenekleri doktorunuzla tartışın.
Majör Depresif Bozukluğun Tekrarlanmasının Önlenmesi
Depresyonun geri dönüşü olağandışı değildir. Bazı insanlar için, depresyon hayatında bir kez olur, ancak diğerleri için sürekli olarak tekrarlayabilir. Majör depresif bozukluğun tekrarlanması için risk faktörleri geniş kapsamlıdır. Depresif bir bölüm, size yakın birinin ölümü, boşanma, işinizi kaybetme veya okulda başarısız olma, maddi sorunlar, ailede depresyon, hastalık, yalnızlık, alkol ve uyuşturucu kullanımı veya herhangi bir bu yaşam olaylarının Bazı insanlar için, bir nüksetmeyi tetiklemek için hiçbir olay gerekmemektedir.
Dr. Iacoviello, “Depresyon için tetikleyiciler herkes için farklı” diyor. Özellikle depresyonunuzu tetikleyen şeyleri ele almak, eğer biliniyorsa, tedavinin önemli bir parçasıdır. Eğer birden fazla majör depresyon atağınız varsa, bölümünüzün başladığını gösteren herhangi bir duygusal, fiziksel veya bilişsel değişiklik paternini tanımlamak için doktorunuzla çalışın. Böylelikle, başka bir epizodun ortaya çıkması halinde kendinize daha çabuk yardım edebilirsiniz.
Major Depresif Bozuklukta Tedavi Geliştirilmesi
Yaşam tarzı değişiklikleri yaparak ve bir zamanlar geçirdiğiniz aktivitelerde tekrarlayarak büyük depresyonla mücadele etmek çok çaba sarf edebilir. ilgisizlik ve düşük enerji duyguları. Auerbach, “Müşterilerime her zaman söylediğim gibi sağlık ve mutluluğun değil, işe yaraması gereken bir şey var,” diyor.
İyi bir terapist, odaklanmaya ve aktivitelere devam etmek için gereken becerileri kazanmanıza yardımcı olabilir. Daha önce keyif aldınız, yenilerini hayatınıza entegre ettiniz ve büyük depresyondan iyileşmeye doğru çalışmaya devam ediyorsunuz. Majör depresif bozukluğun prognozu bazı faktörlere bağlı olmakla birlikte, ilaçları reçete edildiği gibi alıyorsanız, psikoterapi sırasında kendinizi uygulayın ve düzenli olarak doktorunuzla birlikte takip edin, depresyon atmak için daha iyi bir şansınız olacaktır.
