Eğer ruh halinizi psoriasis ile pozitif tutmaya çalışıyorsanız, yalnız değilsiniz - ve hepsi kafanızda değil. Sedef hastalığı ve depresyon arasında güçlü bir bağlantı vardır. Dahası, depresyon için yardım almak, cildinizi iyileştirmek için sağlığınız için önemli olabilir.
“Psoriasisin yaşam kalitesi üzerinde duygusal bir etkisi olduğu hiç kuşkusuz” diyor psikoloji uzmanı ve doktoru Carmen Grau. New York Şehrindeki Sina ve Sina Sina-St Luke ve Sina Sina-Roosevelt hastanelerinde psikozlu tıpta uzman. "Sedef hastalığı olan insanlar için olası psikolojik etkilerin ve sedef hastalığı belirtilerinin alabileceği paranın farkında olmak önemlidir."
Çünkü sedef hastalığını yönetmenin psikolojik etkileri önemli olabilir. Ulusal Psoriasis Vakfı'na göre, orta ya da şiddetli sedef hastalığı olan kişilerin yüzde 24'ü depresyona sahiptir, bu oran psoriazisi olmayan yetişkinlerin yaklaşık yüzde 7'sine karşılık gelmektedir.
Psoriasis ve Depresyon Nasıl Bağlanır?
Tahmin edilemez sedef hastalığı depresyona katkıda bulunabilir. Grau, “Sedef hastalığı olan insanlar için kontrolden çıkma hissini bildirdikleri için yaygındır, çünkü başka bir parıltıya ne zaman çıkacaklarını asla bilemezler.” Diyor. “İnsanlar sedef hastalığı ve semptomlarla başa çıkma konusunda öfkeli veya sinirli hissediyorlar. "Ayrıca sık sık gergin, endişeli, utanmış, yalnız ya da izole hissediyorlar. Diyor.
Ayrıca sedef hastalığı ve depresyon arasındaki bağlantıya daha çok sahip olabilir." Sedef hastalığı gibi kronik bir durumla yaşamak elbette bunaltıcı olabilir, ama orada Ayrıca, depresyona neden olan vücuttaki iltihaplı bir hastalığın yükü hakkında da bir şey olabilir, ”diyor Ohio'daki Cleveland Kliniği'nde bir dermatolog olan Melissa Piliang.
Aslında,“ Avrupa Dergisi ”nde yayınlanan bir çalışma. Dermatoloji ve Venereoloji Akademisi ”, 2013 yılında depresyonun sedef hastalığına neden olan faktörlerden biri olabileceğini ve 86.880 kadın hemşireyle ilgili verileri inceleyen çalışmanın, depresyon bildiren veya antidepres kullananların bulunduğunu ortaya koymuştur. Sorsanlar, sedef hastalığına yakalanmayan hemşirelere göre yüzde 50'den fazla daha fazladır.
Psoriasis ile Depresyonun Tanınması
Bu bağlantıya rağmen, sedef hastalığına sahip olmak, duygusal olarak mücadele etmek istediğiniz anlamına gelmez. Grau, “Sedef hastalığı olan herkesin depresyon duyguları yaşamadıklarını” söyler. “Bu duygular genellikle sedef hastalığının şiddeti ve bazen kişinin yaşı ile ilişkilidir.” 40 yaşından küçük insanlar, sedef hastalığından dolayı daha şiddetli psikolojik belirtilere eğilimli olabilirler. İnsanları sosyal ve profesyonel olarak ele alır, diyor.İnsanlar, psoriasis ile kariyerlerini ve kişisel yaşamlarını inşa etmeye çalışırken, kendilerini daha sınırlı hissedebilirler.
Aramak için depresyon belirtilerine dikkat çekmek ve yaşamdan zevk almak, kendinizi ayırmak , iyi uyumayan ve giderek yorgun hissetmek, Dr. Piliang diyor.
İzlemek için diğer kırmızı bayraklar şunları içerir:
- Keyif aldığınız şeylerin ilgisini çeker
- Odaklanma becerisi
- Umutsuz hissediyor veya çaresiz
- Ağırlaştırılmış veya tahriş hissi
- Ölüm veya intihar düşünceleri
Psoriasis ve Depresyonun Kontrolü için İpuçları
Sedef hastalığınızı iyi kontrol altına almak depresyon riskinizi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Bir ruh sağlığı uzmanından yardım almakla ilgili olarak doktorunuzla konuşun.
“Terapi kendinizi bu kadar yalıtılmış hissetmemenizin yanı sıra çoğu zaman olumsuz ve felaketle ilgili düşüncelerinizi gözden geçirmenizde size yardımcı olabilir. depresyon ile ilişkili, "Grau diyor. “Antidepresan ilaçlar aynı zamanda ruh halinizi stabilize etmenize de yardımcı olabilir.”
Ayrıca sedef hastalığı ile depresyon riskinizi azaltmak için kendi başınıza da adımlar atabilirsiniz:
- Düzenli egzersiz yapın. "Egzersiz, stresinizi azaltabilir, daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir ve iyi olma duygularınızı artırabilir." Diyor.
- “Sağlıklı bir yaşam tarzını dengeli bir diyet yaparak, alkol tüketimini sınırlandırarak ve sigara içmemekle” diyor Grau
- Yoga ve meditasyon gibi stres azaltıcıları rahatlatmak için pratik yapın. “Zihin-beden egzersizleri büyük bir etkiye sahip olabilir,” diyor Piliang.
- Bir sedef hastalığı destek grubuna katılın. Piliang, doktorunuzu bölgenizdeki destek grupları için bir başvuru ya da Ulusal Psoriasis Vakfından kontrol etmesini rica eder.
- Oyuna geri dönün. Grau, “İhtiyacınız olan desteği almak için arkadaşlarınız ve ailenizle daha fazla uğraşmaya çalışın,” diyor. “Ayrıca, iyi bir tutumu koruyun ve ortaya çıktığı anda olumsuz düşünceleri durdurun.” Bilişsel davranışçı terapide eğitim görmüş bir terapistin görülmesi.
Sedef hastalığı ile yaşamak zor olabilir, ancak sedef hastalığı ve tedavi görmemiş depresyon ile yaşamak tehlikeli olabilir. Kendinize ve sedef hastalığınıza iyi bakmanız riskinizi azaltabilir ve bu durumun göz ardı edilmemesi önemlidir. depresyon için kırmızı bayraklar Doktorunuzla konuşun ve yardım alın - kendi başına sedef ve depresyon yönetmek zorunda değilsiniz.
