İçindekiler:
Bu Kaçırmayın
Diyabet Bülteni ile Yaşamak İçin Kayıt Olun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Her gün Sağlık bültenlerine kaydolun.
Tip 2 diyabetiniz olduğunda, ister çıkın ister uzun bir tarihte olun -term ilişkisi, kronik durumunuz sadece sizi etkilemez. Ortağınızı da etkileyebilir.
New York'taki Sina Dağı'ndaki Icahn Tıp Okulu'nda tıp doktoru, endokrinoloji, diyabet ve kemik hastalıkları profesörü olan David Lam, herhangi bir kronik tıbbi durum için doğrudur diyor. Ancak, "diyabet, günlük olarak yaptığınız her şeyin kan şekerinizi etkileyebileceği konusunda biraz benzersiz olabilir" diyor. "Ne yediğiniz, stres düzeyiniz, gece uykunuz, fiziksel aktiviteniz, diyabetinizi etkileyebilir. Bu, bir ilacı almanız ve şeker hastalığınızı unutmanız gibi değildir.”
İlişkiniz Üzerindeki Şeker Hastalığı Ücreti
Kronik sağlık koşullarına sahip kişiler korku, suçluluk, inkar ve depresyon gibi bir dizi duyguyu deneyimleyebilir - hepsi yakın ilişkilerinizi etkileyebilir, Columbus, Ohio'daki özel pratikte psikolog olan Carl Tishler, Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde yardımcı psikoloji ve psikiyatri profesörü.
Bazı kişilerde diyabet, Amerikan Diyabet Birliği'ne (ADA) göre cinsel işlevi ve isteği de etkileyebilir. erkeklerde erektil disfonksiyona neden olan penis ve damarlar dahil olmak üzere damarlar ve sinirler, diyabetli kadınlar da cinsel ilişki bozukluğuna yol açabilir, vajinal kuruluk gibi cinsel ilişkide bulunur, kan şekeri düzeylerinde değişiklikler olabilir. Hem diyabetli hem erkek hem de kadınlarda huzursuzluk hissi uyandırıyor ve seks için değil.
Diyabetiniz olduğunda ve ilişkide olduğunuzda iletişim önemli, diyor Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, klinik beslenme koordinatörü ve diyabet Sinai Diyabet Merkezi'nde eğitimci. “Diyabet hastalığınız hakkında utanılacak bir şey yok” diyor. Ortağınız ile diyabetinizi yönetmek için neler hissettiğinizi ve neler yapmanız gerektiği konusunda açık ve dürüst olmak, ilişkinizi güçlü tutmaya uzun bir yol kat edecektir, dedi Wishnick.
Sağlıklı Bir İlişki için İpuçları
Sağlıklı ilişkileri sürdürmek için Diyabetiniz olduğunda aşağıdaki önerileri dikkate alın:
Diyabet eğitimcisi olun. “Diyabetinizin fiziksel yönlerini biraz açıklayın,” diyen Tishler. Özellikle birisini yeni görmeye başladığınızda, eşiniz diyabetle yaşamayı nasıl sevdiğini bilmeyebilir. Ön ve dürüst ol, ama sert olma. Tishler şöyle diyor: “Hiçbir zaman kafanın üzerinden birisini çarpmak ve 'Bu benim sahip olduğum şey, ve bunu anlamak zorundasın.' Diyorsun.”
Doktorun randevularına birlikte git. Sağlık hizmet sağlayıcınızın işitmesini duymak firsthand'in aynı sayfaya koyabileceğini söylemek zorundayım.Ayrıca, ikiniz de neyle uğraştığınızı ve en iyi nasıl başa çıkacağınızı bileceksiniz, dedi Wishnick.
Bir destek grubuna katılın. Bir desteğe katılmak Diyabetli insanlar veya aile üyeleri için grup, her ikiniz için değerli bir kaynak olabilir.Çok sık karşılaştığınız zorlukların benzersiz olmadığını duymak yardımcı olur.Yaşam grupları da nasıl başa çıkılacağı konusunda fikir alışverişinde bulunmak için harika bir yerdir.
Birlikte yapmak için eğlenceli, aktif şeyler bulun. Herkesin düzenli fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır ve egzersiz diyabetli insanlar için özellikle önemlidir, çünkü vücudunuzun insülin kullanmasına ve kan şekerinizi düşürmesine yardımcı olur. İdeal olarak bu aktiviteler gıda ile ilgili değildir. Bahçede birlikte çalışabilir ya da çiftler alabilirsin nce sınıfı. Akşam yemeğinden sonra birlikte yürümeye bile devam etmek faydalı olabilir.
Sağlıklı beslenme: Diyabetli ve diyabet hastası olmayan bir kişi için sağlıklı bir diyet hemen hemen aynı olabilir. Kolay referans için Plaka Yöntemini kullanın: tabağınızın yarısı taze veya dondurulmuş sebzeler olmalıdır; çeyrek balık, tavuk ya da hindi gibi yağsız bir protein kaynağı olmalıdır; ve çeyrek, tam tahıl, yüksek lifli karbonhidratlar olmalıdır. Ayrıca, avokado, tohum, kuruyemiş ve az yağlı süt gibi doymamış yağların sağlıklı kaynaklarına sahip olduğunuzdan emin olun. Ve bolca su iç. Eğer her ikiniz de sağlıklı bir diyet uyguluyorsanız, yemek planlaması ve restoran seçimini kolaylaştıracaktır.
Sağlıklı bir kilo verin. Gerekirse kilo vermek ve sağlıklı bir kilo vermek, kendiniz hakkında zihinsel ve fiziksel olarak kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir, diyor Tishler . Kendiniz hakkında daha iyi hissediyorsanız, paylaşmaya ve sağlıklı bir ilişkinin parçası olmaya daha açık olursunuz. Ayrıca, sağlıklı bir kiloyu korumak, diyabetinizi kontrol etmenize yardımcı olabilir, Dr. Lam diyor.
Doktorunuzla konuşun Erkekler ve kadınlarda cinsel işlev bozukluğu için tedaviler mevcut. Diyabetli kişilerdeki tüm cinsel sorunlar durumla ilgili değildir ve doktorunuz cinsel sorunlarınızın nedenini belirlemenize yardımcı olabilir. Doktorunuzla olabilecek herhangi bir semptom hakkında konuşun ve tedavi seçenekleriniz nelerdir? İlaçlar ve diğer prosedürleri içerebilirler.
