İçindekiler:
- “Yıllardır, masanızda doğruca sigara içiyordunuz. Ofis (ve hastalar), cerrah genel olarak herkesin kulağına bir böcek koyduğunda bilge olana kadar, odalarında sigara içtiler. ”diye hatırlıyor McCoy, şimdi Amerikan Akciğer Birliği (ALA) için bir bırakma danışmanı olarak çalışıyor. ABD Cerrahlar Genel Müdürlüğü, 1964 yılında sigara içme tehlikeleri hakkında ilk raporunu yayınladı ve 1960'ların ortalarından beri sigara içme oranları kademeli olarak azaldı.
- Ve McCoy'un diğer gelişmeleri fark etmesinden yıllar geçmesine rağmen - daha az bölüm bronşit, cildiyle ilgili daha fazla övgü - neredeyse anında faydası oldu: Haftalık sigara parasını mason kavanoza koyarak yaklaşık dört ay sonra, iki haftalık bir tatil için yeterli parayı bulduğunu gördü. Çok fazla para biriktirdi, o da sigarayı bıraktı.
Sağlıklı Yaşam Bültenimize Kaydolun
Kayıt olduğunuz için teşekkürler!
Daha fazla ÜCRETSİZ Günlük Sağlık haber bültenlerine kaydolun.
Bir hafta sonra Bernie McCoy, 32 yıllık sigara alışkanlığını başlattı, şaşırtıcı bir keşif yaptı: Normalde sigara için harcadığı para, hızlı bir şekilde - ayda 200 dolar civarında ayarlanıyordu.
Şimdi 65 yaşında ve Springfield'de yaşıyor, Illinois, mali teşviklerin sağlıktan daha önemli olduğunu kabul ediyor - en azından ilk başta. Fakat son sigarasını içtikten iki hafta sonra, McCoy'un tütünden uzak kalmak için başka bir nedeni daha vardı: meme kanseri teşhisi kondu.
“Kek üzerine krema çıkmıştı, sigaraya geri dönememediğimi vurguladı. Yine, ”diyor. Bugün McCoy kansersizdir ve sigarayı bırakmamış olsaydı meme kanseri tedavisinin - lumpektomi ve beş yıllık ilaç tedavisinden ibaret - daha zor olursun.
Ne kadar uzun olursanız olun. Füme ya da kaç yaşında olursanız, bıraktıktan sonra daha sağlıklı olacaksınız, diyor, Florida'da Miami Üniversitesi'nde Sylvester Kapsamlı Kanser Merkezi'nde bir cerrah profesörü olan akciğer cerrahı Richard Thurer, diyor.
Sigara içmek, daha önce sigara içenlere göre akciğer kanserinden ölme olasılığından daha fazla değildir - ayrıca Amerikanın Ekim 2015 sayısında yayınlanan araştırmaya göre nedenlerinden herhangi biri daha erken ölme olasılığı daha yüksektir. Solunum Kritik Bakım Tıbbı Dergisi “Sigarayı bırakmanın kalp hastalığı ve akciğer kanseri riskini azalttığını ve akciğer hastalığının ilerlemesini yavaşladığını gösteren çok fazla kanıt var” diyor Thurer. McCoy'un Sigara İçmesi Sonu
İlk başta, bene sigara içen uydurma McCoy için olumsuzluklardan ağır basıyor gibiydi. Yaklaşık 45 yıl önce, solunum terapisi okulu öğrencisi olarak, sigara içenlerin öğlen yemeğinin daha uzun sürdüğünü farketmediklerini ve bunu yapamayanlardan daha fazla zaman geçirdiklerini fark etti.
“Yıllardır, masanızda doğruca sigara içiyordunuz. Ofis (ve hastalar), cerrah genel olarak herkesin kulağına bir böcek koyduğunda bilge olana kadar, odalarında sigara içtiler. ”diye hatırlıyor McCoy, şimdi Amerikan Akciğer Birliği (ALA) için bir bırakma danışmanı olarak çalışıyor. ABD Cerrahlar Genel Müdürlüğü, 1964 yılında sigara içme tehlikeleri hakkında ilk raporunu yayınladı ve 1960'ların ortalarından beri sigara içme oranları kademeli olarak azaldı.
Zamanla McCoy ve akranları için şeyler değişti: Sigara içilen yeri bulmak daha zor oldu lekeler ve sigara satın almak finansal bir yük haline geldi. McCoy, iyilikten vazgeçme kararını vermeden yaklaşık bir buçuk yıl önce ayrıldı.
Ve bir kez yaptığında, geriye bakmadı. “Çok inatçı bir kişiliğim var,” diyor.
Birçok insan alışkanlığı tekmelemek için çok sayıda girişimde bulundu. Ve çok az kişi kendi başlarına bırakabilir, diyor ki, Lexington'daki Kentucky Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu'nda tütün bırakma uzmanı ve doçent olan PhD'den Audrey Darville.
McCoy işten ayrılmaya karar verdiğinde ALA'yı aradı. “Anonim, bugün birçok insan var. Meşgul olmaya, elimde bir şey tutmaya ve ağzıma bir çok şey tatmış bir şeyler koymaya çalışarak onların tavsiyelerini kullandım. ”
Dr. Darville şöyle diyor:“ Daha fazla tedavi yaptığımız, daha iyi millet için uzun vadeli sonuçlar. Tütün bağımlılığının ve nikotin bağımlılığının kronik tekrarlayan bir durum olduğunu biliyoruz. ”
Tütünsüz Yaşam
McCoy, ironik olarak, sigarayı bıraktıktan sonra, öğle yemeğinde günlük yürüyüşler yapmak için daha fazla zaman ayırdığını gördü. Sigara içmediği her günün sonu, ertesi sabah özel bir kahve içeceği ya da bir başka uyku saati gibi bir ödül verdi.
Ve McCoy'un diğer gelişmeleri fark etmesinden yıllar geçmesine rağmen - daha az bölüm bronşit, cildiyle ilgili daha fazla övgü - neredeyse anında faydası oldu: Haftalık sigara parasını mason kavanoza koyarak yaklaşık dört ay sonra, iki haftalık bir tatil için yeterli parayı bulduğunu gördü. Çok fazla para biriktirdi, o da sigarayı bıraktı.
