İçindekiler:
İlk bakışta, Candy Pitcher, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson ve Karen Krueger çok fazla ortak görünmüyor. Ülkenin farklı bölgelerinden ve 39 ila 54 yaş aralığından geliyorlar. Arka planları farklı olsa da, hepsi kronik acıdan etkilenen kadınlar - hayatları radikal bir şekilde değiştirilemeyecek kadar yoğun acı.
Ağrı, ağrı tedavi stratejileriyle birlikte birbirinden farklıdır, dörtü de benzer günlük mücadeleleri paylaşır ve yaşamlarını, özellikle de onların kariyerlerini, sağlıklarına uyum sağlamak için uyarlamak zorunda kalmıştır.
Kırık Sırttan Sonra Kronik Ağrı
Şimdi 54 Cary, NC sakini Candy Pitcher'in hayatı 9 Ağustos 2003'te bir ucube kazası sırasında onu kırdığı zaman sonsuza kadar değişti. “Zincirli testerenin düştüğü sırada bir merdivenin altını tutuyordum ve 180 librelik bir katı adam sırtımdan 12 metreden düştü” diye hatırlıyor. Beşinci torakal omurga yaklaşık yüzde 70 oranında ezildi, omurgasını, etrafı kasları ve sinirleri etkiledi.
Atıcının acısı sabittir. Öncelikle onun arka orta kısmında bulunan, kaburga, omuz, boyun ve alt sırt dahil etmek için uzanır. Aktivite düzeyine bağlı olarak, duyguları “çekme ve yanma ile spazmlardan ve zonklamadan” farklı olarak tanımlar. Her an acıyı tüketebileceğini biliyor. Onu yorgun ve huysuz yapan sürekli rahatsızlığın yanı sıra, her zaman bir kenara çekilir ve bir sonraki acı çekilmesini bekler.
Pitcher'in kronik ağrısıyla başa çıkmayı öğrenmek zorunda kalması gerekmiyordu. onun önceki hayatını kaybetme ile gelmek. Eski bir işkolik - kurumsal iletişim yöneticisi olarak çalıştı - Pitcher işini bırakmak zorunda kaldı. Bir bilgisayarın kullanımı, soğan doğrama, bir kedinin sevişmesi gibi çoğu insanın aldığı küçük günlük işler bile, zordur ve hepsi acısını arttırır. Saçlarını kurutmak için saçlarını kestirmek için bile kısa saçlarını kestirmek zorunda kalmıştı - kıvırma demirini kullanması gerekiyordu - kolları yukarı kaldırıyordu ve kaslarını rahatsız ediyordu.
Pitcher'in düzeltmeleri onu fiziksel ve duygusal olarak vurguladı. “Neredeyse altı yıl boyunca“ ağrım olmadan ağzımı kırdım ”diyemedim, diye açıklıyor. Ayrıca, değersizlik duygularıyla da mücadele etti çünkü bir keresinde yaptığı şeyi yapamadı. Ancak danışmanlık ile o şimdi kim yaşıyor ve kabul etmeyi öğrendim.
Zamanla Feldenkrais, akupunktur ve fizik tedavi gibi çok sayıda geleneksel ve alternatif ağrı tedavisi denedi. Onun için, ağrı yönetimi ilaç, düşük dereceli bir morfin (bir opioid alma korkusunu aştıktan sonra) ve günlükleri içerir. Journaling, onun duygularını serbest bırakmasına izin verir, ve o, duygularını yitirdiğinde eski girişleri yeniden okur, kendini daha önce üzgün hissettiğini ve şeylerin iyileştiğini ve tekrar iyileşeceğini hatırlatır.
Nihayetinde Pitcher, Amerikan'la ilişkilenerek anlam kazanmıştır. Ağrı Vakfı, kronik ağrıları olanlarda daha etkili ağrı yönetimi için savaşmak için sesini kullanmasına izin verir. Ve şimdi kim olduğunu kabul ediyor. “Ağrım yok ve ağrım beni farklı şekilde yaşamaya zorlasa da, artık kim olduğumu kontrol etmiyor” diyor Pitcher.
Kronik Boyun Ağrısı ile Yaşamak
Brooklyn, NY'den 17 yaşındaki Lori Vadala Bizzoco Zamanla oluşan tecrübeli acı. Boynuna 2003 yılında California'ya yapılan bir iş gezisinde acı çekmeye başladı ve 2007'ye gelindiğinde şiddetli acıya doğru ilerledi.
Doktorlar, mevcut boyunda bozulma yaşayabileceğine, ancak kariyerinin stresinin, ağır çantalar ve bir dizüstü bilgisayar taşıyabileceğine inanıyorlar. Belgeleri okurken, Blackberry'e yazarak ve bilgisayar üzerinde çok fazla zaman harcayarak sürekli aşağıya doğru baktığımızda, sürekli artan acıya katkıda bulundu.
Boyunda çok sayıda fıtık diski ve şişlik var, bu da bir servikal stenoza ilerledi. Omuriliği ve servikal sinirlerini etkilediği için baş dönmesi ve denge sorunları ile birlikte acı çekiyor. Ayrıca gözbebeklerinin istemsiz hareketi ve bilateral karpal tünel sendromu olan nistagmusdan da muzdariptir.
Bizzoco, "Acı, birisinin boynumu kazıdığını ve bir bıçakla tekrar tekrar kesip attığını hissediyor" diyor. “Parlıyor, karıncalanıyor, uyuşukluklarımı kollarım ve parmaklarımdan aşağıya çekiyor. Bu da baş dönmesine ve baş dönmesine neden olabilir.”
Kronik ağrı, Bizzoco için hayatı değiştiriyor. Üst düzey bir halkla ilişkiler şirketinde işten ayrılmak zorunda kaldı, bir kaç maddeden daha fazla satın alması gerekiyorsa, imkansız hale getirilmesi zor olan ve iki yaşındaki kızını uzun süre boyunca kaldıramaz ya da taşıyamaz gibi basit işler yapar. . Kendisi kendi işini kuruyor ve onun için bir şeyler yazmak ve bilgisayarla ilgili diğer görevleri yapmak için insanları işe almak zorunda kaldı. Ayrıca yardım için kocasına da güveniyor.
Eski işini bizzoco'yu kişisel, profesyonel ve mali olarak harap bırakması gerektiğini farketmesi. Ancak, ellerinde elektronik stimülasyon, ısı, ultrason, parafin mumları, haftada birkaç kez masaj, doğal ilaçlar ve lidokain yamaları, boynunu güçlendirmeye ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olan özel egzersizler ve evde yapılan çeşitli ağrı tedavilerinin yardımıyla Çekiş cihazı, o başa çıkmakta. “Oraya ulaşabileceğim en büyük mesaj, kendinizi yeniden yaratmaktır” diyor. "Ağrınızın" sizden "kazanmasına izin vermeyin."
Romatoid Artritin Kronik Ağrısının Crippling, Kronik Ağrı
Portland, Ore. Resident Jenny Johnson, şimdi 39 yaşında, 10 yıl boyunca romatoid artrit ağrısı geçirdi, fakat resmi olarak sadece altı yıl önce teşhis edildi. Bir yaralanmadan veya tekrarlayan eylemlerden kaynaklanan kronik ağrıdan farklı olarak, romatoid artrit, bireyin eklemlerinin içinde iltihaplanmaya neden olan bir otoimmün hastalıktır. Johnson'ın dizlerine yaptığı gibi sıklıkla uzun süreli eklem hasarına neden olur. Sağ el bileği ve sol işaret parmağında kronik ağrı var. Acı sabitken, arada sırada alevlenmeler ağrının daha da kötüleşmesine neden olur. İşaret fişeklerini kötü bir burkulma hissi olarak tanımlar.
Hiç kimse romatoid artritin nedenini bilmiyor, ancak uzmanlar bunun genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu olduğuna inanıyorlar. Fakat yakın ailesinde hiç kimse hastalığı olmadığından tanı Johnson'a şaşırmıştır.
Romatoid artrit hayatını değiştirmiştir. Johnson yazar, editör ve web içerik yöneticisi olarak çalışmayı bırakmıştı çünkü yazım ve yazım çok acı veriyordu. Ayrıca kendi kendine bakarken 2 yaşındaki oğluna bakmak için mücadele eder. Vücuduna dikkatlice dinlemeyi öğrenmek zorundaydı; Örneğin, yorgun hissettiğinde, alevlenmeyi önlemek için durur.
Johnson'ın kötü krizi, korkunç bir alevlenme ve ezici bir vücut yorgunluğu hissi yaşadığı zaman tanısından önce geldi. Ancak tanısından bu yana, daha iyimser hissediyor çünkü tam olarak ne ile uğraştığını biliyor. Şimdi kronik sıkıntısını aşırı yorulmadan koruyor ve el bileği eklemlerine fazla baskı yapmamaya dikkat ediyor. Romatolojisiyle olan ortaklığı ağrı tedavisinin önemli bir parçası. “Her zaman romatologumu ziyaret ediyorum ve her zaman nasıl hissettiğime ve alevlenmeler yaşadığım zamana dair soruların ve özelliklerin bir listesiyle hazırlanıyorum” diyor. "Bu, doktorumun kalıpları belirlemesini ve en iyi ağrı yönetimi rejimini belirlemesini kolaylaştırıyor.
Johnson ayrıca, romatizmal artrit ile başkalarıyla tanışmasına yardımcı olan Artrit Vakfı'nın ücretsiz" Let's Talk RA "programı ile fark yaratmaya çalışıyor.
Kronik Boyun Ağrısı ve Baş Ağrısı
Kronik Boyun Ağrısı ve Baş Ağrısı
Hiç kimse, New York'taki 52 yaşındaki Karen Krueger'in son 15 yıldır neden baş ağrısına sahip olduğunu açıklayamaz. Diğerleri gerilim baş ağrısını deneyimlediğini düşünürken, Krueger onun acılarına katkıda bulunan bir avukat olma yıllarını hissediyor: Stresle ve uyku yetersizliğiyle birlikte yoğun bilgisayar ve masa başı çalışması boynuna tekrarlayan bir zorlanma zedelenmesine neden oldu.
Başlangıçta ağrılıydı. ama zamanla, Krueger neredeyse başından beri sürekli acı çekiyordu, bir şey yapamıyordu, ama yatakta yatıyordu. "Oturmak, hareket etmek, konuşmak, bilgisayar kullanmak, okumak, TV seyretmek, acıyı arttırmak "diyor. "Yiyecekleri midemde tutamıyorum - midem bulanıyor ve kusmuyorum."
Pek çok yan etki yaratan ve çoğu kez semptomlarını hafifletmeyen çeşitli ağrı kesici ilaçlarla yapılan çeşitli deneme ve hata girişimlerinden sonra, Krueger onu bu ilaçlardan alıp kas gevşetici reçete eden bir ağrı yönetimi uzmanı buldu ve tetik noktası iğnelerini verdi. ve önerilen fizik tedavi. Bu tedaviler bir şekilde yardımcı olsa da, acıyı hafifletmeye ve gerginliği azaltmaya yardımcı olan duruşları ve hareket kalıplarını öğreten bir program olan Alexander Technique'i keşfetmek için gerçek atılımını kredilendirir.
"Eylül 2005'te Alexander Technique'de derslere başladım ve ilk kez stresli durumlara karşı tepkimi değiştirmeyi ve duruşum ve hareket alışkanlığımı geliştirmeyi öğrenmenin bir yolu ”diyor. "Ya boynum ve omuzlarımdaki gerginliği tutarak, telefonum çaldığında boynumu sertleştirerek, boynumu bilgisayar başında çalıştırırken ve diğer alışkanlıklarla boğuşturarak ağrıma neden oluyor veya şiddetimi arttırıyordum."
Yine de bir avukat olarak çalışamıyor olsa da. Ağrı her an vurabileceğini fark eder, çoğu gün Krueger iyi hissettirir. Halen ayda bir ya da iki kez ağrı atakları yaşar, ama ilerlediğine ve yavaş yavaş iyileştiğine inanır Onun yıllarca süren mücadelesi Krueger'e
'un kronik ağrı yaşadığını söylemesini öğretti. Kişinin bir aspirin almasını önermeyin, kötü bir şekilde uyup uymadıklarını sormayın ve ne denemeleri gerektiği konusunda pek bir tavsiyede bulunmayın. Birçok durumda, kişi zaten önerilebilecek bir şey denedi.
