İçindekiler:
- RA ile ortak iltihaplanma
- Ağrılı Ayak Deformiteleri ve RA
- Romatoid Artritli Diğer Ağrılı Sorunlar
- RA'yı yönetin, Ayak Ağrısını Yönetin
- Doğru Ayakkabı Nedir?
- Ayak Ağrısını Rahatlatmak veya Önlemek için Daha Fazla İpucu
Anahtarlıklar
Romatoid artrit ayak bileğinizde ve ayaklarınızda ağrı ile başlayabilir ve sabah daha da kötü hissedebilir.
Genel RA tedavilerini yaşam tarzı ile güçlendirir. ayak basmalarını önlemek için egzersiz ve kilo verme de dahil olmak üzere yaklaşımlar.
Ayak bakımını ihtiyaçlarınıza göre şekillendirmek ve yürümeyi kolaylaştıran ortezlerin seçiminde yardımcı olmak için ayak hastalıkları uzmanıyla çalışın.
Blogger Cathy Kramer, şimdi 47 2004 yılında romatoid artrit (RA) geçirdi. Ağrılı ayaklar başından beri RA'nın bir işareti olmuştur.
“Ayaklarımdaki eklemler etkilenecek ilk kişilerdi. X-ışınları bazı [eklem] göstermiştir. erozyon. En iyi günlerim boyunca bile ayaklarım her zaman acı bir nokta olmuştur ”diyor Kramer. Artrit Vakfı'na göre erozyon eklemde kıkırdak ve kemiğin aşınması anlamına gelir. Eklem astarındaki iltihaptan kaynaklanır.
Kramer yalnız değildir. Amerikan Ortopedi Ayak ve Ayak Bileği Topluluğuna göre, romatoid artritli kişilerin yaklaşık yüzde 90'ının bir tür ayak ağrısı vardır, bu da yürümeyi zorlaştırır ve günlük aktiviteleri kısıtlar. Yine de, araştırmacılar uyardı, ayak bakımına yeterince dikkat edilmedi. RA ayağın eklemlerinden herhangi birine saldırabilir, onları iltihaplı ve ağrılı bırakabilir.
Ağrının hem ayaklarınızı hem de aynı yerlerde etkilediğini görebilirsiniz. Bazı insanlar için, ayak bilekleri en çok acı ve kırmızı ve şişmiş görünebilir. Ayrıca başka semptomlar da hissedebilirsiniz.
“Hasta, yataktan çıktıktan sonra ayağın topuğundaki ağrıdan şikayet ediyor ve ön ayak genişliğini artırıyor, ayakkabı boyutunda bir artış gerektiriyor” diyor romatolog Maya Mattar, romatolog Orange Village, Ohio Üniversitesi Hastaneler Chagrin Highlands Sağlık Merkezi'nde geriatrik tıpta uzmanlaşan. Mattar, gün içinde ağrı ve sertliğin daha da kötüleşebileceğini ve güne kendinizi hazırlamak için bir saat ya da daha erken kalkmanızı zorladığını ekliyor.
RA ile ortak iltihaplanma
Tıpkı eklemlerde olduğu gibi vücudun diğer kısımları, romatoid artrit, Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi (AAOS) 'na göre ayağın eklemlerinin (sinovyum) iltihaplanmasına neden olur.
“Enflamasyonlu eklemler aşındırabilir ve yara izleri bırakabilir. ; ayağın topu daha sert, engebeli bir kemiğe dönüşüyor ”diyor Lexington'daki Kentucky Üniversitesi'ndeki romatoloji bölümü profesörlerinden Robert W. Lightfoot. "Aktif inflamasyon ve aşınmış, hasar görmüş kemikler ağrıya neden olur."
Ağrılı Ayak Deformiteleri ve RA
Bu inflamasyonun hedeflerinden biri, normalde bir kol gibi davranan eklem kapsülüdür.
Romatoid artrit ile ilgili bazı deformiteler şunlardır:
- Bunyonlar Bu ayak parmağının tabanında eklemin genişlemesidir
- Hammertoe Hammertoes ve pençe ayak parmakları ortaya çıkar. ayak parmakları altında sürekli eğilir.
- Bursit Ayak tabanının altında sıvı dolu keseler (bursalar olarak adlandırılır) gelişir ve iltihaplı ve şişmiş hale gelebilir. Bunlar genellikle bunyonlarla birlikte ortaya çıkarlar.
- Charcot ayrıca Charcot ayağı ve ayak bileği olarak adlandırılırlar. Ayak bileği veya ayağındaki bir veya daha fazla eklem ciddi bir şekilde hasar görürse, ayağı çökebilir. deformite Charcot artropatisi denir.
- Halluks valgus Bu deformite, büyük ayak parmağını diğer ayak parmaklarına doğru iter.
- Plantar fasiit Ayak tabanındaki plantar fasyanın iltihabı, topuk altında ağrıya neden olur.
- Romatoid nodüller Bir bezelye büyüklüğündeki bu sert topaklar, ayak tabanı ve ayak parmağı eklemleri gibi, ayağın üzerine basıldığı zaman ortaya çıkar.
- Valgus topuk Eklem hasarı, topukların dışarı doğru itilmesine neden olabilir. valgus topuğunda
Romatoid Artritli Diğer Ağrılı Sorunlar
RA'lı kişilerin yaşadığı bir başka ayak problemi sinir ağrısıdır. Lightfoot, “Ayaktaki periferik sinir ağrısı yanma, karıncalanma ve hassasiyete neden olabilir” diyor. “Ayağın medial tarafında devam eden baskı, daha sonra sinir sıkışması veya tarsal tünel sendromu ile sonuçlanabilir.”
Ayak ağrısı sıklıkla eklemlerin veya ayak topunun içinde ortaya çıkar. Aslında, RA'lı kişilerin yaklaşık yüzde 20'si için ayak ve ayak bileği sorunları, romatoid artritin ilk belirtisidir, AAOS'a göre.
RA'yı yönetin, Ayak Ağrısını Yönetin
Ağrıyı hafifletmek için sıklıkla ameliyat gerekir. AAOS'a göre bunyonlar, çekiçler ve nodüller ile ilişkili. Ayak cerrahisi, kemiklerin ve eklemlerin pozisyonunu düzeltmek için kemikleri veya kaynaşma eklemlerini sıfırlamayı içerebilir.
Lokal steroid enjeksiyonları, iltihaplı eklemler ve plantar fasiit için özellikle yararlıdır. Ama ameliyat veya ameliyat için bir ofis ziyareti programlanmadan önce, parantez gibi non-invaziv yaklaşımlar deneyebilir veya ayaklarınızı desteklemek için tasarlanmış ayakkabı veya ekler seçin, AAOS önerir.
Doğru Ayakkabı Nedir?
“Dar -yüksek veya sivri uçlu ayakkabılar, topuklu ayakkabılar da, ayakkabı giyen kişinin ayak üzerinde baskı yapmasına neden olduğu ve belirgin deformasyonlara neden olabileceği için ayak için kötüdür. ”diyor. “Ayağını ovalamayacak düşük topuk, geniş burun ve yüksek tavana sahip bir oxford tipi ayakkabı en iyisidir.”
İyi kemer desteği, ayağın tüm ayağına eşit bir şekilde dağılmasına yardımcı olacaktır ve ortezler - özel cihazlar ayakkabının içine - romatoid artritin neden olduğu ayak ağrısını hafifletebilir ve muhtemelen ayaklardaki deformiteleri önleyebilir, Lightfoot ekliyor.
Ayak Ağrısını Rahatlatmak veya Önlemek için Daha Fazla İpucu
Doğru ayakkabılara, ağrı kesicilere ve ameliyatlara ek olarak romatoid artrit nedeniyle ayak ağrısını azaltmak için yapabileceğiniz şeyler var:
- Kilo verin. Daha fazla tartılırsanız, romatoid artritli veya romatoid artrit olmadan ayak eklem ağrısı riskiniz artar, Aralık 2014'te yayınlanan bir çalışmayı bulur. Arthritis Care & Research 'da. Sağlıklı bir vücut ağırlığı hedefleyin.
- Seçtiğiniz egzersizi değiştirin. Eklemlerinizi hareket ettirmek için egzersiz yapmak önemlidir, ancak ayağınıza daha fazla baskı yapmadan yüzme gibi egzersizler yapmak ek ayak ağrısından kaçınmanıza yardımcı olabilir. . Kramer, elinden geldiği zaman bisiklet sürdüğünü söylüyor.
- Ayak hastalıkları uzmanıyla çalışın Mattar, bir ayak uzmanının, ayakkabılarınız için en iyi ortezleri bulmanızda yardımcı olabileceğini ve aynı zamanda ayaklarınızın bakım yaparak daha rahat hissettirebileceğini açıklıyor. Nasır ve diğer tahrişler için.
- Gerçekten giyeceğiniz ayakkabılar satın alın. Mattar, insanların uygunluk, rahatlık veya stil memnuniyetsizliği gibi nedenlerden ötürü, reçete ettikleri özel ayakkabıları her zaman giymediklerini söylüyor. Çeşitli durumlarda ve çeşitli zamanlarda giyerek yeni ayakkabılar deneyin, ayakkabılarını çevrimiçi olarak sipariş eden ve standartlarına uymuyorsa bunları iade eden Kramer'i tavsiye edin.
- Ayaklarınızı dinleyin. Kramer, her gün giyeceği ayakkabılarını ayaklarıyla daha iyi uyum sağlamayı seçtiğini söylüyor. “Bir tonluk ayakkabım yok, ama sahip olduğum [ayakkabılar] kalitesi ve ayaklarımın söyleyeceklerini dinlememe izin veriyor,” diye açıklıyor. Örneğin, bazı günlerde ayaklarının çok fazla desteğe ihtiyacı vardır, diğerlerinde ise, nefes almak için odaya ihtiyaç duyarlar.
- Yükü boşaltın. Bütün gün ayakta durmaktan kaçının. Yaptığınız aktiviteyi, günün bir bölümünde oturmak ve başka zamanlarda ayakta durmak için değiştirmeye çalışın.
- Sorunlarınız için günlük ayaklarınızı kontrol edin. Blisterleri veya küçük kesmeleri ve kazımaları aldığınız anda alın. ; İki ya da üç gün içinde iyileşmediyse doktorunuza bakın.
- Sıcak ayak banyosu yapın ya da bir masaj yapın Arthritis Foundation, ağrı kesici eklemleri hafifletmek için ihtiyaç duyulduğunda sıcak veya soğuk tedavileri denemenizi tavsiye eder. Kramer, hindistan cevizi yağıyla verdiği günlük ayak masajı ile yutuyor.
Ayak ağrınızı yönetmenin en iyi yolu, romatoid artritinizi kontrol altında tutmaktır. Eğer yaparsan, ayaklarınızı mutlu tutabilirsiniz.
Madeline Vann, MPH. Tarafından ek raporlama.
