İçindekiler:
- Araştırmacılar Sağlığınızı Nasıl Etkiliyor?
- Para Endişeleri Zihninizi Aşabilir
- Sağlığınızı İyileştirmek İçin Maliyelerinizi İyileştirin
Yükselen kredi kartı borcunuz, mortgage ödemeniz ya da Ödenmemiş tıbbi faturalar, fiziksel sağlığınızla doğrudan bağlantılı gibi görünmeyebilir, finansal sorunlar sadece kredi puanınızı etkileyebilir.
Amerika Psikoloji Derneği tarafından Kasım 2017'de yayınlanan Stress in America araştırmasına göre, yüzde 62 Amerikalıların para hakkında endişe duyduklarını ve bu stresin onları daha düşük kaliteli sağlık için daha yüksek bir riske sokabileceğini bildirdi.
Araştırmacılar Sağlığınızı Nasıl Etkiliyor?
Araştırmacılar para endişelerinin sağlık endişelerine katkıda bulunduğunu uzun zamandır biliyorlar. Finansal stresler migren, kardiyovasküler hastalık, işten çıkma, uykusuzluk ve daha fazlası ile ilişkilendirilmiştir. Ağustos 2013'te yayımlanan bir makaleye göre Sosyal Bilimler & Tıp
'a göre, finansal streslerin zihinsel sağlığı olumsuz etkileyebileceği ve depresyona ve diğer duygudurum bozukluklarına katkıda bulunabileceği iyi belgelenmiştir. Ekonomik olarak güvensiz olmak fiziksel olarak acıtıyor, "finansal instabilty'nin vücut üzerindeki etkileri üzerine bir araştırmanın yazarlarını yazınız. Psikoloji Bilimi, dergisinde Nisan 2016'da yayınlanan araştırmaları, istikrarsız finansmanı olanların daha yüksek düzeyde fiziksel ağrı bildirdiklerini ortaya koymuştur.
Dergide yayınlanan bir çalışmada Diyabet Bakımı Finlandiyalı araştırmacılar, stresli çalışma ya da parayla ilgili olayları bildiren kişilerin, kalp hastalığı, diyabet ve inme riski taşıyan bir grup şartı olan metabolik sendrom riski taşıdıklarını bulmuşlardır. İnsanların stresli parayla ilgili olayların bazı bölümlerini bildirmesi durumunda risk artmıştır.
“Finansal stres, özellikle insanların sağlıksız başa çıkma mekanizmalarını benimseyebildikleri için en zor stres türlerinden biri olabilir” diyor Nancy Molitor , PhD, Chicago Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Okulu'nda psikoloji ve davranış bilimleri profesör yardımcısı.
Sizin mal ve sonuç olarak hissettiğiniz stres miktarı, çeşitli sağlıksız davranışlar, umutsuzluk ve depresyon duygularını yaşamak için sigara içmekten çok daha fazlası.
2014 Amerikan Psikoloji Derneği araştırmasına göre, Amerikalıların yüzde 33'ü sağlıksız yiyecekler yemeyi ya da stresle başa çıkmak için çok fazla yemek yemeyi bildirdi. 2017 araştırmasında, diğer yüzde 45'i ayda en az ayda bir kez uyandığını bildirdi.
İLGİLİ: Bütçenizi Kırdıran 5 Sinsi Sağlık Maliyeti
Para Endişeleri Zihninizi Aşabilir
Finansal Stres sadece kişinin işlevselliğini ve kötü alışkanlıklardan kaçınma yeteneğini etkilemez, aynı zamanda bir kişinin açıkça düşünebilme yeteneğini de etkiler.
Araştırmacılar, Ağustos 2013'te Science dergisinde yayınladılar. Test yapan kişiye büyük ve küçük bir araba tamir faturasına ilişkin bir senaryo veren anketler.
Araştırmacılar, bilişsel kontrolü ve soyut düşünmeyi ölçerek konuların düşünme yeteneğini test ettiler ve düşük gelirli bireylerin, Büyük onarım faturası, testlerde çok daha kötü performans gösterdi.
“Çalışmamızın en değerli dersi, yoksulluğun günlük zorluklarını hokkabazlamak, bilişsel kapasiteye ciddi talepler getirerek, diğer görevler ve planlara“ daha az akıl ”bırakıyor. ve başarılar, ”diyor yazar, Eldar Shafir, 1987, New Jersey Princeton Üniversitesi'nde Woodrow Wilson Kamu ve Uluslararası İlişkiler Okulu'nda davranış bilimi ve kamu politikası profesörü 1987 Sınıfı.
“ Bu konuda çok önemli olan Bu bulgular, yoksulluğun bir özelliği olmaması için yoksullukla birlikte gelen performansın, ancak yoksulluk bağlamında kendisini bulan herkes hakkında bir gerçek olduğunu göstermesidir ”diyor.
Sağlığınızı İyileştirmek İçin Maliyelerinizi İyileştirin
Bu bulgular, fiziksel ve zihinsel sağlığınızın doğrudan sağlıklı mali kaynaklardan yararlanabileceğini göstermektedir.
“Kesinlikle ümit var - hayatlarındaki çoğu insanın finansal stres dönemleri vardır ve herkesin Molitor, bu şeylerin gerçekleştiğini söyledi. “Kötü yapan şey hiçbir şey yapmamak. Panik yapma. Bir adım geri atın, nefes alın, bir plan yapın ve gerektiğinde yardım isteyin. ”
Molitor aşağıdaki dört adımı önermektedir:
1. Mevcut durumunuzu değerlendirin. Bu noktaya ne kadar harcama yapacaksınız? Çoğu zaman, olaya giden birkaç olay vardır. Bu, suçluluğun artmasına neden olmak değil, geleceğini geliştirmek için değiştirilebilecek davranışları tanımlamaya yardımcı olur.
2. Para ile ilişkinizi tanımlayın. Eğer bir ortağınız varsa, ilişkinizi para ile tartışın. Bu, konfor, lüks, sevgi, güç ya da başka bir şey arayışının bir parçası olabilir. Paranızla daha derin ilişkinizi tanımlamak ve mutluluğu veya güvenliği garanti etmediğini bilmek ileriye doğru ilerlemenizi sağlayabilir.
3. Yardım isteyin. Güvenilir bir arkadaş, mali müşavir, üst düzey merkez, kilise, toplum ajansı veya bankanız bile, mali ihtiyaç sahibi olanlar için faydalı kaynaklar olabilir.
4. Bir bütçe yapın ve onu takip edin. B kelimesini düşünmek stresli olabilirken, Molitor bir bütçenin genellikle güçlendirici olabileceğini söylüyor. En önemli şey, onu gerçekçi bir bütçe yapmaktır. Bu noktaya gelmek için zaman aldığı gibi, bundan kurtulmak zaman alacaktır. Fakat bu, denemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.
“Bu, para ile yepyeni bir ilişkinin başlangıcı” diyor Molitor.
