Kronik ağrının dalgalanma etkisi vardır - sadece hayatınızı bozmaz ve acıyı yönetmeye zorlamaz, aynı zamanda kişisel ilişkilerinizi de değiştirir. Eşiniz, çocuklarınız, aileniz ve arkadaşlarınızla olan etkileşimler, kronik ağrıdan kaynaklanan fiziksel kısıtlamalar ve duygusal gerginlik nedeniyle hem büyük hem de küçük şekillerde değişir.
Ağrı yönetiminin bir kısmı, bu değişiklikleri kabul etmeyi ve bunları formda kullanmalarını gerektirir. sevdiklerinizle daha iyi ve yakın ilişkiler. Daha iyi başa çıkmayı öğrenerek, acıyı idare edebilecek ve arkadaşlarınızı ve ailenizi yakınlaştırabileceksiniz.
Kronik Ağrı ile Yaşamak: İlişkilerin Korunması
Kronik ağrının ilişkileriniz üzerindeki etkisi büyük ölçüde ağrı miktarına bağlıdır. Siz de, hayatınızdaki her insanla nasıl ilişki kuruyorsunuz:
- Eşiniz Kronik ağrı yönetimi geçirenlerin ortakları, kendi başlarına inanılmaz zorluklarla karşı karşıya. Bir eş ile yakın ilişkiler ağrının kaynağına ve yoğunluğuna bağlı olarak zor olabilir. Bir eşin, kronik ağrıya sahip olan kişinin işlevini daha az yerine getirmesiyle daha fazla hane ve ebeveynlik sorumlulukları da almak zorunda kalabilir. Hastane faturaları nedeniyle para endişeleri ve azalan gelir, ilişkiye daha fazla stres koyabilir.
- Çocuklar. Küçük çocukların kronik ağrıda bir ebeveyn görmesi üzücü olabilir. Neler olduğu konusunda endişelenebilirler ve endişeleri çok belirsiz olduğu için endişeli olabilirler. Ayrıca, bir zamanlar olduğu kadar mevcut olmadığınızı ya da acılarına sebep olacak bir şey yaptığını varsayarlarsa suçluluk duyabilirler.
- Aile ve arkadaşlar. Kronik ağrılar yaşayan kişiler genellikle dışarıdaki ilişkilerden çekilirler. diğer aile üyeleri ve arkadaşlarından yabancılaşmaya yol açabilecek yakın aile. Kişinin ağrının alevlenmesi veya hastalığın sonucu olarak benlik saygısının azalması durumunda ortaya çıkma girişimleri reddedilebilir.
Kronik Ağrı ile Yaşamak: Bağlı Kalmak
Başa Çıkma Stratejileri Kronik ağrı ile yaşayan insanların sevdiklerine yakın kalmasına yardımcı olun:
- İletişim dengesi bulun. Hayatınızdaki insanların nasıl hissettiğinizi bilmesi gerekir. Sessiz kalmak sadece sizden uzak hissettirir. Öte yandan, çok fazla paylaşım onların bunalmış, çaresiz veya depresif hissetmelerine neden olabilir. Doğru dengeyi bulmaya çalış. Hayatınızdaki her insan için farklı olacağını unutmayın.
- Cinselliğinizi eşinizle tartışın. Kronik ağrı sevişmeyi engellemez, ancak daha fazla planlamanın gerektiği anlamına gelebilir. İlaç programınıza ve günlük ağrınızın akışına ve akışına uyan karşılaşmalar için planlar yapın. Favori pozisyonunuz artık çok fazla acı çekerse, sevişmek için yeni pozisyonlar denemekten korkmayın.
- Arkadaşlarınızla planlarınızı iptal etmekten kaçının. Kronik ağrının sizi arkadaşlarınızla etkileşime sokmasına izin vermeyin. Planları iptal etmek, tüm endişeleriniz için hayal kırıklığı yaratabilir, bu nedenle eğer bazı aktivitelerinizi acılarınızla idare edebilirseniz, yapmanız gerekir.
- Yönetilebilir hane sorumluluklarını üstlenin. Eğer bir zamanlar belli başlı işler yerine getiremiyorsanız. sorumluluk, bunları yerine getirebileceğiniz yeni görevlerle değiştirin. Bu, size ailenizin aktif ve katkıda bulunan bir üyesini tutacaktır.
- Yardım isteyin. Sevdiklerinize bir şekilde yardım etme şansı, onlara bir şekilde daha yakın olmalarını sağlayabilir. Çoğu zaman yardım etmek isterler, ancak size karşı gelme korkusu için nasıl teklif verileceğinden emin değiller. Bir aktivite ya da anneyle ilgili bir sorun yaşıyorsanız, onlara yardım etmelerini isteyin.
Kronik ağrılar ile uğraşmak sinir bozucu olabilir, ancak sevdiklerinize yakın iletişim ve iletişim kurmak günlük yaşamınızla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
