58 yaşındayım ve yaşıyorum yaklaşık sekiz yıl boyunca sıcak yanıp söner. Onları çok düzenli olarak aldım - en azından günde ve gece saatte bir. Her gece gece terlemeleriyle uyandığımda çok yorgunum. Doktorum hormon değişimi yaptı ama reddettim. Neredeyse önerilen bütün bitkileri denedim, ama vücudum otlara alıştıktan sonra hiç yardım etmeyecekler. Önerebileceğiniz başka doğal tavsiyeler var mı? Teşekkürler.
Menopozdaki hormon değişiklikleri, kadının vücut ısısını kontrol etme yeteneği ile ilgili sorunlara neden olduğunda sıcak basmaları olur. Ortalama olarak üç ila beş yıl sürüyorlardı, ancak bir çalışma 70 yaşındakilerin yüzde 10'unun hala bunları sahip olduğunu gösteriyordu.
Onları çeşitli etkinliklerle yönetmenin çeşitli yaklaşımları var. Belli zamanlarda kısa süreli bir reçete çözümü düşünülmeye değer olabilir (yaz mevsiminde, sıcak basmaları çoğu zaman kötüleşir).
Ayrıca bazı yaşam tarzı değişikliklerini deneyebilirsiniz. Tetikleyicilerinizi tanımlayın ve onlardan kaçının. Katmanlar halinde giyin. Geceleri yastığınızın altına bir buz paketi koyun, böylece bir flaş aldığınızda onu kapatabilirsiniz. Biri geldiğinde ellerinizi soğuk suda yıkayın. Bir fan taşı. Sıcak bir flaş başladığında ve diğer birkaç seferde paced respirasyonları (yavaş, derin soluma) kullanın.
Soya ve diğer bazı sebzelerdeki zayıf bitkinin östrojenlerin sıcak basmasına yardımcı olacağı fikri yaygındır. Veriler karışmış, belki de bulmuşsunuzdur.
Otlarla şansınız olmasa da, siyah kohosh denilen bir Yerli Amerikan otu, bazı kadınlar için işe yarıyor gibi görünüyor. Standardize edilmiş ürün Remifemin, Almanya'daki bitkisel ürünleri düzenleyen Alman E komisyonu tarafından onaylanmıştır.
Östrojen olmayan bazı reçeteli ilaçların, bazı anti-depresanların düşük dozları ve nöbet ilacı gabapentini içeren sıcak basmalara yardımcı olduğu gösterilmiştir ( Neurontın). İkincisi özellikle uyku güçlüğü çeken kadınlar için iyidir, çünkü hafif bir yatıştırıcıdır.
Son olarak, estrojen ve progesteronlar (progesteron benzeri ilaçlar) sıcak basmaları için en etkili tedavilerdir. Klinisyenler düşük ve düşük dozlar kullanıyor. Tabii ki, uzun süreli östrojen kullanımıyla ilişkili riskler var, ama yaşam kalitesi de önemli bir konudur.
Bireysel durumunuzu tartışmak için deneyimli bir menopoz klinisyenini bulmanızı öneririm.
